কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন ” গ্রীক সালাদ»
লাল পেঁয়াজ 1 টুকরা, শসা - 1 টুকরা, টমেটো - 1 টুকরা, মোজারেলা পনির - 75 গ্রাম, উদ্ভিজ্জ তেল 1 টেবিল চামচ
রেসিপি উপাদান “গ্রীক সালাদ"
- লাল পেঁয়াজ 1 টুকরা
- শসা - 1 টুকরা
- টমেটো - 1 টুকরা
- মোজারেলা পনির -75 গ্রাম
- উদ্ভিজ্জ তেল 1 টেবিল চামচ
থালা "গ্রীক সালাদ" এর পুষ্টির মান (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 91.1 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 4.4 জিআর
চর্বি: 7.4 জিআর
শর্করা: 4.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1"গ্রীক সালাদ" রেসিপির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| লাল পেঁয়াজ | 1 টুকরা | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| শসা | 1 টুকরা | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| টমেটো (টমেটো) | 1 টুকরা | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| মোজারেলা পনির | 75 গ্রাম | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| সূর্যমুখীর তেল | 1 চামচ। | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| মোট | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 ভজনা | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |