পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 27 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.6% | 5.9% | 6237 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.66 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.9% | 3.3% | 11515 গ্রাম |
| চর্বি | 0.26 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.5% | 1.9% | 21538 গ্রাম |
| শর্করা | 5.06 গ্রাম | 219 গ্রাম | 2.3% | 8.5% | 4328 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 7% | 25.9% | 1429 গ্রাম |
| পানি | 92.3 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4.1% | 15.2% | 2463 গ্রাম |
| ছাই | 0.32 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 2.6% | 15000 গ্রাম |
| আলফা ক্যারোটিন | 15 μg | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.059 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.2% | 4.4% | 8475 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.038 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.5% | 9.3% | 3947 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.022 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.2% | 4.4% | 8182 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 7.5 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 1.5% | 5.6% | 6667 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.355 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 7.1% | 26.3% | 1408 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.099 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5% | 18.5% | 2020 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 8 μg | 400 μg | 2% | 7.4% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 3.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 3.9% | 14.4% | 2571 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.12 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.8% | 3% | 12500 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 2.6% | 15000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.81 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 4.1% | 15.2% | 2469 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 117 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.7% | 17.4% | 2137 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 21 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.1% | 7.8% | 4762 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 10.4% | 3636 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 18 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.4% | 5.2% | 7222 গ্রাম |
| সালফার, এস | 6.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.7% | 2.6% | 15152 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 14 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.8% | 6.7% | 5714 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.34 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.9% | 7% | 5294 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.109 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.5% | 20.4% | 1835 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 35 μg | 1000 μg | 3.5% | 13% | 2857 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.9% | 18333 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.2 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.7% | 6.3% | 6000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2.53 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.034 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.064 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.105 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.062 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 12: 0 লরিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.053 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.022 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.126 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 1.1% | 4.1% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.047 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.078 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.078 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 8.7% | 32.2% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.047 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1% | 3.7% |
শক্তির মান 27 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 155 গ্রাম (41.9 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 27 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, স্প্যাগেটি কুমড়া (পাস্তা জুচিনি), সেদ্ধ বা বেকড, লবণ ছাড়া, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য স্প্যাগেটি কুমড়া (পাস্তা জুচিনি), সেদ্ধ বা বেকড, লবণ ছাড়া