পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান63 কেসিএল1684 কেসিএল3.7%5.9%2673 গ্রাম
প্রোটিন0.09 গ্রাম76 গ্রাম0.1%0.2%84444 গ্রাম
চর্বি0.06 গ্রাম56 গ্রাম0.1%0.2%93333 গ্রাম
শর্করা15.25 গ্রাম219 গ্রাম7%11.1%1436 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1 গ্রাম20 গ্রাম5%7.9%2000 গ্রাম
পানি83.51 গ্রাম2273 গ্রাম3.7%5.9%2722 গ্রাম
ছাই0.09 গ্রাম~
ভিটামিন
lycopene35 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.003 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম0.2%0.3%50000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.003 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম0.2%0.3%60000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন1.1 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম0.2%0.3%45455 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.08 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.6%2.5%6250 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.01 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.5%0.8%20000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট3 μg400 μg0.8%1.3%13333 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক21.1 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম23.4%37.1%427 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.05 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.3%0.5%30000 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন1 μg120 μg0.8%1.3%12000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.17 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.9%1.4%11765 গ্রাম
Betaine0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে39 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম1.6%2.5%6410 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%1.3%12500 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি2 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম0.5%0.8%20000 গ্রাম
সোডিয়াম, না6 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.5%0.8%21667 গ্রাম
সালফার, এস0.9 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.1%0.2%111111 গ্রাম
ফসফরাস, পি2 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম0.3%0.5%40000 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.38 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.1%3.3%4737 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.058 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.9%4.6%3448 গ্রাম
কপার, কিউ17 μg1000 μg1.7%2.7%5882 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.03 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.3%0.5%40000 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)12.95 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)5.65 গ্রাম~
Maltose1.47 গ্রাম~
সুক্রোজ0.07 গ্রাম~
ফলশর্করা5.76 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.02 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.02 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.1%0.2%
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.01 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.1%0.2%
 

শক্তির মান 63 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 251 গ্রাম (158.1 কিলোক্যালরি)
পেয়ারা অমৃত, টিনজাত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 23,4%
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 63 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী পেয়ারা নেক্টার, টিনজাত, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য পেয়ারা অমৃত, টিনজাত

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন