পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 79 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.7% | 5.9% | 2132 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.2 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.6% | 2% | 6333 গ্রাম |
| চর্বি | 0.2 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.4% | 0.5% | 28000 গ্রাম |
| শর্করা | 20.23 গ্রাম | 219 গ্রাম | 9.2% | 11.6% | 1083 গ্রাম |
| পানি | 77.86 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.4% | 4.3% | 2919 গ্রাম |
| ছাই | 0.51 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.6% | 7500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.04 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.2% | 2.8% | 4500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.081 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.1% | 5.2% | 2469 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 69 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 76.7% | 97.1% | 130 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.9 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 4.5% | 5.7% | 2222 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 250 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 10% | 12.7% | 1000 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 21 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.1% | 2.7% | 4762 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 10 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.5% | 3.2% | 4000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 3 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 43333 গ্রাম |
| সালফার, এস | 12 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.5% | 8333 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 23 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.9% | 3.7% | 3478 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.48 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.7% | 3.4% | 3750 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.084 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.2% | 5.3% | 2381 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 9.2% | 1370 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.05 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 24000 গ্রাম |
শক্তির মান 79 কিলোক্যালরি।
জুজুবা, কাঁচা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 76,7%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 79 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, যা ইউয়ুবার জন্য উপকারী, কাঁচা, ক্যালোরি, পুষ্টি, জুয়ুবার দরকারী বৈশিষ্ট্য, কাঁচা