রেসিপি উপাদান “ভারসাম্য সীফুড সালাদ"
- 150 গ্রাম সিদ্ধ ডিম
- 200 গ্রাম সামুদ্রিক শৈবাল
- 150 গ্রাম ঝিনুক
- 70 গ্রাম টিনজাত ভুট্টা
- 50 গ্রাম মেয়োনিজ
থালাটির পুষ্টির মান "সামুদ্রিক খাবার থেকে সালাদ ভারসাম্য" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 123.7 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 6 জিআর
চর্বি: 10.2 জিআর
শর্করা: 1.8 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী "সামুদ্রিক খাবার থেকে সালাদ ভারসাম্য"
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| মুরগির ডিম (শক্তভাবে সেদ্ধ) | 150 গ্রাম | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| কালে হও | 200 গ্রাম | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| সেদ্ধ ঝিনুক | 150 গ্রাম | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| মিষ্টি টিনজাত কর্ন | 70 আর্ট | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| দুধ টেবিল মেয়োনিজ | 50 গ্রাম | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| মোট | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 ভজনা | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |