পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 66 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.9% | 5.9% | 2552 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.44 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.6% | 0.9% | 17273 গ্রাম |
| চর্বি | 0.1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.2% | 0.3% | 56000 গ্রাম |
| শর্করা | 12.69 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.8% | 8.8% | 1726 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 3.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 15.5% | 23.5% | 645 গ্রাম |
| পানি | 83.31 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.7% | 5.6% | 2728 গ্রাম |
| ছাই | 0.37 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 গ্রাম |
| বিটা ক্যারোটিন | 0.014 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.5% | 35714 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 1 μg | ~ | |||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 46 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.1% | 15000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.022 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.8% | 8182 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 5.1 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 1% | 1.5% | 9804 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.043 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.4% | 11628 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.026 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2% | 7692 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 4.4 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 4.9% | 7.4% | 2045 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.12 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.2% | 12500 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 5.5% | 2791 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.151 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.2% | 13245 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 127 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.1% | 7.7% | 1969 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 11 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.7% | 9091 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 7 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.8% | 2.7% | 5714 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 1 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 130000 গ্রাম |
| সালফার, এস | 4.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.6% | 22727 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 13 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2.4% | 6154 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.24 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2% | 7500 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.048 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.4% | 3.6% | 4167 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 11.7% | 1299 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.1 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.2% | 12000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 9.73 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 3.33 গ্রাম | ~ | |||
| সুক্রোজ | 0.33 গ্রাম | ~ | |||
| ফলশর্করা | 6.06 গ্রাম | ~ | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.124 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.036 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.002 গ্রাম | ~ |
শক্তির মান 66 কিলোক্যালরি।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 66 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কী উপকারী আনজু নাশপাতি সবুজ, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য অঞ্জু নাশপাতি সবুজ