পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 243 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 14.4% | 5.9% | 693 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.93 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.2% | 0.5% | 8172 গ্রাম |
চর্বি | 0.32 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.6% | 0.2% | 17500 গ্রাম |
শর্করা | 57.19 গ্রাম | 219 গ্রাম | 26.1% | 10.7% | 383 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 8.7 গ্রাম | 20 গ্রাম | 43.5% | 17.9% | 230 গ্রাম |
পানি | 31.76 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 1.4% | 0.6% | 7157 গ্রাম |
ছাই | 1.1 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 18 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.159 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 8.8% | 3.6% | 1132 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 17.6 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.5% | 1.4% | 2841 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.245 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4.9% | 2% | 2041 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.125 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6.3% | 2.6% | 1600 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 3.9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 4.3% | 1.8% | 2308 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.53 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.5% | 1.4% | 2830 গ্রাম |
বিটা টোকোফেরল | 0.02 মিলিগ্রাম | ~ | |||
গামা টোকোফেরল | 0.07 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 3 μg | 120 μg | 2.5% | 1% | 4000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.927 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 4.6% | 1.9% | 2157 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 450 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 18% | 7.4% | 556 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 14 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.4% | 0.6% | 7143 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 16 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 4% | 1.6% | 2500 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 87 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 6.7% | 2.8% | 1494 গ্রাম |
সালফার, এস | 9.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.4% | 10753 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 38 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 4.8% | 2% | 2105 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 1.4 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 7.8% | 3.2% | 1286 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.09 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.5% | 1.9% | 2222 গ্রাম |
কপার, কিউ | 191 μg | 1000 μg | 19.1% | 7.9% | 524 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 1% | 4231 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.2 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.7% | 0.7% | 6000 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 57.19 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.043 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.037 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.057 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.058 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.162 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.037 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.097 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.032 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.038 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.052 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
12: 0 লরিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.043 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.013 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | ||
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.093 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.8% | 0.3% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.077 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.016 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1.8% | 0.7% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.077 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1.6% | 0.7% |
শক্তির মান 243 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 86 গ্রাম (209 কিলোক্যালরি)
- রিং = 6.4 গ্রাম (15.6 কিলোক্যালরি)
শুকনো আপেল, সালফেটেড ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: পটাসিয়াম - 18%, তামা - 19,1%
- পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 243 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কি উপকারী শুকনো আপেল, সালফেটেড, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য শুকনো আপেল, সালফিট