বার্চ ডায়েট, 7 দিন, -4 কেজি

4 দিনে 7 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে হবে।

গড় দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1020 কিলোক্যালরি।

অনেক লোক যারা ওজন কমাতে চায় সাহায্যের জন্য সমস্ত ধরণের নতুন ফ্যাঙ্গল ডায়েটের দিকে ফিরে যায় এবং কখনও কখনও নিজের উপর প্রকাশ্যে বিপজ্জনক পদ্ধতিগুলিও অনুভব করে (উদাহরণস্বরূপ, তারা "অলৌকিক বড়ি" পান করে যা প্রায় বিদ্যুত-দ্রুত শরীরের রূপান্তরের প্রতিশ্রুতি দেয়)। আমরা পরামর্শ দিই যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেবেন না। বার্চ ডায়েট আপনাকে বার্চের রস পান করে এবং এই গাছের ছাই খেয়ে একটি চর্বিহীন শরীর পেতে সহায়তা করবে।

বার্চ ডায়েট প্রয়োজনীয়তা

প্রথমে আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে বার্চ ছাই দিয়ে অতিরিক্ত পাউন্ড হারান - একটি চমৎকার প্রাকৃতিক সরবেন্ট যা শরীরকে টক্সিন, টক্সিন এবং শরীরের অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি দেয়।

ঐতিহ্যগত ওষুধ বার্চ ছাই খাওয়ার নিম্নলিখিত উপায়গুলি সুপারিশ করে। প্রতিদিন সকালে ১ চা চামচ খান। ছাই, এটি শরীরের অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। অবশ্যই, ছাই শুকনো গ্রাস করা উচিত নয়। এক চতুর্থাংশ গ্লাস গরম জলে এটি পাতলা করুন। হজম স্বাভাবিক করার জন্য, একদিনের খাবারের সময় ছাই, মধু এবং জলের মিশ্রণ (সমস্ত উপাদান 1 চামচ) খান। আর রাতে ছাই ও কুচি করা তাজা পেঁয়াজের মিশ্রণ খেলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গলতে সাহায্য করবে।

কিভাবে সঠিকভাবে উচ্চ মানের এবং স্বাস্থ্যকর ছাই প্রস্তুত? বার্চ লগ নিন, তাদের থেকে ছাল খোসা, এবং সব কুঁড়ি অপসারণ করতে ভুলবেন না। একটি পরিষ্কার অগ্নিকুণ্ডে আগুন লাগান, কোনো অতিরিক্ত যৌগ ব্যবহার করবেন না। সেগুলি সম্পূর্ণরূপে পুড়ে যাওয়ার পরে এবং ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরে, লগের টুকরোগুলিকে গুঁড়ো করুন।

অ্যাশকে সক্রিয় কার্বন দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে, যা প্রতিদিন সকালে দুটি ট্যাবলেট নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য প্লাম্ব লাইন সক্রিয় কার্বন গ্রহণ এবং একটি উপবাস প্রোটিন দিনের সংমিশ্রণের প্রতিশ্রুতি দেয়। বার্চ ছাই এবং কয়লার অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ছাই এবং রস উভয়ই পান করা, বিশেষত দুই সপ্তাহের বেশি নয়, বিশেষ করে যদি এই অভ্যাসটি আপনার কাছে নতুন হয়।

বার্চ রস খাবারের আধা ঘন্টা আগে আপনাকে 100-200 মিলি ব্যবহার করতে হবে। এটি দিনে একবার করুন। যাতে, ওজন কমানোর পাশাপাশি, শরীরকে আরও কার্যকর পরিষ্কার করার জন্য, আপনি উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে বার্চ স্যাপ গ্রহণকে একত্রিত করতে পারেন (অলিভ অয়েলের সাথে সেরা)। এটি লক্ষ করা উচিত যে তাজা কাটা রস সবচেয়ে দরকারী বলে মনে করা হয়। বাকলের মধ্যে একটি ছোট চিরা তৈরি করে আপনি এটি পেতে পারেন। বার্চগুলি প্রথম গলা থেকে কুঁড়ি ভাঙতে রস দেয়, সাধারণত মার্চ মাসে। তাজা বার্চ রস পান করা নিরাপদ এবং 24 ঘন্টার জন্য স্বাস্থ্যকর। রেফ্রিজারেটর এই সময়ের দ্বিগুণ করতে সাহায্য করবে। অবশ্যই, প্রত্যেকেরই বার্চ গাছ থেকে রস সংগ্রহ করার সুযোগ নেই, একটি বিকল্প (যদিও সেরা নয়) একটি কেনা পানীয় হবে।

ছাই বা জুস যুক্ত খাবারে, আপনি ডায়েট পরিবর্তন না করে বসতে পারেন। কিন্তু ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করার জন্য, প্রতিদিনের মেনুর শক্তি খরচ কমিয়ে প্রায় 1500 ক্যালোরিতে এবং ভগ্নাংশে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, স্বাস্থ্যকর এবং কম চর্বিযুক্ত খাবারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। অন্তত চর্বিযুক্ত মিষ্টি, পেস্ট্রি, পরিশোধিত পণ্য এবং প্রচুর ভাজা খাবার ত্যাগ করুন। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী হওয়ার পাশাপাশি, এটি আপনার মঙ্গলকে ইতিবাচকভাবে ব্যাকফায়ার করবে।

বার্চ ডায়েট মেনু

এক সপ্তাহের জন্য বার্চ ডায়েটের একটি উদাহরণ।

বার্চ খাদ্য contraindications

• শুধুমাত্র যারা ইতিমধ্যে বার্চ স্যাপের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেছেন তাদের ডায়েটে যাওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে, পরীক্ষা করুন: রস পান করুন এবং কয়েক দিন অপেক্ষা করুন। যদি আপনি ভাল মনে করেন, তাহলে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য শুরু করুন।
• যাইহোক, যদি আপনার বার্চ ক্যাটকিনের পরাগ থেকেও অ্যালার্জি থাকে তবে এই জাতীয় ডায়েট প্রত্যাখ্যান করা ভাল।

বার্চ ডায়েটের উপকারিতা

1. বার্চ ওজন কমানোর সুবিধা সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, এটি লক্ষণীয় যে এর "উপাদানগুলি" একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক নিরাময়কারী। সাধারণভাবে, বার্চ ছাই এবং রস কার্যকরভাবে বহু শতাব্দী ধরে লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অ্যাশের জীবাণুনাশক, প্রদাহ বিরোধী, এন্টিসেপটিক, প্রতিষেধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কার্যকরভাবে ডায়রিয়া, জন্ডিস এবং পেটের ভারাক্রান্ততা এবং ফোলা রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ছাই দাঁত সাদা করতে, গাউটের চিকিৎসায় সাহায্য করে। এমনকি তারা এটিতে শিশুদের গোসল করত। এছাড়াও, গরমে যখন শরীর প্রচুর পরিমাণে তরল হারায় তখন জল-খনিজ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে গ্রীষ্মে খাবারে ছাই যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. বার্চ স্যাপের একটি উচ্চারিত মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে।
3. ছাই এবং রস কার্যকরভাবে অন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগের (অ্যাস্থমা, কাশি, ব্রঙ্কাইটিস) জন্য দরকারী।
4. বার্চ স্যাপ মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।
5. এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি আলসার নিরাময়কেও উৎসাহিত করে, কিডনির পাথর ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে।
6. বার্চ স্যাপের সুস্পষ্ট সুবিধাগুলি শরীরের নেশা, ভাইরাল সংক্রমণ, দীর্ঘস্থায়ী রোগের বৃদ্ধির জন্য উল্লেখ করা হয়েছে।
7. এই পানীয়ের উপাদানগুলি বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা গঠিত ক্ষয়কারী পণ্যগুলিকে সরিয়ে দেয়।
8. ওজন কমানোর জন্য আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার দরকার নেই। আপনার যদি জরুরী গতিতে ওজন কমানোর প্রয়োজন না হয় তবে আপনি বার্চের রস পান করে আগের মতো খেতে পারেন।

বার্চ ডায়েটের অসুবিধা

আসল স্বাস্থ্যকর বার্চ স্যাপের উপর ভিত্তি করে একটি ডায়েট হল মৌসুমী। বসন্তে এটির উপর বসতে ভাল।

বারবার বার্চ ডায়েট

আপনি যদি ভাল বোধ করেন এবং বার্চ স্যাপ বা ছাইয়ের ব্যবহার উদ্বেগের কারণ না হয় তবে কয়েক সপ্তাহ বিরতি দেওয়া যথেষ্ট।