বিষয়বস্তু
😉 সবাইকে হ্যালো! আমরা রাশিয়ান সুপারমার্কেটগুলিতে নতুন বহিরাগত ফলের উপস্থিতিতে আর অবাক হই না এবং নতুন "নমুনা" অধ্যয়ন চালিয়ে যাচ্ছি। যেমন পেঁপে কিসের জন্য ভালো? কোন contraindications আছে? নিবন্ধে এই সম্পর্কে.
মধ্য আমেরিকার এই ফলটির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। আপনি কি জানেন যে মেক্সিকো বা কোস্টারিকার মতো দেশে পেঁপে সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয়? এর উপাদান:
- বি ভিটামিন (বি 1, বি 2 এবং বি 3) স্নায়ু এবং পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে;
- নিকোটিনিক অ্যাসিড চুল এবং ত্বক রক্ষা করে;
- ভিটামিন এ এবং সি, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন রোগ এড়াতে সাহায্য করে।
পেঁপে (তরমুজ গাছ) একটি কম ক্যালোরিযুক্ত ফল এবং তাই যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। 100 গ্রাম পেঁপেতে 50 ক্যালরি থাকে।
শরীরের জন্য পেঁপের উপকারিতা
- কাশি দূর করে;
- অন্ত্রের পরজীবীর শত্রু;
- পেঁপে পাতার চা - ক্যান্সার নিরাময় করে;
- মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে;
- ব্রণ এবং ব্রণ দূর করে;
- একজিমা এবং সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়;
- রোদে পোড়ার সাথে যুক্ত ব্যথা হ্রাস করে;
- দৃষ্টি যত্ন নেয়;
- স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে;
- পুরুষের উর্বরতা বাড়ায়;
- কামোদ্দীপক;
- রক্তের গ্লুকোজ কমায়;
- বুকের দুধের উৎপাদন বাড়ায়;
- মেনোপজের লক্ষণগুলির ভারসাম্য বজায় রাখে;
- দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে;
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে;
- লাল মাংস এবং ভারী চর্বিযুক্ত খাবার হজম করতে সাহায্য করে;
- পেট স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে;
- গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, খিটখিটে অন্ত্র এবং কোলাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করে;
- পোকামাকড়ের কামড়ের ক্ষেত্রে শক্তিশালী এন্টিসেপটিক।
এই ফলের মধ্যে পাপেইন একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। এর সক্রিয় উপাদানটির হজম এবং অন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করার ক্ষমতা রয়েছে। আমরা এমন খাবার খাই যেগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবসময় ভাল নয় তা বিবেচনা করে, পেঁপে আমাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।
খারাপ পুষ্টি শুধুমাত্র হজম নয়, অন্যান্য অঙ্গকেও প্রভাবিত করে। যদি পাচনতন্ত্র ভালভাবে কাজ না করে, তাহলে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়:
- পেটে ব্যথা;
- মুখ থেকে গন্ধ;
- পেটের অম্লতা বৃদ্ধি;
- পেট ফাঁপা;
- কোষ্ঠকাঠিন্য;
- অন্ত্রের পরজীবী।
পেঁপে এবং contraindications দরকারী বৈশিষ্ট্য
বিশেষজ্ঞরা আপনার খাদ্যতালিকায় পেঁপে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন কারণ এটি প্রায় যেকোনো পেটের সমস্যা সমাধান করতে পারে। এছাড়াও, এই ফলটি অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নত করে কারণ এতে রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
কোষ্ঠকাঠিন্য হল দরিদ্র খাদ্য এবং মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট XNUMX শতকের একটি সমস্যা। এটি প্রতিরোধ করার একটি কার্যকর উপায় হল খাবারের পরে ডেজার্টের জন্য পেঁপে খাওয়া। এই ফল কমলা, পীচ বা আপেলের সাথে ভাল যায়।
এর রেচক বৈশিষ্ট্যের কারণে, পেঁপে শরীরের টক্সিন এবং টক্সিনগুলিকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যা কখনও কখনও বছরের পর বছর ধরে অন্ত্রে জমে থাকে।
পেঁপে লিভার পরিষ্কার করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এতে পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর ক্ষমতা রয়েছে। এছাড়াও, এই ফলটি কোলিক বা পেটের ক্র্যাম্প এবং অন্ত্রের আলসারের জন্য প্রশান্তিদায়ক হিসাবে কাজ করে।
হজমের জন্য দুর্দান্ত হওয়ার পাশাপাশি, হৃদয়ের জন্য এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির উপর জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পেঁপে এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং সেরিব্রাল হেমোরেজ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
এই বৈশিষ্ট্যগুলি ভিটামিন এ, সি এবং ই (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) এর উপস্থিতির কারণে, যা ধমনীর দেয়ালে ক্ষতিকারক গঠনগুলি জমা হওয়া প্রতিরোধ করে।
এই কারণেই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অল্প পরিমাণে পেঁপে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
contraindications
পুরো বিপদটি অপরিপক্ক ফলের মধ্যে রয়েছে, যাতে একটি বিষাক্ত পদার্থ থাকতে পারে - ক্যারিপেইন। এটি একটি অ্যালকালয়েড যা ত্বকে জ্বালা এবং বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে। ফলের পছন্দ দায়িত্বের সাথে নিতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে contraindicated.
পেঁপে তেলের বৈশিষ্ট্য
ঠান্ডা চেপে ফলের বীজ থেকে তেল পাওয়া যায়। এটি শুধুমাত্র বাহ্যিকভাবে ব্যবহৃত হয়: ত্বক এবং চুলের যত্নের জন্য।
- তেল ত্বকে শোষিত হয়, কোষগুলিকে পুষ্ট করে;
- ব্যাকটেরিয়াঘটিত ক্রিয়া;
- ময়শ্চারাইজ করে;
- ব্রণ চিকিৎসায় সাহায্য করে;
- মুখ এবং শরীরের ক্রিম ম্যাসেজ জন্য বেস একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত;
- মুখোশের অংশ হিসাবে ব্যবহৃত;
- প্রশমিত কর্ম;
- শুষ্ক, ভঙ্গুর চুলকে শক্তিশালী করে এবং পুষ্ট করে (মাস্ক এবং ঘষা);
- স্নান গ্রহণের জন্য যোগ করা হয়েছে (3-4 ফোঁটা)।
ভিডিও
ভিডিওটি দেখতে ভুলবেন না - এখানে পেঁপে কিভাবে দরকারী, contraindications সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্য
বন্ধুরা, "কেন পেঁপে দরকারী: ফল এবং তেলের ব্যবহার" নিবন্ধটিতে সংযোজন এবং উপদেশ ছেড়ে দিন। 😉 সাইটটি দেখুন, সামনে অনেক দরকারী তথ্য রয়েছে!