ক্যালোরি পাই, চেরি, রেসিপি। রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান270 কেসিএল1684 কেসিএল16%5.9%624 গ্রাম
প্রোটিন2.8 গ্রাম76 গ্রাম3.7%1.4%2714 গ্রাম
চর্বি12.2 গ্রাম56 গ্রাম21.8%8.1%459 গ্রাম
শর্করা38.5 গ্রাম219 গ্রাম17.6%6.5%569 গ্রাম
পানি45.8 গ্রাম2273 গ্রাম2%0.7%4963 গ্রাম
ছাই0.7 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই29 μg900 μg3.2%1.2%3103 গ্রাম
Retinol0.009 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.148 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম9.9%3.7%1014 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.125 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম6.9%2.6%1440 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.123 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম2.5%0.9%4065 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.034 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.7%0.6%5882 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট41 μg400 μg10.3%3.8%976 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক1 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম1.1%0.4%9000 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন1.276 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম6.4%2.4%1567 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে77 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম3.1%1.1%3247 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca10 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম1%0.4%10000 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি9 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.3%0.9%4444 গ্রাম
সোডিয়াম, না191 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম14.7%5.4%681 গ্রাম
সালফার, এস28 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2.8%1%3571 গ্রাম
ফসফরাস, পি30 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম3.8%1.4%2667 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে1.85 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম10.3%3.8%973 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.2 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম10%3.7%1000 গ্রাম
কপার, কিউ77 μg1000 μg7.7%2.9%1299 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে7.8 μg55 μg14.2%5.3%705 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.2 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম1.7%0.6%6000 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.1 গ্রাম~
ভালাইন0.104 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.057 গ্রাম~
Isoleucine0.088 গ্রাম~
লিউসিন0.17 গ্রাম~
লাইসিন0.067 গ্রাম~
methionine0.043 গ্রাম~
threonine0.072 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.031 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.124 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.086 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.341 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.092 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.791 গ্রাম~
Proline0.28 গ্রাম~
সেরিন0.128 গ্রাম~
টাইরোসিন0.075 গ্রাম~
Cysteine0.05 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড2.985 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
14: 0 মিরিস্টিক0.047 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক1.7 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন1.238 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড5.314 গ্রামন্যূনতম 16.8 г31.6%11.7%
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)5.314 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড3.247 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে29%10.7%
18: 2 লিনোলিক3.045 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.202 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.202 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে22.4%8.3%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড3.045 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে64.8%24%
 

শক্তির মান 270 কিলোক্যালরি।

  • ওজ = 28.35 গ্রাম (76.5 কিলোক্যালরি)
  • টুকরো (1 of ডায়া এর 8/9) = 180 গ্রাম (486 কিলোক্যালরি)
পাই, চেরি, রেসিপি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: সেলেনিয়াম - 14,2%
  • সেলেনিউম্ - মানবদেহের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, একটি ইমিউনোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে, থাইরয়েড হরমোনের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়। ঘাটতি কাশিন-বেক রোগের (জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং লম্বালম্বীদের একাধিক বিকৃতির সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস), কেশান রোগ (এন্ডেমিক মায়োকার্ডিওপ্যাথি), বংশগত থ্রোম্বাস্টেনিয়া বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 270 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, এটি কিভাবে উপকারী পাই, চেরি, রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য পাই, চেরি, রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন