পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 264 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 15.7% | 5.9% | 638 গ্রাম |
প্রোটিন | 2.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 3.2% | 1.2% | 3167 গ্রাম |
চর্বি | 12.5 গ্রাম | 56 গ্রাম | 22.3% | 8.4% | 448 গ্রাম |
শর্করা | 37.5 গ্রাম | 219 গ্রাম | 17.1% | 6.5% | 584 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2.5% | 0.9% | 4000 গ্রাম |
পানি | 46.1 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2% | 0.8% | 4931 গ্রাম |
ছাই | 1 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 3.4% | 1125 গ্রাম |
Retinol | 0.069 মিলিগ্রাম | ~ | |||
বিটা ক্যারোটিন | 0.131 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.6% | 1% | 3817 গ্রাম |
লুটেইন + জেক্সানথিন | 42 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.03 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2% | 0.8% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.19 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 10.6% | 4% | 947 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 28.5 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 5.7% | 2.2% | 1754 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.463 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 9.3% | 3.5% | 1080 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.06 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3% | 1.1% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 11 μg | 400 μg | 2.8% | 1.1% | 3636 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.21 μg | 3 μg | 7% | 2.7% | 1429 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 13.6 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 15.1% | 5.7% | 662 গ্রাম |
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.1% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.75 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 5% | 1.9% | 2000 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 2.4 μg | 120 μg | 2% | 0.8% | 5000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.7 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 3.5% | 1.3% | 2857 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 166 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 6.6% | 2.5% | 1506 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 48 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 4.8% | 1.8% | 2083 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 19 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 4.8% | 1.8% | 2105 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 164 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 12.6% | 4.8% | 793 গ্রাম |
সালফার, এস | 24 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.4% | 0.9% | 4167 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 105 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 13.1% | 5% | 762 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 1.1 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 6.1% | 2.3% | 1636 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.067 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.4% | 1.3% | 2985 গ্রাম |
কপার, কিউ | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 2.2% | 1754 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 3.4 μg | 55 μg | 6.2% | 2.3% | 1618 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.28 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.3% | 0.9% | 4286 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 32.94 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.111 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.124 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.046 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.109 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.18 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.148 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.047 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.104 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.098 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.118 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.232 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.116 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.42 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.17 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.126 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.04 গ্রাম | ~ | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 42 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 5.066 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.212 গ্রাম | ~ | |||
6: 0 নাইলন | 0.124 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.073 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.163 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.181 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.66 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 2.384 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 1.123 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 4.4 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 26.2% | 9.9% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.183 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 4.113 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.34 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 20.9% | 7.9% | |
18: 2 লিনোলিক | 2.084 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.24 গ্রাম | ~ | |||
20: 4 আরচিডোনিক | 0.008 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.242 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 26.9% | 10.2% | |
22: 6 ডকোসাহেক্সেইনোইক (ডিএইচএ), ওমেগা -3 | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 2.092 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 44.5% | 16.9% | |
অন্যান্য পদার্থ | |||||
থিওব্রোমাইন | 2 মিলিগ্রাম | ~ |
শক্তির মান 264 কিলোক্যালরি।
- ওজ = 28.35 গ্রাম (74.8 কিলোক্যালরি)
- টুকরা (1/8 কেক) = 71 জিআর (187.4 কিলোক্যালরি)
চকলেট আইসিং দিয়ে পাই, চেরি ক্রিম ফজ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন সি - 15,1%, ফসফরাস - 13,1%
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 264 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, পাই এর সুবিধা কী, চকোলেট আইসিং সহ চেরি ফজ, ক্যালোরি, পুষ্টি, পাই এর দরকারী বৈশিষ্ট্য, চকোলেট আইসিং সহ চেরি ফজ