ক্যালোরির বিষয়বস্তু ম্যান্ডারিন। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান53 কেসিএল1684 কেসিএল3.1%5.8%3177 গ্রাম
প্রোটিন0.81 গ্রাম76 গ্রাম1.1%2.1%9383 গ্রাম
চর্বি0.31 গ্রাম56 গ্রাম0.6%1.1%18065 গ্রাম
শর্করা11.54 গ্রাম219 গ্রাম5.3%10%1898 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.8 গ্রাম20 গ্রাম9%17%1111 গ্রাম
পানি85.17 গ্রাম2273 গ্রাম3.7%7%2669 গ্রাম
ছাই0.38 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই34 μg900 μg3.8%7.2%2647 গ্রাম
আলফা ক্যারোটিন101 μg~
বিটা ক্যারোটিন0.155 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম3.1%5.8%3226 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন407 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন138 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.058 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3.9%7.4%2586 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.036 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2%3.8%5000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন10.2 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম2%3.8%4902 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.216 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম4.3%8.1%2315 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.078 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম3.9%7.4%2564 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট16 μg400 μg4%7.5%2500 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক26.7 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম29.7%56%337 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.2 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম1.3%2.5%7500 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.376 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.9%3.6%5319 গ্রাম
Betaine0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে166 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম6.6%12.5%1506 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca37 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.7%7%2703 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি12 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম3%5.7%3333 গ্রাম
সোডিয়াম, না2 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.2%0.4%65000 গ্রাম
সালফার, এস8.1 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.8%1.5%12346 গ্রাম
ফসফরাস, পি20 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.5%4.7%4000 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.15 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.8%1.5%12000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.039 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2%3.8%5128 গ্রাম
কপার, কিউ42 μg1000 μg4.2%7.9%2381 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.1 μg55 μg0.2%0.4%55000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.07 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.6%1.1%17143 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)10.58 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)2.13 গ্রাম~
সুক্রোজ6.05 গ্রাম~
ফলশর্করা2.4 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.068 গ্রাম~
ভালাইন0.021 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.011 গ্রাম~
Isoleucine0.017 গ্রাম~
লিউসিন0.028 গ্রাম~
লাইসিন0.032 গ্রাম~
methionine0.002 গ্রাম~
threonine0.016 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.002 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.018 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.028 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.129 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.019 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.061 গ্রাম~
Proline0.074 গ্রাম~
সেরিন0.033 গ্রাম~
টাইরোসিন0.015 গ্রাম~
Cysteine0.002 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.039 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.002 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.035 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.002 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.06 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.4%0.8%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.007 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.053 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.065 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.6%1.1%
18: 2 লিনোলিক0.048 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.018 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.018 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে2%3.8%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.048 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে1%1.9%
 

শক্তির মান 53 কিলোক্যালরি।

  • এনএলইএ পরিবেশন = 109 গ্রাম (57.8 কিলোক্যালরি)
  • কাপ, বিভাগগুলি = 195 গ্রাম (103.4 কিলোক্যালরি)
  • মাঝারি (2-1 / 2 ″ ডায়া) = 88 গ্রাম (46.6 কিলোক্যালরি)
  • বৃহত (২-৩ / ৮ ″ ডায়া) = ১৮ গ্রাম (৫.৮ কিলোক্যালরি)
  • ছোট (2-1 / 4 ″ ডায়া) = 76 গ্রাম (40.3 কিলোক্যালরি)
ম্যান্ডারিন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 29,7%
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 53 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, ম্যান্ডারিন কীভাবে দরকারী, ক্যালোরি, পুষ্টি, ম্যান্ডারিনের দরকারী বৈশিষ্ট্য

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন