পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 22 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.3% | 5.9% | 7655 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.93 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.2% | 5.5% | 8172 গ্রাম |
চর্বি | 0.31 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.6% | 2.7% | 18065 গ্রাম |
শর্করা | 3.37 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1.5% | 6.8% | 6499 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2.5% | 11.4% | 4000 গ্রাম |
পানি | 94.09 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.1% | 18.6% | 2416 গ্রাম |
ছাই | 0.8 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 17.7% | 2571 গ্রাম |
আলফা ক্যারোটিন | 93 μg | ~ | |||
বিটা ক্যারোটিন | 0.377 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 7.5% | 34.1% | 1326 গ্রাম |
lycopene | 7119 μg | ~ | |||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 278 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.05 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.3% | 15% | 3000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.033 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.8% | 8.2% | 5455 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 8.1 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 1.6% | 7.3% | 6173 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.249 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 5% | 22.7% | 2008 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.071 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.6% | 16.4% | 2817 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 21 μg | 400 μg | 5.3% | 24.1% | 1905 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 54.3 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 60.3% | 274.1% | 166 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 1.02 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 6.8% | 30.9% | 1471 গ্রাম |
বিটা টোকোফেরল | 0.03 মিলিগ্রাম | ~ | |||
গামা টোকোফেরল | 0.06 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 6.1 μg | 120 μg | 5.1% | 23.2% | 1967 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.722 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 3.6% | 16.4% | 2770 গ্রাম |
Betaine | 0.8 মিলিগ্রাম | ~ | |||
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 185 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 7.4% | 33.6% | 1351 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 14 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.4% | 6.4% | 7143 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 12.7% | 3636 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 169 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 13% | 59.1% | 769 গ্রাম |
সালফার, এস | 9.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.9% | 4.1% | 10753 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 19 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.4% | 10.9% | 4211 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.28 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.6% | 7.3% | 6429 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.08 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4% | 18.2% | 2500 গ্রাম |
কপার, কিউ | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 30.9% | 1471 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 1.8% | 27500 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.12 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1% | 4.5% | 10000 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.3 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2.84 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 1.37 গ্রাম | ~ | |||
সুক্রোজ | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
ফলশর্করা | 1.4 গ্রাম | ~ | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.015 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.028 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.142 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.455 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.088 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.06 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
20: 0 আরাকিনিক | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.06 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.4% | 1.8% | |
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.06 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 সিস | 0.06 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.076 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.7% | 3.2% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.064 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 0.064 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1.3% | 5.9% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.064 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1.4% | 6.4% |
শক্তির মান 22 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 242 গ্রাম (53.2 কিলোক্যালরি)
- 6 ফ্ল্যাশ ওজ = 182 গ্রাম (40 কিলোক্যালরি)
মাল্টি-ভেজিটেবল জুস, টিনজাত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 60,3%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 22 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মূল্য, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কী কী উপকারী মাল্টি-ভেজিটেবল জুস, টিনজাত, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য মাল্টি-ভেজিটেবল জুস, টিনজাত