বিষয়বস্তু
শিশুদের জন্য অ্যাথলেটিক্স: প্রশিক্ষণ, কোন বয়স থেকে ক্লাস, বয়স, সুবিধা
এই অলিম্পিক খেলা প্রাচীনকাল থেকেই জনপ্রিয়। এটি সর্বাধিক বিস্তৃত, কারণ এটি কঠোর প্রয়োজনীয়তা আরোপ করে না এবং কম আঘাতজনিত। শিশুদের জন্য ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলেটিক্স একটি আকর্ষণীয় ক্রীড়া প্রতিযোগিতা, চরিত্র গঠন এবং ক্রীড়া বিজয়ের আনন্দ।
অ্যাথলেটিক্স কার জন্য উপযুক্ত এবং এর সুবিধা কি?
এই খেলাটির বাহ্যিক সরলতা এবং হালকাতার পিছনে কঠোর পরিশ্রম লুকিয়ে আছে। আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীদের প্রতিযোগিতায় জিততে হলে আপনাকে প্রথমে নিজেকে পরাজিত করতে হবে।
শিশুদের জন্য ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলেটিক্স, স্বল্প দূরত্ব দৌড়
অনেকটা নির্ভর করে কোচের উপর, তার সন্তানকে বিমোহিত করার ক্ষমতা, খেলাধুলার প্রতি তার ভালোবাসা জানানোর জন্য। অ্যাথলেটিক্স 56 ধরনের বিভিন্ন শাখার অন্তর্ভুক্ত। তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হচ্ছে বিভিন্ন দূরত্বে দৌড়ানো, নিক্ষেপ, দীর্ঘ বা উঁচু জাম্পিং এবং পোল জাম্পিং।
সাধারণত, প্রত্যেককেই অ্যাথলেটিক্সে নিয়ে যাওয়া হয়, যদি কোন মেডিকেল কনট্রাডিকেশন না থাকে। এমনকি যদি শিশু চ্যাম্পিয়ন না হয়, সে একটি সুস্থ জীবনধারাতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, সে একটি সুন্দর ব্যক্তিত্ব গঠন করবে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
অ্যাথলেটিক্স চরিত্র গঠনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ধৈর্য, ধৈর্য, কঠোর পরিশ্রম এবং গর্বের মতো দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ করে।
কোন বয়সে শিশুকে অ্যাথলেটিক্সে পাঠাতে হবে
অ্যাথলেটিক্সের সাথে পরিচিত হওয়ার সর্বোত্তম বয়স হল সাধারণ শিক্ষায় গ্রেড 2 বা 3। এই সময়ের মধ্যে, শিশুদের গতি দক্ষতা বিকাশ। এবং 11 বছর পরে, ছেলেরা ধৈর্যশীলতা অনুশীলন শুরু করে।
সবচেয়ে ভালো হয় যদি শিশুটি অলিম্পিক রিজার্ভ স্কুলে প্রবেশ করে। এটি তাকে প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ এবং ক্রীড়া ক্যারিয়ার তৈরির সুযোগ দেবে।
তরুণ ক্রীড়াবিদদের নির্বাচন স্কুলে শারীরিক শিক্ষা পাঠের ক্ষেত্রে হতে পারে, যেখানে সবচেয়ে সক্ষমদের অ্যাথলেটিক্স বিভাগে ভর্তির প্রস্তাব দেওয়া হয়। গ্রীষ্মে, শিশুরা খোলা স্টেডিয়ামে যায়, শীতকালে - জিমে। গ্রুপের পাঠ শুরু হয় ওয়ার্ম-আপ দিয়ে।
প্রথম অ্যাথলেটিক্স পাঠ খেলাধুলা করা হয়। শিশুরা বিভিন্ন ব্যায়াম করে - তারা দৌড়ায়, বাধা অতিক্রম করে এবং অ্যাবস পাম্প করে। ছেলেরা একটু শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে, পদ্ধতিটি আরও বিশেষ হয়ে ওঠে। কিছু বাচ্চা লম্বা লাফাতে ভাল, অন্যরা দৌড়াচ্ছে, কোচ প্রতিটি শিশুর কাছে একটি পদ্ধতি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে এবং তার প্রবণতাকে পূর্ণাঙ্গভাবে বিকাশ করে।
জন্ম থেকেই প্রদত্ত শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য অ্যাথলেটিক্সে শৃঙ্খলার ধরন বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভবিষ্যতের ক্রীড়াবিদ বাছাই, পায়ের গঠন, দৌড়বিদ এবং লাফানোর জন্য গোড়ালি, ডিস্ক নিক্ষেপকারী বা শট নিক্ষেপকারীদের পেশী ভর পরিমাণ ইত্যাদি বিবেচনায় একটি সম্পূর্ণ বিজ্ঞান রয়েছে, যদিও আদর্শভাবে উপযুক্ত শরীরের পরামিতি সাফল্যের গ্যারান্টি দেয় না একজন ক্রীড়াবিদ জন্য। উচ্চ ফলাফল অর্জনের জন্য অধ্যবসায় এবং কঠোর পরিশ্রম প্রয়োজন।
অ্যাথলেটিক্স শিশুদের জন্য সবচেয়ে সহজলভ্য খেলা, যা শারীরিক শিক্ষা পাঠেও শেখানো হয়। এবং যারা ক্রীড়া ক্যারিয়ারের স্বপ্ন দেখে তাদের কঠোর পরিশ্রম করা দরকার, একটি স্পোর্টস স্কুলে প্রোগ্রামটি আয়ত্ত করা।