এই শীতকালে, রাশিয়ার আবহাওয়া অবিশ্বাস্যভাবে পরিবর্তনশীল। এবং হিম এবং উষ্ণতার এই জাতীয় "ককটেল" স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে না। এবং আপনি যদি একজন আবহাওয়াবিদ হন তবে অদূর ভবিষ্যতে আপনার সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত।
যে যাই বলুক, কিন্তু এবারের শীতটা আগেরগুলোর থেকে একেবারেই আলাদা! দেশের সব অঞ্চলেই প্রতিনিয়ত তাপমাত্রা বাড়ছে। দিনের বেলা এটি শুধুমাত্র -5 ডিগ্রী, এবং রাতে - এবং সব -30 হতে পারে।
অবশ্যই, আমাদের দেশের অনেক জায়গায়, এই অবস্থা কোন অপরিচিত নয়। যাইহোক, কিছু শহরে পরিস্থিতি আগের মতো অস্বাভাবিক এবং তীব্র।
সুতরাং, মস্কো এবং নিজনি নোভগোরোডে, ইউটিলিটিগুলি অবিরাম তুষারপাতের সাথে লড়াই করার জন্য লড়াই করছে, যা আক্ষরিক অর্থে শহরগুলির স্বাভাবিক জীবনকে বন্ধ করে দিয়েছে, অস্বাভাবিক ঠান্ডা আবহাওয়া এমনকি সোচি এবং ক্রিমিয়াতেও এসেছিল, যেখানে ফুল ইতিমধ্যেই ফুটেছে!
হায়রে, আবহাওয়াবিদরা সতর্ক করেছেন: আবহাওয়ার অদ্ভুততা কিছু সময়ের জন্য সহ্য করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু শহরে ছুটির দিনে তাপমাত্রা আগের থেকে আরও বেশি "জাম্প" হবে: এবং বায়ুমণ্ডলীয় চাপের বার নীচে এবং উপরে যাবে। এই ধরনের তীক্ষ্ণ ওঠানামাকে "বারিক করাত" বলা হয় - এবং এর অনেকগুলি পরিণতি রয়েছে।
এটা মনে হবে যে যদি সম্ভব হয়, শুধু বাড়িতে frosts আউট বসুন, সমস্ত সমস্যা একপাশে sweed হয়. তবে একবিংশ শতাব্দীর প্রধান বিপদ সম্পর্কে ভুলবেন না - আবহাওয়া নির্ভরতা, যখন আবহাওয়ার কোনও পরিবর্তন দুর্বলতা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং চাপ বৃদ্ধিতে পরিণত হয়।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে আবহাওয়া নির্ভরতা শুধুমাত্র শহুরে বাসিন্দাদের মধ্যে পাওয়া যায়।
“এটি আবহাওয়া পরিবর্তনের জন্য রক্তনালীগুলির প্রতিক্রিয়ার কারণে হয়। এবং ঠান্ডার সাথে তেমন কিছু নয়, তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে, যা শীতের জন্যও সাধারণ, ”ইউরোপীয় মেডিকেল সেন্টারের সাধারণ অনুশীলনকারী ব্যাখ্যা করেন।
“আমি বলব যে এটি উচ্চ স্তরের স্বাচ্ছন্দ্যের এবং একই সময়ে, শহরের বাসিন্দাদের জীবনের বরং তীব্র গতির একটি ফলাফল। অতএব, আবহাওয়ার যেকোনো পরিবর্তন, এমনকি বাতাসের দিকও শরীরে কিছু ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, ”কার্ডিওলজিস্ট যোগ করেন .
চাপ এবং meteosensitivity সঙ্গে সমস্যা উপস্থিতিতে বারিক করাত নিরাপদে বেঁচে থাকার জন্য, আপনি আপনার সুস্থতা স্থিতিশীল করা উচিত যে সহজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত.
তাই, চিকিত্সকরা আপনার রক্তচাপ কঠোরভাবে নিরীক্ষণ করার পরামর্শ দেন এবং বিশেষজ্ঞরা আপনার জন্য যে ওষুধগুলি লিখেছিলেন ঠিক সেই ওষুধগুলি নিয়মিত গ্রহণ করেন।
“আমি এই ধরনের প্রাকৃতিক অসঙ্গতির জন্য ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, যা শরীরে শক্তি বিপাককে উন্নত করে এবং আবহাওয়ার অস্পষ্টতাকে আরও ভালভাবে সহ্য করতে সাহায্য করে। এছাড়াও একটি মতামত রয়েছে যে মেলাটোনিনের সাথে ওষুধ গ্রহণ, শরীরের বায়োরিদমের জন্য দায়ী একটি হরমোন কার্যকর হতে পারে, ”ল্যাপ্টেভ বলেছেন।
তদতিরিক্ত, "বারিক করাত" সময়কালে, বিশেষজ্ঞরা আরও সরানোর পরামর্শ দেন - এমনকি যদি মনে হয় যে এর জন্য আপনার কোনও শক্তি নেই।
"স্বাভাবিক বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ যথেষ্ট হবে: হাঁটা বা নর্ডিক হাঁটা, যেকোনো ধরনের সক্রিয় খেলা যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে আবহাওয়ার অবস্থার পরিবর্তনের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে," কার্ডিওলজিস্ট বলেছেন।
আবহাওয়া নির্ভরতার নেতিবাচক প্রকাশগুলি হ্রাস করার জন্য, আপনার ডায়েটে কিছু সীমাবদ্ধতা প্রবর্তন করা মূল্যবান। আপনার লবণ গ্রহণ কমিয়ে শুরু করুন, যা রক্তচাপের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।
"আপনি যদি এতটাই খারাপ বোধ করেন যে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব আসে, তাহলে এই ধরনের আক্রমণের সময় আপনার উষ্ণ শক্তিশালী চা বা চিনি সহ কফি পান করা উচিত," আনা কুলিঙ্কোভিচ সুপারিশ করেন।
আপনি একটি baric করাত প্রভাব অনুভব করেন? আপনি কিভাবে আবহাওয়া নির্ভরতার প্রকাশ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?
ছবি: গেটি ইমেজ, PhotoXPress.ru