পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 73 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.3% | 5.9% | 2307 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.41 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.5% | 0.7% | 18537 গ্রাম |
| চর্বি | 0.58 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1% | 1.4% | 9655 গ্রাম |
| শর্করা | 16.11 গ্রাম | 219 গ্রাম | 7.4% | 10.1% | 1359 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.8 গ্রাম | 20 গ্রাম | 9% | 12.3% | 1111 গ্রাম |
| পানি | 80.94 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.6% | 4.9% | 2808 গ্রাম |
| ছাই | 0.16 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 গ্রাম |
| আলফা ক্যারোটিন | 1 μg | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.016 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.4% | 31250 গ্রাম |
| বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 9 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.054 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.6% | 4.9% | 2778 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.054 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3% | 4.1% | 3333 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.032 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.8% | 15625 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.018 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.2% | 11111 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 31 μg | 400 μg | 7.8% | 10.7% | 1290 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 3.2% | 4.4% | 3103 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.286 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.4% | 1.9% | 6993 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 48 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 1.9% | 2.6% | 5208 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 12 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.6% | 8333 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 13 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.3% | 4.5% | 3077 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 7 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.7% | 18571 গ্রাম |
| সালফার, এস | 4.1 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 24390 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 8 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1% | 1.4% | 10000 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.3 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 2.3% | 6000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.102 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.1% | 7% | 1961 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 9.5% | 1449 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.21 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.8% | 2.5% | 5714 গ্রাম |
শক্তির মান 73 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 216 গ্রাম (157.7 কিলোক্যালরি)
- কাপ, জলাবদ্ধ = 196 গ্রাম (143.1 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি উপাদান 73 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ম্যাঙ্গোস্টিন (ম্যাঙ্গোস্টিন) কিভাবে সিরাপে ক্যানড, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য