পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান22 কেসিএল1684 কেসিএল1.3%5.9%7655 গ্রাম
প্রোটিন0.6 গ্রাম76 গ্রাম0.8%3.6%12667 গ্রাম
চর্বি0.1 গ্রাম56 গ্রাম0.2%0.9%56000 গ্রাম
শর্করা3.79 গ্রাম219 গ্রাম1.7%7.7%5778 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.8 গ্রাম20 গ্রাম4%18.2%2500 গ্রাম
পানি93.5 গ্রাম2273 গ্রাম4.1%18.6%2431 গ্রাম
ছাই1.21 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই78 μg900 μg8.7%39.5%1154 গ্রাম
আলফা ক্যারোটিন210 μg~
বিটা ক্যারোটিন0.83 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম16.6%75.5%602 গ্রাম
lycopene9660 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন80 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.04 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2.7%12.3%3750 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.03 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম1.7%7.7%6000 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন7.2 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম1.4%6.4%6944 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.14 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম7%31.8%1429 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট21 μg400 μg5.3%24.1%1905 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক27.7 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম30.8%140%325 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.32 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম2.1%9.5%4688 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন5.3 μg120 μg4.4%20%2264 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.73 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম3.7%16.8%2740 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে193 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.7%35%1295 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca11 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.1%5%9091 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি11 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.8%12.7%3636 গ্রাম
সোডিয়াম, না58 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম4.5%20.5%2241 গ্রাম
সালফার, এস6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.6%2.7%16667 গ্রাম
ফসফরাস, পি17 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম2.1%9.5%4706 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.42 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম2.3%10.5%4286 গ্রাম
কপার, কিউ200 μg1000 μg20%90.9%500 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.5 μg55 μg0.9%4.1%11000 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.2 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম1.7%7.7%6000 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)3.28 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.014 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
16: 0 প্যালমেটিক0.01 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.003 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.016 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.1%0.5%
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.016 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.042 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে0.4%1.8%
18: 2 লিনোলিক0.04 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.001 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.001 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে0.1%0.5%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.04 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে0.9%4.1%
 

শক্তির মান 22 কিলোক্যালরি।

  • কাপ = 242 গ্রাম (53.2 কিলোক্যালরি)
  • fl oz = 30.2 g (6.6 কিলোক্যালরি)
লবণ টমেটো এবং উদ্ভিজ্জ রস হ্রাস ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: বিটা ক্যারোটিন - 16,6%, ভিটামিন সি - 30,8%, তামা - 20%
  • বি-ক্যারোটিন প্রোভিটামিন এ এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 6 এমসিজি বিটা ক্যারোটিন 1 এমসি ভিটামিন এ এর ​​সমতুল্য is
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালরির পরিমাণ 22 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী টমেটো এবং সবজির রস, লবণের পরিমাণ কম, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য টমেটো এবং উদ্ভিজ্জ রস, লবণের পরিমাণ কম

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন