পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 60 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.6% | 6% | 2807 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.8% | 3% | 5429 গ্রাম |
| চর্বি | 0.2 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.4% | 0.7% | 28000 গ্রাম |
| শর্করা | 11.2 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.1% | 8.5% | 1955 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 12% | 20% | 833 গ্রাম |
| পানি | 84.3 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.7% | 6.2% | 2696 গ্রাম |
| ছাই | 0.5 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.001 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 500000 গ্রাম | ||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 6 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.07 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 4.7% | 7.8% | 2143 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1% | 18000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 9.2 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 1.8% | 3% | 5435 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.245 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4.9% | 8.2% | 2041 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.19 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 9.5% | 15.8% | 1053 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 5.1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 5.7% | 9.5% | 1765 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.05 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.5% | 30000 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 1.5 μg | 120 μg | 1.3% | 2.2% | 8000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.92 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 4.6% | 7.7% | 2174 গ্রাম |
| Betaine | 0.1 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 229 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 9.2% | 15.3% | 1092 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.8% | 20000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 14 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.5% | 5.8% | 2857 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 5 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.7% | 26000 গ্রাম |
| সালফার, এস | 14 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.4% | 2.3% | 7143 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 28 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 3.5% | 5.8% | 2857 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 1.26 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 7% | 11.7% | 1429 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.12 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6% | 10% | 1667 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 9.5% | 1754 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.7% | 6111 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.28 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.3% | 3.8% | 4286 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 0.59 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.051 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 10: 0 মকর | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 12: 0 লরিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.031 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.005 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.085 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.8% | 1.3% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.063 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.02 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 2.2% | 3.7% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.063 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1.3% | 2.2% |
শক্তির মান 60 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 180 গ্রাম (108 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 60 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, আলু, টিনজাত, কোন যোগ লবণ, মেরিনেড ছাড়া শুকনো পণ্য, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য আলু, টিনজাত, যোগ লবণ ছাড়া, শুকনো পণ্য