পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 47 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2.8% | 6% | 3583 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.14 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.2% | 0.4% | 54286 গ্রাম |
| চর্বি | 0.1 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.2% | 0.4% | 56000 গ্রাম |
| শর্করা | 11.44 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.2% | 11.1% | 1914 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 0.5% | 1.1% | 20000 গ্রাম |
| পানি | 87.9 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.9% | 8.3% | 2586 গ্রাম |
| ছাই | 0.32 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| লুটেইন + জেক্সানথিন | 16 μg | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.003 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.4% | 50000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.015 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.7% | 12000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 1.8 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.9% | 27778 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.063 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.8% | 7937 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.033 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.7% | 3.6% | 6061 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.6 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.5% | 15000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.01 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 150000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.038 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.4% | 52632 গ্রাম |
| Betaine | 0.1 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 126 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5% | 10.6% | 1984 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.3% | 16667 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.8% | 8000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 7 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.5% | 1.1% | 18571 গ্রাম |
| সালফার, এস | 1.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 71429 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 7 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.9% | 11429 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.26 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.4% | 3% | 6923 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.063 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.2% | 6.8% | 3175 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 3% | 7143 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.04 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.6% | 30000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 10.93 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.018 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.016 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.002 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.031 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.004 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.4% | 0.9% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.027 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.6% | 1.3% |
শক্তির মান 47 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 239 গ্রাম (112.3 কিলোক্যালরি)
- fl oz = 29.9 g (14.1 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 47 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, এটি কিভাবে উপকারী আপেলের রস, হিমায়িত ঘনত্ব, unsweetened, 1 থেকে 3 জলে মিশ্রিত , unsweetened, মিশ্রিত জল 1 থেকে 3, কোন যোগ ascorbic অ্যাসিড