ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী জুজুবা, শুকনো। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান281 কেসিএল1684 কেসিএল16.7%5.9%599 গ্রাম
প্রোটিন4.72 গ্রাম76 গ্রাম6.2%2.2%1610 গ্রাম
চর্বি0.5 গ্রাম56 গ্রাম0.9%0.3%11200 গ্রাম
শর্করা66.52 গ্রাম219 গ্রাম30.4%10.8%329 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার6 গ্রাম20 গ্রাম30%10.7%333 গ্রাম
পানি20.19 গ্রাম2273 গ্রাম0.9%0.3%11258 গ্রাম
ছাই2.08 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.047 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3.1%1.1%3191 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.053 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.9%1%3396 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক217.6 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম241.8%86%41 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে217 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম8.7%3.1%1152 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca63 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম6.3%2.2%1587 গ্রাম
সোডিয়াম, না5 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.4%0.1%26000 গ্রাম
সালফার, এস47.2 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম4.7%1.7%2119 গ্রাম
ফসফরাস, পি68 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম8.5%3%1176 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে5.09 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম28.3%10.1%354 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন31.067 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1553.4%552.8%6 গ্রাম
কপার, কিউ233 μg1000 μg23.3%8.3%429 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.39 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম3.3%1.2%3077 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)18.28 গ্রাম~
সুক্রোজ8.63 গ্রাম~
ফলশর্করা20.62 গ্রাম~
 

শক্তির মান 281 কিলোক্যালরি।

জুজুব, শুকনো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 241,8%, আয়রন - 28,3%, ম্যাঙ্গানিজ - 1553,4%, তামা - 23,3%
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
  • আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
  • ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 281 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কি জুবু, শুকনো, ক্যালোরি, পুষ্টি, জুয়ুবার দরকারী বৈশিষ্ট্য, শুকনো

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন