পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালোরিক মান | 92 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5.5% | 6% | 1830 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.05 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4% | 4.3% | 2492 গ্রাম |
চর্বি | 3.08 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5.5% | 6% | 1818 গ্রাম |
শর্করা | 12.4 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.7% | 6.2% | 1766 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.6 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3% | 3.3% | 3333 গ্রাম |
পানি | 80.21 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.5% | 3.8% | 2834 গ্রাম |
ছাই | 0.65 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 2.6% | 4091 গ্রাম |
Retinol | 0.021 মিলিগ্রাম | ~ | |||
বিটা ক্যারোটিন | 0.007 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 71429 গ্রাম |
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 1 μg | ~ | |||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 13 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.048 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.2% | 3.5% | 3125 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.12 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 6.7% | 7.3% | 1500 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 13.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.9% | 3731 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.333 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 6.7% | 7.3% | 1502 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.036 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.8% | 2% | 5556 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2% | 5714 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% | 10.5% | 1034 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 3.6 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 4% | 4.3% | 2500 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.09 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.7% | 16667 গ্রাম |
গামা টোকোফেরল | 0.21 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.119 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.7% | 16807 গ্রাম |
Betaine | 0.3 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 143 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.7% | 6.2% | 1748 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 98 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 9.8% | 10.7% | 1020 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 15 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.8% | 4.1% | 2667 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 38 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 2.9% | 3.2% | 3421 গ্রাম |
সালফার, এস | 30.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.1% | 3.4% | 3279 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 86 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 10.8% | 11.7% | 930 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 4.18 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 23.2% | 25.2% | 431 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.064 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.2% | 3.5% | 3125 গ্রাম |
কপার, কিউ | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 3.4% | 3226 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 4.8% | 2292 গ্রাম |
ফ্লুরিন, এফ | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 42553 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.54 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 4.5% | 4.9% | 2222 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 11.46 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 10 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.582 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
6: 0 নাইলন | 0.052 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.073 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.087 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.269 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.73 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.263 গ্রাম | ~ | |||
20: 0 আরাকিনিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
22: 0 বেজেনিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.74 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 4.4% | 4.8% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.056 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.683 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
24: 1 নার্ভোনিক, সিআইএস (ওমেগা 9) | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.405 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 3.6% | 3.9% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.146 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.259 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.259 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 28.8% | 31.3% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.146 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 3.1% | 3.4% |
শক্তির মান 92 কিলোক্যালরি।
শিশুর খাবার, দই, পুরো দুধ, ফল সহ, সিরিয়াল সহ, অতিরিক্ত সহ। গ্রন্থি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: আয়রন - 23,2%
- আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 92 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, শিশুর খাবারের জন্য কী দরকারী, দই, পুরো দুধ, ফল সহ, সিরিয়াল সহ, অতিরিক্ত সহ। আয়রন, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য শিশুর খাদ্য, দই, পুরো দুধ, ফল সহ, সিরিয়াল সহ, অতিরিক্ত সহ। গ্রন্থি