পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 30 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.8% | 6% | 5613 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.35 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.5% | 1.7% | 21714 গ্রাম |
| চর্বি | 0.07 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.3% | 80000 গ্রাম |
| শর্করা | 6.87 গ্রাম | 219 গ্রাম | 3.1% | 10.3% | 3188 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 5% | 16.7% | 2000 গ্রাম |
| পানি | 91.5 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4% | 13.3% | 2484 গ্রাম |
| ছাই | 0.22 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 8% | 4091 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.015 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1% | 3.3% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.021 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1.2% | 4% | 8571 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.053 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.1% | 3.7% | 9434 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.032 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.6% | 5.3% | 6250 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2.7% | 13333 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.9 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.1% | 7% | 4737 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.374 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.9% | 6.3% | 5348 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 78 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 3.1% | 10.3% | 3205 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.7% | 2.3% | 14286 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.3% | 4.3% | 8000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 3 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.7% | 43333 গ্রাম |
| সালফার, এস | 3.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.4% | 1.3% | 28571 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 9 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.1% | 3.7% | 8889 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.3 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 5.7% | 6000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.151 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 7.6% | 25.3% | 1325 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 22.3% | 1493 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.08 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.7% | 2.3% | 15000 গ্রাম |
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.009 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.013 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.013 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.028 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.3% | 1% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.003 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 0.3% | 1% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.025 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.5% | 1.7% |
শক্তির মান 30 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 245 গ্রাম (73.5 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালরির পরিমাণ 30 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফল সালাদ (পীচ, নাশপাতি, এপ্রিকট, আনারস এবং চেরি), পানিতে ক্যালরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য ফলের সালাদ (পীচ, পিয়ার, এপ্রিকট, আনারস এবং চেরি), পানিতে ক্যানড