রেসিপি উপাদান “বাঁধাকপি zucchini সঙ্গে stewed"
- বাঁধাকপি 150 গ্রাম
- ঝুচিনি 50 গ্রাম
- পেঁয়াজ 30 গ্রাম
- গাজর 30 গ্রাম
- তেল রস্ট 1ঘ. l
- টিনজাত মাশরুম 200 গ্রাম
থালাটির পুষ্টির মান "বাঁধাকপি জুচিনি দিয়ে স্টুড" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 31.2 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 1.5 জিআর
চর্বি: 1.2 জিআর
শর্করা: 3.5 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” বাঁধাকপি জুচিনি দিয়ে স্টুড»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| সাদা বাঁধাকপি | 150 গ্রাম | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| ধুন্দুল | 50 গ্রাম | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| পেঁয়াজ | 30 গ্রাম | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| গাজর | 30 গ্রাম | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| সূর্যমুখীর তেল | 1 চা চামচ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| টিনজাত মাশরুম | 200 গ্রাম | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| মোট | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 ভজনা | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |