মধ্য অক্ষাংশে, বছরের অর্ধেকেরও বেশি, দিনের দৈর্ঘ্য 12 ঘন্টার কম। মেঘলা আবহাওয়ার দিনগুলিতে যোগ করুন, সেইসাথে বনের আগুন বা শিল্প ধোঁয়া থেকে একটি ধোঁয়া পর্দা … ফলাফল কি? ক্লান্তি, খারাপ মেজাজ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং মানসিক ভাঙ্গন।
সূর্যের আলো প্রাথমিকভাবে ভিটামিন ডি উৎপাদনের অনুঘটক হিসেবে পরিচিত। এই ভিটামিন ছাড়া শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে না। ফার্মেসি প্রাচুর্যের যুগে, আপনি ভাবতে পারেন যে কোনও ভিটামিন এবং খনিজ একটি জাদুর জার থেকে পাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, সিন্থেটিক ভিটামিনের শোষণ, অনেক গবেষকের মতে, একটি বড় প্রশ্ন।
দেখা যাচ্ছে যে সূর্যের সংক্ষিপ্ত-তরঙ্গ রশ্মিগুলির একটি শক্তিশালী ব্যাকটিরিয়াঘটিত প্রভাব রয়েছে - তারা প্যাথোজেনিক জীবাণুগুলিকে হত্যা করে। 1903 সাল থেকে, ডেনিশ চিকিত্সকরা ত্বকের যক্ষ্মা চিকিত্সার জন্য সূর্যালোক ব্যবহার করছেন। সূর্যের নিরাময় রশ্মি জটিল রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটায় যা ত্বকের রিসেপ্টরকে প্রভাবিত করে। ফিজিওথেরাপিস্ট ফিনসেন নিলস রবার্ট এই ক্ষেত্রে গবেষণার জন্য নোবেল পুরস্কার পান। অন্যান্য রোগের তালিকায় যা সূর্যালোক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়: রিকেটস, জন্ডিস, একজিমা, সোরিয়াসিস।
সূর্যের সাথে যে আনন্দময় মেজাজ আসে তার রহস্য আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের সুর। সূর্যালোক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে, মহিলাদের হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায়।
চর্মরোগ (ব্রণ, ফুসকুড়ি, ফোঁড়া) সূর্যকে ভয় পায় এবং এর রশ্মির অধীনে মুখ পরিষ্কার হয় এবং একটি স্বাস্থ্যকর ট্যানও অর্জন করে। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে ত্বকে ভিটামিন D3 সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি ইমিউন সিস্টেম টি-কোষের স্থানান্তর ঘটায়, যা সংক্রামিত কোষগুলিকে মেরে ফেলে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায়।
সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্ত মানুষের বায়োরিদম নির্ধারণ করে। স্বল্প দিনের আলোর সময়কালে, যখন আপনাকে ভোরের আগে উঠতে হবে এবং সূর্যাস্তের পরে ঘুমাতে হবে, প্রাকৃতিক বায়োরিদম বিভ্রান্ত হয়, দিনের ঘুম বা রাতের অনিদ্রা দেখা দেয়। এবং কীভাবে, বিদ্যুতের আবির্ভাবের আগেও কৃষকরা রাসে বাস করেছিল? শীতকালে গ্রামে কাজ কম ছিল, তাই মানুষ শুধু ঘুমিয়েছে। একটি সন্ধ্যার জন্য কল্পনা করুন যে আপনার বিদ্যুৎ (সেইসাথে ইন্টারনেট এবং ফোন) বন্ধ হয়ে গেছে, আপনার বিছানায় যাওয়া ছাড়া আর কিছুই করার নেই, এবং সকালে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সন্ধ্যার পরে অনেক বেশি সতর্ক এবং সুখী গ্যাজেট সঙ্গে ব্যয়.
তথাকথিত "দিবালোক" এর প্রদীপগুলি সূর্যের অনুপস্থিতির সমস্যার সমাধান করে না, উপরন্তু, তারা "অপারেটিং রুমের প্রভাব" এর জন্য অনেকের কাছে অপছন্দ করে। এটা দেখা যাচ্ছে যে শীতকালে আমরা ধ্রুবক গোধূলি সহ্য করতে হবে এবং একটি ক্ষয়িষ্ণু মেজাজে হাঁটতে হবে? আমরা সুপারিশ করতে পারি যে আপনি বছরের এই সময়েও অল্প সূর্যালোক পাওয়ার প্রতিটি সুযোগ ব্যবহার করুন। আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি আধা ঘন্টা লাঞ্চ বিরতি আছে? তাদের অবহেলা করবেন না, এটি কিছুক্ষণের জন্য তাজা বাতাসে যাওয়ার সুযোগ। আপনি অন্য সময় স্মার্টফোনের মাধ্যমে দেখার সময় পাবেন। এটি একটি রৌদ্রোজ্জ্বল হিমশীতল সপ্তাহান্তে পরিণত হয়েছে – পার্কে, পাহাড়ে, স্কি বা স্কেটিং রিঙ্কে আপনার পরিবারের সাথে আপনার সমস্ত ব্যবসা ছেড়ে দিন।
মনে রাখবেন, "মাস্টারস সিটি" এর গানের মতো: "যে সূর্য থেকে লুকিয়ে থাকে - ঠিক, সে নিজেকে ভয় পায়।"