পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 20 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.2% | 6% | 8420 গ্রাম |
প্রোটিন | 1.08 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.4% | 7% | 7037 গ্রাম |
চর্বি | 0.21 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.4% | 2% | 26667 গ্রাম |
শর্করা | 2.85 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1.3% | 6.5% | 7684 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.6 গ্রাম | 20 গ্রাম | 8% | 40% | 1250 গ্রাম |
পানি | 93.96 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.1% | 20.5% | 2419 গ্রাম |
ছাই | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 18 μg | 900 μg | 2% | 10% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.069 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 4.6% | 23% | 2174 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.038 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.1% | 10.5% | 4737 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.03 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.6% | 3% | 16667 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.137 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6.9% | 34.5% | 1460 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 17.5% | 2857 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 58.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 65.2% | 326% | 153 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 1.37 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 6.9% | 34.5% | 1460 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 91 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.6% | 18% | 2747 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.9% | 4.5% | 11111 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 8 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2% | 10% | 5000 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 5 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.4% | 2% | 26000 গ্রাম |
সালফার, এস | 10.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.1% | 5.5% | 9259 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 17 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.1% | 10.5% | 4706 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.62 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 3.4% | 17% | 2903 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.117 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.9% | 29.5% | 1709 গ্রাম |
কপার, কিউ | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 26.5% | 1887 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 2% | 27500 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.06 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.5% | 2.5% | 20000 গ্রাম |
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.052 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.045 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.056 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.048 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.04 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.044 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.154 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.04 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.142 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.047 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.043 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.031 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.014 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.113 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 1% | 5% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.102 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.01 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1.1% | 5.5% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.102 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 2.2% | 11% |
শক্তির মান 20 কিলোক্যালরি।
- প্যাকেজ (10 ওজ) = 284 গ্রাম (56.8 কিলোক্যালরি)
মিষ্টি সবুজ মরিচ, কাটা, হিমায়িত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 65,2%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 20 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী সবুজ মিষ্টি মরিচ, কাটা, হিমায়িত, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সবুজ মিষ্টি মরিচ, কাটা, হিমায়িত