গৌতম রোডে তার ডায়েট, ব্যায়াম এবং কেন তিনি সবসময় স্টেরয়েডকে না বলেন।
গৌতম রোদে, যিনি আজ সরস্বতীচন্দ্র নামেই বেশি পরিচিত, সবচেয়ে ক্রীড়াবিদদের একজন। এবং যখন গরুর অ্যাবসযুক্ত ছেলেরা সাধারণত ডিম এবং সেদ্ধ মুরগির খাবার খায়, গৌতম একজন খাঁটি নিরামিষ। অভিনেতার বন্ধুরা প্রায়শই তাকে একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী পুষ্টিবিদ হিসাবে উল্লেখ করে কারণ ডায়েট এবং ব্যায়ামের জন্য সাহায্যের জন্য অনেক লোক তার কাছে ফিরে আসে। "আমার জন্য, ফিটনেস হল সঠিক অভ্যাস এবং সঠিক মনোভাব সম্পর্কে," তিনি বলেছেন। নীচে অভিনেতার সাথে কথোপকথনের অংশগুলি রয়েছে।
ডায়েট সম্পর্কে
আমি সত্যিই শীতল অ্যাবসের জন্য আমিষজাতীয় পণ্যের প্রয়োজন দেখি না। আমার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর বাড়িতে তৈরি খাবার এবং ঘরে তৈরি প্রোটিন শেক রয়েছে। আমি বাদামী চাল, ওটস, মুয়েসলি এবং আপেল, নাশপাতি, কমলালেবু এবং স্ট্রবেরির মতো কম চিনিযুক্ত ফলগুলির সাথে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করি।
আমি আমার প্রোটিনের উৎস হিসেবে ডাল, সয়াবিন, টোফু এবং সয়া দুধ ব্যবহার করি। আমি আরও সবুজ শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করি এবং কমপক্ষে 6-8 কাপ ডিক্যাফিনেটেড গ্রিন টি পান করি। আমি মোটেও পান করি না। আসলে, আমি কখনই অ্যালকোহল চেষ্টা করিনি। আমি উচ্চ পেতে অ্যালকোহল প্রয়োজন নেই, এই উচ্চ আমাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দেয়. কখনও কখনও আমি নিজেকে কিছুটা স্বস্তি দিই, তবে এটি বিরল, এবং আমি দ্রুত পাড়ে ফিরে যাই।
খেলাধুলা সম্পর্কে
কখনও কখনও আমি দিনে 12-14 ঘন্টা শুটিং করি, তাই আমি কেবল শুটিংয়ের আগে বা পরে খেলাধুলা করতে পারি। আমি মনে করি দিনটি অসম্পূর্ণ যদি আমি কাজ না করি, এবং এতে অ্যাব ব্যায়াম থেকে ওজন উত্তোলন পর্যন্ত সবকিছু অন্তর্ভুক্ত থাকে। আমি জীবনের সহজ উপায়ে বিশ্বাস করি না, তাই আমি সবসময় স্টেরয়েডের বিরুদ্ধে ছিলাম। আমি অনেক লোককে জানি যারা এটি চেষ্টা করেছে, তবে এটি সাধারণত দীর্ঘমেয়াদে ব্যাকফায়ার করে।
লোকেরা মনে করে যে ভাল পেশীবহুল শরীর পাওয়ার একমাত্র উপায় স্টেরয়েড। তবে আমি তাদের বলতে চাই যে প্রাকৃতিক উপায়টি বেশ সম্ভবপর, এবং যে কেউ যথেষ্ট পরিশ্রমী এবং ইচ্ছাশক্তি আছে তারা এটি করতে পারে। এবং, অবশেষে, এটি শুধুমাত্র প্রেস বা একটি পাতলা শরীরের জন্য প্রযোজ্য নয়, এটি একজন ব্যক্তির সাধারণ অবস্থা এবং স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বিগ্ন।