কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন ” কাঠের মাশরুম সহ চিকেন ফিললেট»
সব কাটা এবং টেন্ডার পর্যন্ত সিদ্ধ
রেসিপি উপাদান “কাঠের মাশরুম সহ চিকেন ফিললেট"
- চিকেন ফিলেট ১ কেজি
- কাঠ মাশরুম 450 গ্রাম
- পেঁয়াজ 1টি মাঝারি
- 1.5 মাঝারি গাজর
- রসুন 2 লবঙ্গ
- উদ্ভিজ্জ তেল 1 ম। l
- সয়া সস 50 মিলি
থালাটির পুষ্টির মান "কাঠ মাশরুম সহ চিকেন ফিললেট" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 78.7 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 14.2 জিআর
চর্বি: 1.3 জিআর
শর্করা: 1.5 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” কাঠের মাশরুম সহ চিকেন ফিললেট»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| মুরগির মাংসের কাঁটা | 1 কেজি | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| কাঠের মাশরুম | 450 গ্রাম | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মাঝারি পেঁয়াজ | 1 টুকরা | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| মাঝারি গাজর | 1.5 পিসি | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| রসুন | 2 চাচা | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| সূর্যমুখীর তেল | 1 চামচ। | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| হেইঞ্জ সয়া সস | 50 মিলি | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| মোট | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 ভজনা | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |