ক্যালোরি সামগ্রী ডিল দিয়ে আচারযুক্ত শসাগুলি। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান12 কেসিএল1684 কেসিএল0.7%5.8%14033 গ্রাম
প্রোটিন0.5 গ্রাম76 গ্রাম0.7%5.8%15200 গ্রাম
চর্বি0.3 গ্রাম56 গ্রাম0.5%4.2%18667 গ্রাম
শর্করা1.41 গ্রাম219 গ্রাম0.6%5%15532 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1 গ্রাম20 গ্রাম5%41.7%2000 গ্রাম
পানি94.34 গ্রাম2273 গ্রাম4.2%35%2409 গ্রাম
ছাই2.45 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই6 μg900 μg0.7%5.8%15000 গ্রাম
আলফা ক্যারোটিন13 μg~
বিটা ক্যারোটিন0.053 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম1.1%9.2%9434 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন30 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন28 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.045 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম3%25%3333 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.057 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম3.2%26.7%3158 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন3.4 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম0.7%5.8%14706 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.201 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম4%33.3%2488 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.035 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.8%15%5714 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট8 μg400 μg2%16.7%5000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক2.3 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম2.6%21.7%3913 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.03 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম0.2%1.7%50000 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন17.3 μg120 μg14.4%120%694 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.109 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.5%4.2%18349 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে117 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম4.7%39.2%2137 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca57 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম5.7%47.5%1754 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি7 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.8%15%5714 গ্রাম
সোডিয়াম, না809 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম62.2%518.3%161 গ্রাম
সালফার, এস5 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.5%4.2%20000 গ্রাম
ফসফরাস, পি16 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2%16.7%5000 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.26 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.4%11.7%6923 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.062 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম3.1%25.8%3226 গ্রাম
কপার, কিউ28 μg1000 μg2.8%23.3%3571 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ30.1 μg4000 μg0.8%6.7%13289 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.1 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.8%6.7%12000 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)1.07 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)0.52 গ্রাম~
ফলশর্করা0.55 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.04 গ্রাম~
ভালাইন0.02 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.009 গ্রাম~
Isoleucine0.019 গ্রাম~
লিউসিন0.026 গ্রাম~
লাইসিন0.026 গ্রাম~
methionine0.005 গ্রাম~
threonine0.017 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.005 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.017 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.021 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.037 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.022 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.177 গ্রাম~
Proline0.014 গ্রাম~
সেরিন0.018 গ্রাম~
টাইরোসিন0.01 গ্রাম~
Cysteine0.004 গ্রাম~
স্টেরলস
ফাইটোস্টেরলস14 মিলিগ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.079 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
12: 0 লরিক0.003 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.003 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.065 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.008 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.005 গ্রামন্যূনতম 16.8 г
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.005 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.122 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে1.1%9.2%
18: 2 লিনোলিক0.052 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.07 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.07 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে7.8%65%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.052 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে1.1%9.2%
 

শক্তির মান 12 কিলোক্যালরি।

  • ছোট = 37 গ্রাম (4.4 কিলোক্যালরি)
  • স্লাইস = 7 গ্রাম (0.8 কিলোক্যালরি)
  • টুকরা = 65 গ্রাম (7.8 কিলোক্যালরি)
  • কাপ, কাটা বা ডাইসড = 143 গ্রাম (17.2 কিলোক্যালরি)
  • বর্শা = 35 গ্রাম (4.2 কিলোক্যালরি)
  • কাপ (প্রায় 23 টি টুকরো) = 155 গ্রাম (18.6 কিলোক্যালরি)
  • বড় (4 ″ দীর্ঘ) = 135 জিআর (16.2 কিলোক্যালরি)
ডিল সঙ্গে আচার শসা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন কে - 14,4%
  • ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধাকে নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন কে এর অভাব রক্ত ​​জমাট বেঁধে যাওয়ার সময় বাড়ায়, যা রক্তে প্রোথ্রোবিনের পরিমাণ হ্রাস করে।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 12 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, ডিল সহ আচারযুক্ত শসাগুলির জন্য কী উপকারী, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য ডিল সহ আচারযুক্ত শসা

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন