মেরুদণ্ড 2022 এর জন্য সেরা বিপরীত টেবিল

পিঠে, পিঠের নিচের দিকে, সার্ভিকাল অঞ্চলে ব্যথা আধুনিক মানুষের প্রায় নিয়মিত সঙ্গী হয়ে উঠেছে। বসে থাকা কাজ, দুর্বল ভঙ্গি, খেলাধুলার জন্য সময়ের অভাব - এই সমস্তই পিঠে অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ব্যায়াম এবং নিয়মিত একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে শুরু করেন তবে আপনি এটি ঠিক করতে পারেন, কিন্তু এর জন্য আপনি সময় এবং অর্থ কোথায় পাবেন? সর্বোপরি, এমনকি একটি ম্যাসেজ সেশন এবং একটি ভাল ফিটনেস ক্লাবের সদস্যতা খুব ব্যয়বহুল। এবং যদি আপনি বিবেচনা করেন যে একজন প্রশিক্ষকের সাথে অধ্যয়ন করা ভাল, এবং নিজের থেকে নয়, তবে ইস্যুটির দাম আরও বাড়বে। কেন আপনি একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করবেন? হ্যাঁ, কারণ আপনি যদি পেশাদার ক্রীড়াবিদ না হন এবং সঠিক ব্যায়ামের কৌশল না জানেন তবে আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন।

সমাধানটি একটি বিপরীত টেবিল ব্যবহার করা হতে পারে - এটি পিছনের জন্য এমন একটি বিশেষ "সিমুলেটর", যা এর অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করবে। এটি ব্যবহার করা সহজ: কোনও অতিরিক্ত দক্ষতা এবং প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই, তবে এই জাতীয় থেরাপির অনেক সুবিধা রয়েছে:

• পিছনে পেশী টান হ্রাস;
• ভঙ্গি উন্নত হয়;
• রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি;
• লিগামেন্ট শক্তিশালী হয়।

ইনভার্সন টেবিল ব্যায়াম অনেক পিঠ সমস্যা সমাধান করতে পারে এবং ভবিষ্যতে তাদের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

The editors of Healthy Food Near Me have compiled a rating of the best models of inversion tables for the spine. At the same time, customer reviews, the price-quality ratio and expert opinions were taken into account.

সম্পাদক এর চয়েস

হাইপারফিট হেলথ স্টিমুল 30MA

ইউরোপীয় ব্র্যান্ড হাইপারফিটের বিপরীত টেবিলটি 150 কেজি পর্যন্ত ওজনের ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মডেলটি বিভিন্ন ধরণের ফাংশন দিয়ে সজ্জিত - কম্পন ম্যাসেজ, হিটিং সিস্টেম, আপগ্রেড গোড়ালি ফিক্সেশন সিস্টেম।

টেবিলের উল্টোদিকে 180 ডিগ্রি। 5 টি কাত কোণ আছে। নিয়ন্ত্রণটি রিমোট কন্ট্রোল ব্যবহার করে বাহিত হয় - ব্যবহারকারীকে তার পরামিতিগুলি সামঞ্জস্য করতে সিমুলেটর থেকে উঠতে হবে না।

উন্নত ব্যালেন্সিং সিস্টেম এমনকি নতুনদেরও কোনো সমস্যা ছাড়াই ইনভার্সন টেবিলে অনুশীলন করতে সাহায্য করে। নরম ফেনা হ্যান্ডলগুলি পিছলে যাওয়া প্রতিরোধ করে।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

কেপি অনুসারে 10 সালের সেরা 2022টি সেরা মেরুদণ্ডের বিপরীত টেবিল

1. DFC XJ-I-01A

সিমুলেটরের এই মডেলটি ব্যবহার করা সহজ: একটি মসৃণ আন্দোলনে, আপনি নিরাপদে একটি খাড়া অবস্থান থেকে সম্পূর্ণ উল্টানো অবস্থায় যেতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল আপনার উচ্চতার সাথে সিস্টেমটি সামঞ্জস্য করতে হবে এবং একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক অবস্থান নিশ্চিত করতে বিশেষ কাফ দিয়ে আপনার গোড়ালিগুলিকে সুরক্ষিত করতে হবে।

পিছনে একটি শ্বাসযোগ্য পৃষ্ঠ রয়েছে যা ব্যবহারকারীকে সর্বাধিক আরাম দেয়। পিঠের ব্যথা চলে যায় কারণ এটি থেকে লোড সরানো হয় এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি জায়গায় থাকে।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

2. অক্সিজেন স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড

এই ব্র্যান্ডের ইনভার্সন টেবিলটি মেরুদণ্ড এবং পিঠের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি প্রাকৃতিক উপায়। টেবিলটিতে একটি ভাঁজ নকশা রয়েছে, যার অর্থ এটি ব্যবহার না করা পর্যন্ত এটিকে কিছুক্ষণের জন্য পরিষ্কার করা সহজ এবং এটি স্থানকে বিশৃঙ্খল করবে না।

আরামদায়ক নকশা, ব্যবহারকারীর উচ্চতা 148 থেকে 198 সেমি (25 সেমি বৃদ্ধিতে 2 অবস্থান) এর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সিমুলেটরটি পায়ের জন্য বিশেষ সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ দিয়ে সজ্জিত - ক্লাসগুলি একেবারে নিরাপদ হবে। সর্বাধিক অনুমোদিত ব্যবহারকারীর ওজন 150 কেজি।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

3. পরবর্তী আগমন

বাড়িতে ব্যবহারের জন্য বিপরীত টেবিল. এটি মেরুদণ্ডের ঘন ঘন ভুল অবস্থান, নিষ্ক্রিয়তার কারণে সৃষ্ট পিছনে এবং সার্ভিকাল অঞ্চলের অনেক রোগের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে।

সিমুলেটরের ফ্রেমটি উচ্চ-শক্তির খাদ ইস্পাত দিয়ে তৈরি এবং 120 কেজি পর্যন্ত ওজনের ব্যবহারকারীদের প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়। টেবিলের নকশাটি ডাক্তারদের সহযোগিতায় তৈরি করা হয়েছিল, এবং ফলস্বরূপ, টেবিলটি সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ, ঝাঁকুনি ছাড়াই একটি নীরব ঘূর্ণন এবং একটি উল্টানো অবস্থানে একটি নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণ তৈরি করে।

ডিভাইসটির বাজেট মূল্য বিভাগে সর্বোত্তম বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট রয়েছে।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

4. স্পোর্ট এলিট GB13102

টেবিলটি লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতিকে শক্তিশালী করতে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে এবং পিছনের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে ব্যবহৃত হয়। মডেলটি পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং নতুনদের উভয়ের জন্যই সর্বোত্তম।

সিমুলেটরের ফ্রেমটি টেকসই ইস্পাত দিয়ে তৈরি এবং 100 কেজি পর্যন্ত লোড সহ্য করতে পারে। ডিভাইস বিকৃতি এবং যান্ত্রিক চাপ প্রতিরোধী, তাই এটি একটি দীর্ঘ সেবা জীবন আছে। সমর্থনকারী বেস অসম মেঝে জন্য প্লাস্টিকের ক্ষতিপূরণ দিয়ে সজ্জিত করা হয়। এটির জন্য ধন্যবাদ, ডিভাইসটি যে কোনও ধরণের পৃষ্ঠে স্থিতিশীল।

প্রয়োজন হলে, টেবিল উচ্চতা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। ব্যবহারকারী স্বাধীনভাবে 20, 40 বা 60 ° দ্বারা বেঞ্চের ঘূর্ণনের ডিগ্রী নিয়ন্ত্রণ করে। বিশেষ স্ট্র্যাপ প্রশিক্ষণের সময় পায়ে নিরাপদ ফিট নিশ্চিত করে। ভাঁজ নকশা আপনি একটি ছোট এলাকা সঙ্গে একটি অ্যাপার্টমেন্টে ডিভাইস ব্যবহার করতে পারবেন। বিছানায় যে নাইলন কভার পরা হয় তা ধোয়া যায়।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

5. DFC IT6320A

বিপরীত টেবিলটি একটি আরামদায়ক প্যাডেড ব্যাক এবং একটি প্রশস্ত 79 সেমি ইস্পাত ফ্রেম দিয়ে সজ্জিত, যা আপনাকে অনুশীলনের সময় স্থিতিশীলতার বিষয়ে চিন্তা করতে দেয় না। টেবিলের ফ্রেমটি উচ্চ-মানের ইস্পাত প্রোফাইল 40×40 মিমি আকারের, 1,2 মিমি পুরু দিয়ে তৈরি। এবং সর্বোচ্চ 130 কেজি ব্যবহারকারীর ওজন সমর্থন করতে পারে।

টেবিলটি আপনাকে 180 ° "মেঝেতে মাথা" একটি সম্পূর্ণ ফ্লিপ করতে দেয়। আপনি ফ্রেমের বিপরীত দিকে একটি রড দিয়ে সর্বাধিক সুইভেল কোণ সীমাবদ্ধ করতে পারেন, যেখানে 3টি অবস্থান রয়েছে: 20, 40 বা 60°৷ রাবার ফুট মেঝে পৃষ্ঠ স্ক্র্যাচ না.

ইনভার্সন প্রশিক্ষকের একটি ভাঁজযোগ্য নকশা রয়েছে, যা আপনাকে প্রশিক্ষণের পরে বা পরিবহনের সময় স্থান বাঁচাতে দেয়। 131 থেকে 190 সেমি পর্যন্ত ব্যবহারকারীর উচ্চতার জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য।

পায়ের স্থিরকরণ চারটি নরম রোলার এবং একটি সুবিধাজনক দীর্ঘ লিভার দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যার জন্য আপনি গোড়ালি বেঁধে রাখার সময় নীচে বাঁকতে পারবেন না।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

6. OPTIFIT Alba NQ-3300

এই সিমুলেটরটি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত: এটি কমপ্যাক্ট, এটি স্থান থেকে অন্য জায়গায় বহন করা সুবিধাজনক – সিমুলেটরটির ওজন মাত্র 25 কেজি। টেবিলের তিনটি স্থির অবস্থান রয়েছে - এই মডেলটিতে, প্রবণতার কোণের মসৃণ সমন্বয় উপলব্ধ নয়। শরীরের অবস্থান ঠিক করা একটি নরম রোলারের সাহায্যে বাহিত হয়, যা পায়ে চাপ দেবে না এবং ত্বকে চাপ দেবে না।

এটি একটি শক্তিশালী ডিভাইস যা বিভিন্ন ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে: বেঞ্চের ভারসাম্য এবং মাত্রাগুলি আপনার নিজের উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। এছাড়াও, এমনকি অতিরিক্ত ওজনের লোকেরাও সিমুলেটরে কাজ করতে পারে - এটি 136 কেজি পর্যন্ত লোড সহ্য করতে পারে।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

7. ট্র্যাকশন এসএলএফ

ট্র্যাকশন ইনভার্সন টেবিল নিয়মিত হোম ফিটনেস ক্লাসের জন্য একটি ব্যায়াম মেশিন। এটি পিঠ এবং মেরুদণ্ডের ব্যথা উপশম করতে, পেশী শিথিল করতে এবং জীবনীশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।

ডিভাইসটির নকশা নিরাপদ এবং সুবিধাজনক, এটি ভাঁজ করে, যা এটিকে স্থান থেকে অন্য জায়গায় সরানো সহজ করে তোলে। এটিতে অবস্থানের বৃদ্ধি এবং সামঞ্জস্যের জন্য সহজ সেটিংস রয়েছে। পিছনের গৃহসজ্জার সামগ্রী পরিধান-প্রতিরোধী উপকরণ দিয়ে তৈরি, লিভারগুলিতে আরামদায়ক আঁকড়ে ধরার জন্য একটি নন-স্লিপ আবরণ রয়েছে।

সিমুলেটর আপনাকে আসন্ন ওয়ার্কআউট এবং খেলাধুলার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে দেয়: ক্লাসের আগে সিমুলেটরে কয়েক মিনিট লিগামেন্ট এবং পেশীতে হঠাৎ চাপ এড়াতে সহায়তা করবে।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

8. ফিটস্পাইন LX9

ইনভার্সন টেবিলে সর্বশেষ পরিবর্তন এবং আনুষাঙ্গিক রয়েছে যা ইনভার্সনের কার্যকারিতা বাড়ায়। সিমুলেটরের বিছানা একটি 8-পয়েন্ট সংযুক্তি সিস্টেমে মাউন্ট করা হয়, যা এটিকে ফ্লেক্স করতে দেয় এবং ডিকম্প্রেশনের সময় সর্বোত্তম প্রসারিত করে।

গোড়ালি লক সিস্টেমটি পিঠের ব্যথায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য আদর্শ, লম্বা হ্যান্ডেল আপনাকে টেবিলে স্থির করার সময় কম ঝুঁকতে অনুমতি দেবে এবং মাইক্রো-অ্যাডজাস্টমেন্ট ফাংশন এবং ট্রিপল ফিক্সেশন বিপরীতটিকে আরও নিরাপদ করে তোলে।

ডিভাইসটি একটি তারের সাথে সজ্জিত যা দিয়ে আপনি সহজেই 20, 40 বা 60 ডিগ্রিতে বিপরীত কোণ সেট করতে পারেন। স্টোরেজ ক্যাডি বোতল ধারক আপনার পকেটের বিষয়বস্তু এবং ব্যক্তিগত আইটেম যেমন জলের বোতল বা চাবি, ফোন বা চশমা সংরক্ষণের জন্য আদর্শ।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

9. হাইপারফিট হেলথ স্টিমুল 25MA

একটি বহুমুখী বিপরীত টেবিল যা বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সিমুলেটর স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে এবং শরীরের সামগ্রিক স্বন বজায় রাখতে উভয়ই সাহায্য করবে।

মানের উপকরণ থেকে তৈরি, যে কোনো স্বতন্ত্র প্রয়োজনের জন্য নিখুঁত। ডিভাইসটি মোবাইল, এবং ব্যবহারকারী স্বাধীনভাবে টেবিলের উচ্চতা এবং প্রবণতার কোণ উভয়ই সামঞ্জস্য করতে পারে।

কিটটিতে ডিভাইসটি একত্রিত করার জন্য এবং এর ব্যবহারের জন্য বিশদ নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: এমনকি একজন শিক্ষানবিশেরও সিমুলেটর শিখতে কোনও সমস্যা হবে না।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

10. এক্সটেনশন SLF 12D

টেবিলটিতে সর্বোচ্চ 150 কেজি পর্যন্ত ব্যবহারকারীর ওজন সহ একটি শক্তিশালী ফ্রেম রয়েছে, সুবিধাজনক লেগ সমন্বয়। সিমুলেটরটি পায়ের নির্ভরযোগ্য স্থিরকরণের একটি সিস্টেমের সাথে সজ্জিত, যা প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াটিকে নিরাপদ করে তোলে।

একটি বিশেষ দীর্ঘ লিভার ব্যবহার করে প্রবণতার কোণ সামঞ্জস্য করা হয়। ডিভাইসের নকশা আপনাকে মসৃণভাবে এবং অনায়াসে বিপরীত টেবিলে ভারসাম্য বজায় রাখতে দেয়, নিয়ন্ত্রণটি হাতের নড়াচড়ার সাহায্যে সঞ্চালিত হয়।

প্রধান বৈশিষ্ট্য

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

মেরুদণ্ডের জন্য একটি বিপরীত টেবিল কীভাবে চয়ন করবেন

বাজারে এই সিমুলেটরের অনেক মডেল রয়েছে – প্রতিটি স্বাদ এবং বাজেটের জন্য। কিন্তু বেশ কয়েকটি প্রধান মানদণ্ড রয়েছে যা একটি ডিভাইস নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করা বাঞ্ছনীয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• নকশা বৈশিষ্ট্য. আপনি যদি বাড়ির ব্যবহারের জন্য একটি সিমুলেটর চয়ন করেন, তাহলে আপনি যে ঘরে এটি রেখেছেন তার আকার বিবেচনা করুন। যদি ঘরের মাত্রা অনুমতি দেয়, আপনি একটি স্থির মডেল চয়ন করতে পারেন। তবে ঘরটি যদি ছোট হয় তবে একটি প্রিফেব্রিকেটেড কাঠামোকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল - তাই আপনি স্থানটি বিশৃঙ্খল করতে পারবেন না। যাইহোক, মনে রাখবেন যে অ-বিভাজ্য কাঠামো আরও স্থিতিশীল বলে মনে করা হয়।
• মেশিনের ওজন। এটি যত বেশি ভারী, তত বেশি স্থিতিশীল হবে, কারণ ডিভাইসটি সহজেই একজন প্রাপ্তবয়স্কের ওজন সহ্য করতে হবে।
• টেবিলের দৈর্ঘ্য। নির্বাচন করার সময়, বোর্ডটি কোন সীমার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তা দেখতে ভুলবেন না এবং এই প্যারামিটারটি সামঞ্জস্য করা যেতে পারে কিনা।
• কাজের মুলনীতি. বাড়ির জন্য, যান্ত্রিক নকশাগুলি সাধারণত বেছে নেওয়া হয়, তবে যদি আপনার বাজেট অনুমতি দেয় তবে আপনি বৈদ্যুতিক মডেলগুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন।
• সামঞ্জস্যযোগ্য অবস্থানের সংখ্যা। তাদের মধ্যে আরো, আরো ব্যায়াম আপনি সিমুলেটর সঞ্চালন করতে পারেন.

জনপ্রিয় প্রশ্ন এবং উত্তর