ডাক্তারের ওয়েটিং রুমে। অপেক্ষা দীর্ঘ হচ্ছে। কি করো? আমরা একটি স্মার্টফোন বের করি, মেসেজ চেক করি, ইন্টারনেট সার্ফ করি, গেম খেলি — যেকোন কিছু, শুধু বিরক্ত না হওয়ার জন্য। আধুনিক বিশ্বের প্রথম আদেশ হল: আপনি বিরক্ত হবেন না। পদার্থবিদ উলরিচ শ্নাবেল যুক্তি দেন যে বিরক্ত হওয়া আপনার জন্য ভাল এবং কেন তা ব্যাখ্যা করেন।
আমরা যতই একঘেয়েমির বিরুদ্ধে কিছু করি, ততই উদাস হয়ে যাই। এটি ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী স্যান্ডি মান এর উপসংহার। তিনি দাবি করেন যে আমাদের সময়ে, প্রতি সেকেন্ডে অভিযোগ করেন যে তিনি প্রায়শই বিরক্ত হন। কর্মক্ষেত্রে, দুই-তৃতীয়াংশ অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতির অভিযোগ করে।
কেন? কারণ আমরা আর স্বাভাবিক ডাউনটাইম সহ্য করতে পারি না, প্রতিটি ফ্রি মিনিটে যেটি প্রদর্শিত হয়, আমরা অবিলম্বে আমাদের স্মার্টফোনটি দখল করি এবং আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে সুড়সুড়ি দেওয়ার জন্য আমাদের একটি ক্রমবর্ধমান ডোজ প্রয়োজন। এবং যদি ক্রমাগত উত্তেজনা অভ্যাসে পরিণত হয় তবে শীঘ্রই এটি তার প্রভাব দেওয়া বন্ধ করে দেয় এবং আমাদের বিরক্ত করতে শুরু করে।
যদি ক্রমাগত উত্তেজনা অভ্যাসে পরিণত হয় তবে শীঘ্রই এটি তার প্রভাব বন্ধ করে দেয় এবং আমাদের বিরক্ত করতে শুরু করে।
আপনি দ্রুত একটি নতুন "ড্রাগ" দিয়ে শূন্যতার আসন্ন ভীতিকর অনুভূতিটি পূরণ করার চেষ্টা করতে পারেন: নতুন সংবেদন, গেমস, অ্যাপ্লিকেশন এবং এর মাধ্যমে কেবলমাত্র নিশ্চিত করুন যে অল্প সময়ের জন্য উত্তেজনার স্তরটি একটি নতুন বিরক্তিকর রুটিনে পরিণত হবে।
এটা নিয়ে কি করতে চান? বিরক্ত, স্যান্ডি মান সুপারিশ করেন। তথ্যের আরও বেশি ডোজ দিয়ে নিজেকে উদ্দীপিত করবেন না, তবে কিছুক্ষণের জন্য আপনার স্নায়ুতন্ত্র বন্ধ করুন এবং কিছু না করে উপভোগ করতে শিখুন, মানসিক ডিটক্স প্রোগ্রাম হিসাবে একঘেয়েমিকে প্রশংসা করুন। সেই মুহুর্তগুলিতে আনন্দ করুন যখন আমাদের কিছু করতে হবে না এবং এমন কিছু ঘটে না যে আমরা কিছু তথ্য আমাদের অতীতে ভেসে যেতে দিতে পারি। কিছু আজেবাজে চিন্তা করুন। শুধু ছাদের দিকে তাকাও। বন্ধ চোখ.
কিন্তু আমরা সচেতনভাবে একঘেয়েমির সাহায্যে আমাদের সৃজনশীলতাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিকাশ করতে পারি। আমরা যত বেশি বিরক্ত হই, আমাদের মাথায় তত বেশি কল্পনা দেখা দেয়। মনোবিজ্ঞানী স্যান্ডি মান এবং রেবেকা ক্যাডম্যান এই উপসংহারে পৌঁছেছেন।
তাদের গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা ফোন বুক থেকে নম্বর কপি করতে এক-চতুর্থাংশ সময় ব্যয় করে। এর পরে, তাদের চিন্তা করতে হয়েছিল যে দুটি প্লাস্টিকের কাপ কী কাজে ব্যবহার করা যেতে পারে।
মহান একঘেয়েমি এড়ানো, এই স্বেচ্ছাসেবকদের উদ্ভাবনী হতে প্রমাণিত. তাদের কাছে কন্ট্রোল গ্রুপের চেয়ে বেশি ধারণা ছিল, যারা আগে কোনো বোকা কাজ করেনি।
আমরা সচেতনভাবে একঘেয়েমির মাধ্যমে আমাদের সৃজনশীলতা নিয়ন্ত্রণ এবং বিকাশ করতে পারি। আমরা যত বেশি বিরক্ত হই, আমাদের মাথায় তত বেশি কল্পনা দেখা দেয়
দ্বিতীয় পরীক্ষা চলাকালীন, একটি দল আবার ফোন নম্বর লিখেছিল, যখন দ্বিতীয়টিকে এটি করার অনুমতি দেওয়া হয়নি, অংশগ্রহণকারীরা কেবল ফোন বইয়ের মাধ্যমে পাতা দিতে পারে। ফলাফল: যারা ফোনের বইয়ের মাধ্যমে পাতা ফেলেছেন তারা প্লাস্টিকের কাপের জন্য আরও বেশি ব্যবহার নিয়ে এসেছেন যারা নম্বর কপি করেছেন। একটি কাজ যত বেশি বিরক্তিকর, তত বেশি সৃজনশীলভাবে আমরা পরেরটির কাছে যাই।
একঘেয়েমি আরও বেশি তৈরি করতে পারে, মস্তিষ্ক গবেষকরা বলছেন। তারা বিশ্বাস করে যে এই রাষ্ট্রটি আমাদের স্মৃতির জন্যও কার্যকর হতে পারে। এমন সময়ে যখন আমরা একঘেয়ে হয়ে পড়ি, আমরা সম্প্রতি যে উপাদানগুলি অধ্যয়ন করেছি এবং বর্তমান ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা উভয়ই প্রক্রিয়া করা যেতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থানান্তরিত হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমরা মেমরি একত্রীকরণ সম্পর্কে কথা বলি: এটি কাজ শুরু করে যখন আমরা কিছুক্ষণের জন্য কিছুই করি না এবং কোনো নির্দিষ্ট কাজে মনোনিবেশ করি না।