পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 26 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.5% | 5.8% | 6477 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.91 গ্রাম | 76 গ্রাম | 1.2% | 4.6% | 8352 গ্রাম |
চর্বি | 0.19 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.3% | 1.2% | 29474 গ্রাম |
শর্করা | 5.19 গ্রাম | 219 গ্রাম | 2.4% | 9.2% | 4220 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 5% | 19.2% | 2000 গ্রাম |
পানি | 91.54 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4% | 15.4% | 2483 গ্রাম |
ছাই | 1.17 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 9 μg | 900 μg | 1% | 3.8% | 10000 গ্রাম |
বিটা ক্যারোটিন | 0.103 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.1% | 8.1% | 4854 গ্রাম |
lycopene | 4088 μg | ~ | |||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 126 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.046 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.1% | 11.9% | 3261 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.035 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.9% | 7.3% | 5143 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 10.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 2.1% | 8.1% | 4808 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.114 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.3% | 8.8% | 4386 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.017 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.9% | 3.5% | 11765 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 5% | 8000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 7.9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 8.8% | 33.8% | 1139 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.83 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 5.5% | 21.2% | 1807 গ্রাম |
গামা টোকোফেরল | 0.2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 2.4 μg | 120 μg | 2% | 7.7% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.714 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 3.6% | 13.8% | 2801 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 207 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.3% | 31.9% | 1208 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 34 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.4% | 13.1% | 2941 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 12 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3% | 11.5% | 3333 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 221 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 17% | 65.4% | 588 গ্রাম |
সালফার, এস | 9.1 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.9% | 3.5% | 10989 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 20 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.5% | 9.6% | 4000 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 1.33 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 7.4% | 28.5% | 1353 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.059 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3% | 11.5% | 3390 গ্রাম |
কপার, কিউ | 112 μg | 1000 μg | 11.2% | 43.1% | 893 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 4.2% | 9167 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.17 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.4% | 5.4% | 7059 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 3.52 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 1.63 গ্রাম | ~ | |||
সুক্রোজ | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
ফলশর্করা | 1.88 গ্রাম | ~ | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.035 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.131 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.348 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.026 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.029 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.077 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.7% | 2.7% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.3% | 1.2% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.074 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1.6% | 6.2% |
শক্তির মান 26 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 255 গ্রাম (66.3 কিলোক্যালরি)
টমেটো (টমেটো) টিনজাত, স্টিউড ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: তামা - 11,2%
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 26 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, টমেটো (টমেটো) ক্যানড, স্ট্যুড, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য টমেটো (টমেটো) টিনজাত, স্টুয়েড