La ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ মেথড (MLC) এটি এক ধরণের "শারীরিক মনোবিশ্লেষণ"। তিনি সচেতন হওয়ার জন্য জিমন্যাস্টিক বিরোধী দ্বারা অনুপ্রাণিত মানসিক চিত্র এবং আন্দোলন ব্যবহার করেন উত্তেজনা শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত, যাকে বলা হয় ব্রেস্টপ্লেট, এবং সুস্থতা বোধ ফিরে পেতে এটি থেকে মুক্ত। ব্রেস্টপ্লেটটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় বর্ম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, যা বছরের পর বছর ধরে অবরোধের মাধ্যমে অজ্ঞানভাবে নির্মিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ছোটবেলা থেকেই অনেক ছেলেরা শিখেছে, বা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে, কান্না করা ভুল ছিল। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তাদের আবেগ প্রকাশ করতে প্রায়ই অসুবিধা হবে। ধীরে ধীরে, ব্রেস্টপ্লেটগুলি মাংসপেশীর স্তরে গভীর এবং গভীরভাবে স্থির হয়ে যায়, তাদের সাথে আবেগ সঞ্চয় করে এবং চাপা চিন্তা.

ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ পদ্ধতি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে এটি পেশী এবং কোষের স্মৃতি ব্যক্তির সমগ্র ইতিহাসকে অন্তর্ভুক্ত করে, তার শারীরিক এবং অনলস অভিজ্ঞতা যতটা মানসিক। প্রক্রিয়াটির জন্য আত্মসমর্পণ এবং উত্থাপিত সমস্ত সংবেদনগুলির প্রতি সংবেদনশীল হওয়া প্রয়োজন। এটি প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য করে উত্তেজনা মুক্ত করা, কিন্তু সঞ্চালন (লিম্ফ, রক্ত, শ্বাস এবং অত্যাবশ্যক শক্তি) উন্নত করা, ব্যথা হ্রাস করা এবং নমনীয়তা এবং পেশী শক্তি বিকাশ করা। এটি সৃজনশীলতা এবং আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বিকাশ করবে।

La ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ পদ্ধতি একটি 3-ধাপের পথ প্রস্তাব করে। প্রথমত, শরীরের কাজের মাধ্যমে পেশী বর্ম সম্পর্কে সচেতনতা। পরবর্তী, নেতিবাচক আবেগ এবং চিন্তার ধরণ বিশ্লেষণ। পরিশেষে, জ্ঞানের সংহতকরণের লক্ষ্য হল বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করা এবং কল্পনা করা, কল্পনার মাধ্যমে, এমন পরিস্থিতি যা কল্যাণ এবং আনন্দ প্রদান করে।

ব্রেস্টপ্লেটগুলি মুক্ত করার একটি পদ্ধতি গ্রহণ করার আগে, অংশগ্রহণকারী কর্মীর সাথে একটি পৃথক অধিবেশনে সাক্ষাত করে যে পদ্ধতিটি তার চাহিদা পূরণ করে কিনা তা নির্ধারণ করতে এবং তার মূল্যায়ন করতে শারীরিক অবস্থা। সেশনগুলি তৈরি করে এমন বেশিরভাগ আন্দোলনগুলি একটি সুনির্দিষ্ট ক্রমে মেঝেতে অনুশীলন করা হয়: খোলার, প্রসারিত করার, তারপর একীকরণের আন্দোলন।

সুবিধা কাজের যন্ত্র, যা খেলনার মত দেখতে, পেশী ব্রেস্টপ্লেট ভেদ করতে এবং ছেড়ে দিতে সাহায্য করে। এগুলি বিভিন্ন আকার এবং ধারাবাহিকতার বল এবং লাঠি, যা ব্রেস্টপ্লেট ভাঙার জন্য খোলার সময় ব্যবহৃত হয়। হার্ড বল ম্যাসেজ নির্দিষ্ট পয়েন্ট, ফেনা বল ফ্যাসিয়া ম্যাসেজ, এবং লাঠি শরীরের দীর্ঘ পেশী জন্য পছন্দ করা হয়। প্রতিটি অধিবেশন একটি অ-বাধ্যতামূলক ভাগ করে নেওয়ার সময় শেষ হয় যেখানে অংশগ্রহণকারীরা তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারে।

La MLC দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল মারি লিস লাবোনতে। প্রশিক্ষণের মাধ্যমে একজন বক্তা থেরাপিস্ট, ১s০ এর দশকের গোড়ার দিকে তিনি শরীরের জন্য গ্লোবাল অ্যাপ্রোচ ডিজাইন করেছিলেন। তিনি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে নিজেকে নিরাময় করার বিভিন্ন অভিজ্ঞতার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন, বিশেষ করে জিমন্যাস্টিক বিরোধী থেরেস বার্থেরাত, রোলফিং এবং মেজিয়েরস পদ্ধতি। অন্যান্য পন্থাও তাকে প্রভাবিত করেছে, বিশেষ করে ক্রিশ্চিয়ান ক্যারিনির ফ্যাসিয়াথেরাপি, ড।^r সাইমনটন, অনকোলজি বিশেষজ্ঞ, সেইসাথে চিন্তার নিশ্চিতকরণ, ধ্যান এবং পুনর্জন্মের কৌশল। প্রায় চল্লিশ জন কর্মীকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পর শরীরের বৈশ্বিক পদ্ধতি এবং তার কৌশলটি পরীক্ষা করে দেখেন, তিনি সাইকোথেরাপির দিকে ফিরে যান, যা তাকে ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ মেথড তৈরি করতে পরিচালিত করে, যা ১ 1999 সালে এসেছিল।¹ (1897-1957), অস্ট্রিয়ান ডাক্তার এবং মনোবিশ্লেষক, দেহ সাইকোথেরাপির অগ্রদূত হিসাবে বিবেচিত (নিও-রাইচিয়ান ম্যাসেজ শীট দেখুন)।

আমাদের জ্ঞানে, কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ পদ্ধতির থেরাপিউটিক প্রভাব মূল্যায়ন করেনি। এই কৌশলটি মূলত সেই ব্যক্তিদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা ক ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রক্রিয়া একটি মাধ্যমে সাইকো-বডি অ্যাপ্রোচ। এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর এবং বিভিন্ন ধরণের শারীরিক বা মানসিক ব্যাধিগুলির উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে যার দ্বারা ব্যক্তি তার শরীরের সাথে যোগাযোগের একটি নতুন উপায় আবিষ্কার করতে পারে এবং তার সত্তার একাধিক মাত্রা সংহত করতে পারে। এই পদ্ধতিটি চাপ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

La ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ পদ্ধতি সেমিনার, নিবিড় কোর্স বা সংগঠিত ভ্রমণের অংশ হিসাবে পৃথকভাবে বা গোষ্ঠীতে অনুশীলন করা যেতে পারে। অনেক বিষয় নিয়ে আলোচনা করা যেতে পারে: বিশ্বাস, পিতামাতার বর্ম, নিজের কাছে জন্ম নেওয়া ইত্যাদি, কুইবেক এবং মধ্য ইউরোপে ক্রিয়াকলাপ হয়। পদ্ধতির সাথে শুরু করার জন্য, আপনি মারি লিস ল্যাবন্টের কাজের সাথে পরামর্শ করতে পারেন বা সম্মেলনে যোগ দিতে পারেন।

এটা সুপারিশ করা হয় যে musculoskeletal ব্যাধি সঙ্গে মানুষ যত্নশীল আগে জানান যাতে তিনি বা সে অনুযায়ী আন্দোলন অভিযোজিত।

কুইবেকে, স্তনপ্লেটগুলি মুক্ত করার পদ্ধতিতে অনুশীলনকারীদের এমএলসি ক্যুবেক অ্যাসোসিয়েশনের মধ্যে গোষ্ঠীভুক্ত করা হয়²। বিশ্বের অন্যত্র, বিভিন্ন সমিতি অনুশীলনকারীদের একত্রিত করে (এমএলসির অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখুন)।

প্রশিক্ষণ বিভিন্ন দেশে দেওয়া হয় এবং তত্ত্বাবধানে কোর্স এবং ইন্টার্নশিপ অন্তর্ভুক্ত (MLC ওয়েবসাইট দেখুন)।

Labonté মারি Lise। শারীরিক জাগরণ নড়াচড়া - কারো শরীরে জন্ম, ব্রেস্টপ্লেট মুক্ত করার পদ্ধতি, সংস্করণ ডি ল'হোম, কানাডা, ২০০।।

বইটিতে একটি ডিভিডি রয়েছে যা আপনাকে এমএলসি আন্দোলনগুলি নিজেই অনুশীলন করতে দেয়।

Labonté মারি Lise। আমাদের দেহের হৃদয়ে: নিজেদেরকে আমাদের স্তনপ্লেট থেকে মুক্ত করা, সংস্করণ ডি ল'হোম, কানাডা, ২০০।।

লেখক তার পদ্ধতির তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক ভিত্তি উপস্থাপন করেছেন, এই প্রক্রিয়াটি গ্রহণকারী আট ব্যক্তির যাত্রা সম্পর্কে মন্তব্য করার সময়।

Labonté মারি Lise। নিজেকে অন্যভাবে নিরাময় করা সম্ভব: আমি কীভাবে আমার অসুস্থতাকে জয় করেছি, সংস্করণ ডি ল'হোম, কানাডা, ২০০।।

আত্মজীবনীমূলক সাক্ষ্যদানের মাধ্যমে, মারি লিস ল্যাবন্টে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে নিজেকে নিরাময় করতে এবং ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ পদ্ধতি বিকাশের জন্য তিনি যে কৌশলগুলি পরীক্ষা করেছেন তা উপস্থাপন করেছেন। (১ book সালে প্রকাশিত মূল বইটির নতুন সংস্করণ।)

এছাড়াও এমএলসি ওয়েবসাইটে অন্যান্য বই, ডিভিডি এবং সিডি দেখুন।

ব্রেস্টপ্লেট রিলিজ পদ্ধতি

অফিসিয়াল এমএলসি ওয়েবসাইট পদ্ধতি, কিছু ব্যায়াম উপস্থাপন করে এবং অনুশীলনকারীদের তালিকা রয়েছে।

www.methodedeliberationdescuirasses.com

এমএলসি কুইবেক অ্যাসোসিয়েশন

অনুশীলনকারীদের গ্রুপিং। পদ্ধতি, প্রশিক্ষণ, অনুশীলনকারীদের তালিকা সম্পর্কিত তথ্য।

www.mlcquebec.ca