পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 88 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5.2% | 5.9% | 1914 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3.02 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4% | 4.5% | 2517 গ্রাম |
| চর্বি | 0.77 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1.4% | 1.6% | 7273 গ্রাম |
| শর্করা | 17.83 গ্রাম | 219 গ্রাম | 8.1% | 9.2% | 1228 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.9 গ্রাম | 20 গ্রাম | 14.5% | 16.5% | 690 গ্রাম |
| পানি | 75 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.3% | 3.8% | 3031 গ্রাম |
| ছাই | 0.48 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.001 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 500000 গ্রাম | ||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 35 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.083 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 5.5% | 6.3% | 1807 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.07 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 3.9% | 4.4% | 2571 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.28 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 5.6% | 6.4% | 1786 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.178 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 8.9% | 10.1% | 1124 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 36 μg | 400 μg | 9% | 10.2% | 1111 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 6.3 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 7% | 8% | 1429 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.726 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 8.6% | 9.8% | 1159 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 213 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.5% | 9.7% | 1174 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 18 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 4.5% | 5.1% | 2222 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 3 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.2% | 43333 গ্রাম |
| সালফার, এস | 30.2 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3% | 3.4% | 3311 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 70 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 8.8% | 10% | 1143 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.41 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.3% | 2.6% | 4390 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.126 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6.3% | 7.2% | 1587 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 36 μg | 1000 μg | 3.6% | 4.1% | 2778 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.5% | 7857 গ্রাম |
| ফ্লুরিন, এফ | 14.6 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.5% | 27397 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.37 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 3.1% | 3.5% | 3243 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 9.09 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 0.35 গ্রাম | ~ | |||
| ল্যাকটোজ | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
| সুক্রোজ | 8.5 গ্রাম | ~ | |||
| ফলশর্করা | 0.2 গ্রাম | ~ | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.123 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.173 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.083 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.121 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.326 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.128 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.063 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.121 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.141 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.276 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.229 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.119 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.596 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.274 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.143 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.115 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.184 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.159 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 0 আরাকিনিক | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.182 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.182 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.342 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 3.1% | 3.5% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.329 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.014 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.014 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1.6% | 1.8% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.329 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 7% | 8% |
শক্তির মান 88 কিলোক্যালরি।
- 0,5 কাপ = 82 গ্রাম (72.2 কিলোক্যালরি)
- প্যাকেজ (10 ওজ) = 284 গ্রাম (249.9 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 88 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী সাদা চিনির ভুট্টা, হিমায়িত, তাজা কাটা শস্য, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সাদা চিনির ভুট্টা, হিমায়িত, তাজা কাটা শস্য