ক্যালোরি সামগ্রী মিষ্টি সবুজ মরিচ কাটা, হিমায়িত। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান20 কেসিএল1684 কেসিএল1.2%6%8420 গ্রাম
প্রোটিন1.08 গ্রাম76 গ্রাম1.4%7%7037 গ্রাম
চর্বি0.21 গ্রাম56 গ্রাম0.4%2%26667 গ্রাম
শর্করা2.85 গ্রাম219 গ্রাম1.3%6.5%7684 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.6 গ্রাম20 গ্রাম8%40%1250 গ্রাম
পানি93.96 গ্রাম2273 গ্রাম4.1%20.5%2419 গ্রাম
ছাই0.3 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই18 μg900 μg2%10%5000 গ্রাম
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.069 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম4.6%23%2174 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.038 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.1%10.5%4737 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.03 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.6%3%16667 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.137 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম6.9%34.5%1460 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট14 μg400 μg3.5%17.5%2857 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক58.7 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম65.2%326%153 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.37 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম6.9%34.5%1460 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে91 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম3.6%18%2747 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca9 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.9%4.5%11111 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি8 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2%10%5000 গ্রাম
সোডিয়াম, না5 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম0.4%2%26000 গ্রাম
সালফার, এস10.8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.1%5.5%9259 গ্রাম
ফসফরাস, পি17 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.1%10.5%4706 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.62 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম3.4%17%2903 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.117 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম5.9%29.5%1709 গ্রাম
কপার, কিউ53 μg1000 μg5.3%26.5%1887 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.2 μg55 μg0.4%2%27500 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.06 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম0.5%2.5%20000 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.052 গ্রাম~
ভালাইন0.045 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.022 গ্রাম~
Isoleucine0.035 গ্রাম~
লিউসিন0.056 গ্রাম~
লাইসিন0.048 গ্রাম~
methionine0.013 গ্রাম~
threonine0.04 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.014 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.033 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.044 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.154 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.04 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.142 গ্রাম~
Proline0.047 গ্রাম~
সেরিন0.043 গ্রাম~
টাইরোসিন0.022 গ্রাম~
Cysteine0.021 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.031 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.001 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.023 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.007 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.014 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.1%0.5%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.001 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.013 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.113 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে1%5%
18: 2 লিনোলিক0.102 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.01 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.01 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে1.1%5.5%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.102 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে2.2%11%
 

শক্তির মান 20 কিলোক্যালরি।

  • প্যাকেজ (10 ওজ) = 284 গ্রাম (56.8 কিলোক্যালরি)
মিষ্টি সবুজ মরিচ, কাটা, হিমায়িত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 65,2%
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 20 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী সবুজ মিষ্টি মরিচ, কাটা, হিমায়িত, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সবুজ মিষ্টি মরিচ, কাটা, হিমায়িত

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন