বিষয়বস্তু
বাড়তি ওজন প্রায়ই ছোট শিশুদের উপেক্ষা করা হয়। পিতামাতারা সাধারণত তাদের শিশুর জন্য আদর্শ ওজন অনুমান করার জন্য চোখের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, শরীরের বক্ররেখার মতো সরঞ্জাম রয়েছে, যা শৈশব থেকেই ওজন বৃদ্ধি বা এমনকি স্থূলত্বের সূত্রপাত সনাক্ত করতে পারে।
ছেলে এবং মেয়ে বিএমআই: গণনা এবং ব্যাখ্যা
শিশুদের বিএমআই গণনা প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই। শুধু ওজনকে (কিলোগ্রামে) উচ্চতা বর্গ দিয়ে ভাগ করুন। মনে রাখবেন যে বিশেষ ডিস্ক, বিশেষ করে ডাক্তারের কাছ থেকে পাওয়া যায়, দ্রুত একটি শিশুর BMI নির্দেশ করতে পারে।
BMI = ওজন ÷ (উচ্চতা) 2
সতর্কতা অবলম্বন করুন, আপনাকে অবশ্যই মিটারের আকার ব্যবহার করতে হবে এবং সেন্টিমিটারে নয়। উদাহরণস্বরূপ, 1 মিটার 10 পরিমাপ করা একটি শিশুর জন্য আপনার উচ্চতার জন্য 1,10 মিটার ব্যবহার করা উচিত, 110 সেন্টিমিটার নয়। 60 সেন্টিমিটার লম্বা একটি শিশুর জন্য 0,60 মিটার ব্যবহার করা উচিত।
এমনকি যদি সূত্রটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একই হয় তবে ফলাফলের ব্যাখ্যা ভিন্ন। শিশুদের ক্ষেত্রে, রেফারেন্স মান বয়স এবং লিঙ্গ অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। এগুলিকে "কর্পুলেন্স বক্ররেখা" নামক শতাংশের বক্ররেখায় প্লট করা হয়েছে, যা শিশুর পুষ্টির অবস্থা মূল্যায়ন করা সম্ভব করে তোলে। যখন বিএমআই 97 তম শতাংশের উপরে থাকে, তখন শিশুটিকে স্থূল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অন্যদিকে, যদি তাদের BMI 3য় পার্সেন্টাইলের নিচে হয়, তাহলে শিশুটির ওজন কম।
শিশুর ওজন বক্ররেখার বিবর্তন। কোন বয়সে কত ওজন?
শিশুর আকার বৃদ্ধির প্রথম বছর বৃদ্ধি পায় তারপর 6 বছর বয়স পর্যন্ত ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। বিএমআই বক্ররেখার উল্টে যাওয়াকে 'ফ্যাট রিবাউন্ড' বলা হয়. এই বক্ররেখার রিবাউন্ডের সূত্রপাতের বয়সটিকে একটি বাস্তব চিহ্নিতকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা স্থূলতার বিকাশের ক্ষেত্রে সতর্কতা দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অ্যাডিপোসিটি যত আগে বাড়বে (৫-৬ বছরের আগে), স্থূলতার ঝুঁকি তত বাড়বে।
শিশুদের স্বাস্থ্য রেকর্ডে কার্পুলেন্স কার্ভ উপস্থিত থাকে। এটি স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের ওয়েবসাইট বা ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর প্রিভেনশন অ্যান্ড এডুকেশন ফর হেলথ (INPES) এর ওয়েবসাইট থেকেও ডাউনলোড করা যেতে পারে, অথবা ক্যালিমকো সফ্টওয়্যার ব্যবহার করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি করা যেতে পারে।
শিশুর বিএমআই স্বাভাবিক না হলে কী হবে?
দুর্ভাগ্যবশত, চিকিৎসা পরামর্শের সময় শরীরের বক্ররেখা সবসময় আঁকা হয় না। যাহোক, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা শিশুদের শনাক্ত করতে শিশুদের BMI পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এইভাবে তাদের যত্ন সহজতর. তাই অভিভাবকদের তাদের সন্তানের ওজনের প্রতি মনোযোগী থাকার এবং ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার জানা উচিত যে শিশুর BMI স্থিতিশীল নয়, কারণ তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের বক্ররেখা পরিবর্তন হয়।
যদি সন্দেহ হয়, বা আপনি যদি মনে করেন আপনার সন্তানের ওজন বেশি, আপনার ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে পরবর্তী কী করতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শ দেবেন। একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের পূর্ব পরামর্শ ছাড়া শিশুকে ডায়েটে না রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুর BMI: সর্বশেষ সুপারিশ
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, শিশুদের মধ্যে বিএমআই একটি বিশুদ্ধভাবে তাত্ত্বিক মূল্যায়ন সরঞ্জাম হিসাবে রয়ে গেছে।. তাই ডাক্তার দ্বারা ফলাফল বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। আদর্শ থেকে একটি পার্থক্য হতে পারে যা আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে না। কারণ চিত্রটি একমাত্র সূচক নয়, শিশুর জাতিগত এবং পারিবারিক প্রেক্ষাপটের সাথে যুক্ত অন্যান্য কারণগুলি BMI-এর ব্যাখ্যার জন্য কার্যকর হয়। তাই স্টক নেওয়া আবার ডাক্তারের উপর নির্ভর করে।
যাইহোক, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার ঝুঁকি রোধ করতে নিয়মিতভাবে একটি শিশুর BMI পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভালো প্রতিফলন যেমন খাদ্যাভ্যাসের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং বসে থাকা জীবনযাত্রার সাথে লড়াই করা প্রবণতাকে বিপরীত করতে পারে ভারসাম্যহীনতার ক্ষেত্রে।
সূত্র: ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর প্রিভেনশন অ্যান্ড হেলথ এডুকেশন (INPES)
পরামর্শের সময় আপনার ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে শরীরের বক্ররেখা আনতে দ্বিধা করবেন না। তিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে এবং আপনার সন্তানের BMI এর একটি ভাল বিবর্তনের জন্য সহায়ক দৈনন্দিন আচরণ সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করতে সক্ষম হবেন।
পোজদ্রাভ ! জা স্যাম কিউরা ও 9 গদিনা এবং 8 এমজেসিসি, ইমাম 132.8 সেমি এবং 35.8 কেজি। জাচে স্যাম কনস্টিটিউসিজে। Ja za sebe mislim da sam premršava i preniska za svoju dob, a kada sam bila mala imala sam problema sa neuhranjenošću i imala sam svega 15 kg u prvom razredu, i 114 সেমি। Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego prejedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imam umjerenu zdravu mišićnu masu i imam prečeste i preredovite visokokalorične i kaloričnije obroke sa puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, minerala…uključujući isto tako i još redovotije i još češće zdrave međuobroke, u kojima jedem orašasto voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. Često popijem এবং proteinski smoothie. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. আলী, সামো মে জানিমা দা লি সাম জা প্রেমাভা?