রেসিপি উপাদান “চিকেন টর্টিলা"
- 400 গ্রাম মুরগির স্তন
- 1 ডিম
- 1 আর্ট। এক চামচ অলিভ অয়েল
- 1 আর্ট। এক চামচ সয়া সস
- 1 আর্ট। এক চামচ ময়দা
- চিমটি কালো মরিচ
- 40 গ্রাম পনির
"চিকেন টরটিলা" থালাটির পুষ্টির মান (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 162.8 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 20.7 জিআর
চর্বি: 6.5 জিআর
শর্করা: 5.4 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 4রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” চিকেন টর্টিলা»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| মুরগীর সিনার মাংস | 400 গ্রাম | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| জলপাই তেল | 1 চামচ। | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| হেইঞ্জ সয়া সস | 1 চামচ। | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| আটা | 1 চামচ। | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| চিমটি কালো মরিচ | 0 আর্ট | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| রাশিয়ান পনির | 40 গ্রাম | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| মোট | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 ভজনা | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |