পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 15 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 0.9% | 6% | 11227 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.69 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.9% | 6% | 11014 গ্রাম |
| চর্বি | 0.08 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.7% | 70000 গ্রাম |
| শর্করা | 3.62 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1.7% | 11.3% | 6050 গ্রাম |
| পানি | 94.23 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.1% | 27.3% | 2412 গ্রাম |
| ছাই | 1.39 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 14.7% | 4500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.034 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.3% | 15.3% | 4412 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.019 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 7.3% | 9474 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.148 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 3% | 20% | 3378 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.103 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.2% | 34.7% | 1942 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 15.3% | 4444 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 6.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 6.9% | 46% | 1452 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.64 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 3.2% | 21.3% | 3125 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 107 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.3% | 28.7% | 2336 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 20 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2% | 13.3% | 5000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 18.7% | 3636 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 401 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 30.8% | 205.3% | 324 গ্রাম |
| সালফার, এস | 6.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.7% | 4.7% | 14493 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 14 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.8% | 12% | 5714 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.26 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.4% | 9.3% | 6923 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.132 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6.6% | 44% | 1515 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 90 μg | 1000 μg | 9% | 60% | 1111 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 4.7% | 13750 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.13 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.1% | 7.3% | 9231 গ্রাম |
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.011 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.011 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.03 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.3% | 2% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.029 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.001 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.1% | 0.7% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.029 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.6% | 4% |
শক্তির মান 15 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 241 গ্রাম (36.2 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 15 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী টমেটো (টমেটো) টিনজাত সবুজ মরিচের সাথে, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সবুজ মরিচের সাথে টিনজাত টমেটো (টমেটো)