পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 58 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 3.4% | 5.9% | 2903 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.34 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 0.7% | 22353 গ্রাম |
| চর্বি | 0.07 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.2% | 80000 গ্রাম |
| শর্করা | 14.14 গ্রাম | 219 গ্রাম | 6.5% | 11.2% | 1549 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 5% | 8.6% | 2000 গ্রাম |
| পানি | 84.24 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.7% | 6.4% | 2698 গ্রাম |
| ছাই | 0.21 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 4% | 4286 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.014 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.9% | 1.6% | 10714 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.02 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 9000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.053 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 9434 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.032 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2.8% | 6250 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.4% | 13333 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.8% | 4.8% | 3600 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.365 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.8% | 3.1% | 5479 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 82 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.3% | 5.7% | 3049 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.2% | 14286 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.2% | 8000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 6 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.9% | 21667 গ্রাম |
| সালফার, এস | 3.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.5% | 29412 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 9 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.1% | 1.9% | 8889 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.29 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.6% | 2.8% | 6207 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.148 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 7.4% | 12.8% | 1351 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 11.2% | 1538 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.07 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1% | 17143 গ্রাম |
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.009 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.028 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.3% | 0.5% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.024 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.5% | 0.9% |
শক্তির মান 58 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 252 গ্রাম (146.2 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 58 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফল সালাদ (পীচ, নাশপাতি, এপ্রিকট, আনারস এবং চেরি), হালকা সিরাপে ক্যানড, ক্যালরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য ফলের সালাদ (পীচ, নাশপাতি) , এপ্রিকট, আনারস এবং চেরি), হালকা সিরাপে ক্যানড