ক্যালোরি ক্র্যাকার ব্যারেল রেস্তোঁরা-স্টোর, ম্যাকারনি এবং পনির, প্লেট, বাচ্চাদের মেনু। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান192 কেসিএল1684 কেসিএল11.4%5.9%877 গ্রাম
প্রোটিন6.46 গ্রাম76 গ্রাম8.5%4.4%1176 গ্রাম
চর্বি11.51 গ্রাম56 গ্রাম20.6%10.7%487 গ্রাম
শর্করা14.88 গ্রাম219 গ্রাম6.8%3.5%1472 গ্রাম
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.7 গ্রাম20 গ্রাম3.5%1.8%2857 গ্রাম
পানি64.8 গ্রাম2273 গ্রাম2.9%1.5%3508 গ্রাম
ছাই1.64 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই67 μg900 μg7.4%3.9%1343 গ্রাম
Retinol0.065 মিলিগ্রাম~
বিটা ক্যারোটিন0.022 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.4%0.2%22727 গ্রাম
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন1 μg~
লুটেইন + জেক্সানথিন37 μg~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.093 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম6.2%3.2%1613 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.243 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম13.5%7%741 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.45 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম9%4.7%1111 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.054 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2.7%1.4%3704 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.15 μg3 μg5%2.6%2000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.75 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম5%2.6%2000 গ্রাম
বিটা টোকোফেরল0.09 মিলিগ্রাম~
গামা টোকোফেরল4.33 মিলিগ্রাম~
tocopherol1.43 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন9.9 μg120 μg8.3%4.3%1212 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.677 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম3.4%1.8%2954 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে125 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম5%2.6%2000 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca146 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম14.6%7.6%685 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি17 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম4.3%2.2%2353 গ্রাম
সোডিয়াম, না374 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম28.8%15%348 গ্রাম
সালফার, এস64.6 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম6.5%3.4%1548 গ্রাম
ফসফরাস, পি202 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম25.3%13.2%396 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.55 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম3.1%1.6%3273 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.127 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম6.4%3.3%1575 গ্রাম
কপার, কিউ60 μg1000 μg6%3.1%1667 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে16.2 μg55 μg29.5%15.4%340 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.83 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম6.9%3.6%1446 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস11.7 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.83 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г
ল্যাকটোজ2.7 গ্রাম~
Maltose0.13 গ্রাম~
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.298 গ্রাম~
ভালাইন0.405 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.224 গ্রাম~
Isoleucine0.33 গ্রাম~
লিউসিন0.692 গ্রাম~
লাইসিন0.586 গ্রাম~
methionine0.181 গ্রাম~
threonine0.181 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.085 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.394 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.213 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.415 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.192 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.971 গ্রাম~
Proline0.82 গ্রাম~
সেরিন0.384 গ্রাম~
টাইরোসিন0.266 গ্রাম~
Cysteine0.107 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল16 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
ফ্যাটি এসিড
লিঙ্গ0.227 গ্রামসর্বোচ্চ 1.9 г
মনস্যাচুরেটেড ট্রান্স ফ্যাট0.158 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড4.197 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
4: 0 তৈলাক্ত0.114 গ্রাম~
6: 0 নাইলন0.09 গ্রাম~
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.056 গ্রাম~
10: 0 মকর0.139 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.16 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.52 গ্রাম~
15: 0 পেন্টাডেকানোইক0.056 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক2.127 গ্রাম~
17: 0 মার্জারিন0.039 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.827 গ্রাম~
20: 0 আরাকিনিক0.029 গ্রাম~
22: 0 বেজেনিক0.028 গ্রাম~
24: 0 লিগনোসরিক0.012 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড2.824 গ্রামন্যূনতম 16.8 г16.8%8.8%
14: 1 মাইরিস্টোলিক0.053 গ্রাম~
16: 1 প্যালমিটোলিক0.093 গ্রাম~
16: 1 সিস0.073 গ্রাম~
16: 1 ট্রান্স0.02 গ্রাম~
17: 1 হেপাটাদেসিন0.014 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)2.616 গ্রাম~
18: 1 সিস2.477 গ্রাম~
18: 1 ট্রান্স0.139 গ্রাম~
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9)0.049 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড3.925 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে35%18.2%
18: 2 লিনোলিক3.438 গ্রাম~
18: 2 ট্রান্স ইসোমার, নির্ধারিত নয়0.068 গ্রাম~
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস3.335 গ্রাম~
18: 2 সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড0.036 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.453 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক0.429 গ্রাম~
18: 3 ওমেগা -6, গামা লিনোলেনিক0.023 গ্রাম~
18: 3 ট্রান্স (অন্যান্য isomers)0.001 গ্রাম~
18: 4 স্টায়োরাইড ওমেগা -30.001 গ্রাম~
20: 2 আইকোস্যাডিয়েনিক, ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস0.005 গ্রাম~
20: 3 ইকোসেট্রিন0.007 গ্রাম~
20: 3 ওমেগা -60.007 গ্রাম~
20: 4 আরচিডোনিক0.013 গ্রাম~
20: 5 আইকোস্যাপেন্টেয়েনিক (ইপিএ), ওমেগা -30.001 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.435 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে48.3%25.2%
22: 4 ডকোসেটেট্রিন, ওমেগা -60.004 গ্রাম~
22: 5 ডকোসাপেন্টেয়েনিক (ডিপিসি), ওমেগা -30.004 গ্রাম~
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড3.387 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে72.1%37.6%
 

শক্তির মান 192 কিলোক্যালরি।

ক্র্যাকার ব্যারেল রেস্টুরেন্ট-দোকান, ম্যাকারনি এবং পনির, প্লেট, বাচ্চাদের মেনু ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 2 - 13,5%, ক্যালসিয়াম - 14,6%, ফসফরাস - 25,3%, সেলেনিয়াম - 29,5%
  • ভিটামিন B2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
  • ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি কন্টেন্ট 192 kcal, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ক্র্যাকার ব্যারেল রেস্টুরেন্ট-স্টোর, পাস্তা এবং পনির, প্লেট, বাচ্চাদের মেনু, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য ক্র্যাকার ব্যারেল রেস্টুরেন্ট-স্টোর, ম্যাকারনি এবং পনির , প্লেট, বাচ্চাদের মেনু

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন