ক্যালোরির সামগ্রী টমেটো (টমেটো) কুঁচকানো, টিনজাত করা। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান32 কেসিএল1684 কেসিএল1.9%5.9%5263 গ্রাম
প্রোটিন1.64 গ্রাম76 গ্রাম2.2%6.9%4634 গ্রাম
চর্বি0.28 গ্রাম56 গ্রাম0.5%1.6%20000 গ্রাম
শর্করা5.39 গ্রাম219 গ্রাম2.5%7.8%4063 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার1.9 গ্রাম20 গ্রাম9.5%29.7%1053 গ্রাম
পানি89.44 গ্রাম2273 গ্রাম3.9%12.2%2541 গ্রাম
ছাই1.35 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই11 μg900 μg1.2%3.8%8182 গ্রাম
বিটা ক্যারোটিন0.129 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম2.6%8.1%3876 গ্রাম
lycopene5106 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন158 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.075 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম5%15.6%2000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.052 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.9%9.1%3462 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন12.9 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম2.6%8.1%3876 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.278 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম5.6%17.5%1799 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.15 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম7.5%23.4%1333 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট13 μg400 μg3.3%10.3%3077 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক9.2 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম10.2%31.9%978 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই1.25 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম8.3%25.9%1200 গ্রাম
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন5.3 μg120 μg4.4%13.8%2264 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.222 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম6.1%19.1%1637 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে293 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম11.7%36.6%853 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca34 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.4%10.6%2941 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি20 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম5%15.6%2000 গ্রাম
সোডিয়াম, না186 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম14.3%44.7%699 গ্রাম
সালফার, এস16.4 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1.6%5%6098 গ্রাম
ফসফরাস, পি32 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম4%12.5%2500 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে1.3 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম7.2%22.5%1385 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.183 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম9.2%28.8%1093 গ্রাম
কপার, কিউ183 μg1000 μg18.3%57.2%546 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.6 μg55 μg1.1%3.4%9167 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.27 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.3%7.2%4444 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)4.4 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ)2.03 গ্রাম~
সুক্রোজ0.02 গ্রাম~
ফলশর্করা2.34 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.038 গ্রাম~
ভালাইন0.04 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.023 গ্রাম~
Isoleucine0.037 গ্রাম~
লিউসিন0.057 গ্রাম~
লাইসিন0.057 গ্রাম~
methionine0.013 গ্রাম~
threonine0.04 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.012 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.04 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.045 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.215 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.038 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.57 গ্রাম~
Proline0.03 গ্রাম~
সেরিন0.042 গ্রাম~
টাইরোসিন0.027 গ্রাম~
Cysteine0.02 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড0.04 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
16: 0 প্যালমেটিক0.027 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.01 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.043 গ্রামন্যূনতম 16.8 г0.3%0.9%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.001 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.041 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.113 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে1%3.1%
18: 2 লিনোলিক0.108 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.005 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.005 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে0.6%1.9%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.108 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে2.3%7.2%
 

শক্তির মান 32 কিলোক্যালরি।

টমেটো (টমেটো) কুঁচকানো, টিনজাত করা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: পটাসিয়াম - 11,7%, তামা - 18,3%
  • পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 32 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, টমেটো (টমেটো) কুঁচকানো, টিনজাত, ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য টমেটো (টমেটো) কুঁচকানো, টিনজাত

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন