বন্ধুদের সাথে দ্বন্দ্ব - কীভাবে বন্ধুত্ব রক্ষা করা যায়

হায়, সিটকম চরিত্রের বিপরীতে যারা প্রতিবার 30-মিনিটের পর্বের শেষে বুদ্ধিমত্তা এবং বুদ্ধিমত্তার সাহায্যে বন্ধুদের সাথে সমস্ত দ্বন্দ্ব সমাধান করতে পরিচালনা করে, আমরা সবসময় এই ধরনের করুণার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্ত সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারি না।

বাস্তবে, আমাদের মতামত, পর্যবেক্ষণ এবং কর্ম ভিন্ন। এর মানে হল যে যদি আমরা একজন ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করি তবে দ্বন্দ্ব অনিবার্য।

এই মুহুর্তে যখন ক্রমবর্ধমান উত্তেজনা পৃষ্ঠে ভেঙ্গে যায়, আমরা প্রায়শই আতঙ্কিত হই, কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানি না: সমস্যাটিকে উপেক্ষা করি, এই আশায় যে এটি অবশেষে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে? সবকিছু আলোচনা করার চেষ্টা? অপেক্ষা করুন এবং দেখুন কি হয়?

যারা দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলার প্রবণতা রাখে ঝগড়ার পরে সহজাতভাবে বন্ধুদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। প্রথমে, এটি একটি যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত বলে মনে হতে পারে, কারণ দূরত্ব আমাদের সম্পর্কের চাপ বা অপ্রয়োজনীয় স্পষ্টীকরণ থেকে রক্ষা করবে। যাইহোক, একজন বন্ধুকে দূরে ঠেলে দিয়ে, আমরা প্রায়ই মানসিক ঘনিষ্ঠতা ত্যাগ করি এবং সময়ের সাথে সাথে, বন্ধুত্বকে সম্পূর্ণভাবে হারানোর ঝুঁকি নিয়ে থাকি। উল্লেখ করার মতো নয়, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ জমা হওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।

সৌভাগ্যবশত, বন্ধু না হারিয়ে দ্বন্দ্ব সমাধানের উপায় আছে। এখানে তাদের কিছু আছে.

1. মুহূর্তটি সঠিক হওয়ার সাথে সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন

দ্বন্দ্বের একেবারে শুরুতে, যখন আবেগ বেশি হয়, তখন যোগাযোগে অল্প বিরতি দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। সম্ভবত এই মুহুর্তে আপনি বা আপনার বন্ধু কেউই একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে এবং গ্রহণ করতে প্রস্তুত নন। কিন্তু এই বিরতি খুব দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়।

সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব বা উত্তেজনার দিনের মধ্যে, কল করুন বা একটি টেক্সট মেসেজ পাঠান এবং আপনি কীসের জন্য দুঃখিত এবং আপনি কী চান তা সহজ ভাষায় প্রকাশ করুন: "যা হয়েছে তার জন্য আমি দুঃখিত এবং আমি সবকিছু ঠিক করতে চাই", " আমাদের বন্ধুত্ব আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ", "আসুন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সবকিছু নিয়ে আলোচনা করি।"

2. একযোগে সমস্ত সমস্যা আলোচনা এবং সমাধান করার প্রয়োজন নেই

কখনও কখনও এটি আমাদের মনে হয় যে আমাদের বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের পুরো ভবিষ্যত সম্পূর্ণভাবে একটি অত্যন্ত গুরুতর এবং কঠিন কথোপকথনের উপর নির্ভর করে। কিন্তু, বন্ধুত্ব যেমন ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে, তেমনি সমস্যার সম্পূর্ণ সমাধানে সময় লাগে। কখনও কখনও সমস্যাটি সংক্ষিপ্তভাবে আলোচনা করা, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নেওয়া এবং পরে এই কথোপকথনে ফিরে আসা মূল্যবান। ধীরে ধীরে সমস্যার সমাধান হওয়া স্বাভাবিক।

3. আপনার বন্ধুর অনুভূতির জন্য সহানুভূতি দেখান

এমনকি যখন আমরা আমাদের বন্ধুদের পর্যবেক্ষণ বা উপসংহারের সাথে একমত নই, আমরা তাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা বোঝার চেষ্টা করতে পারি। আমরা কথোপকথনের সময় তাদের শারীরিক ভাষা ট্র্যাক করতে পারি, তাদের কণ্ঠস্বর এবং মুখের অভিব্যক্তিতে মনোযোগ দিতে পারি। ব্যথা, অস্বস্তি বা ক্রোধের যেকোনো লক্ষণে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন ("আমি বুঝতে পারছি যে আপনি বিরক্ত, এবং আমি খুবই দুঃখিত যে আপনি এটি সম্পর্কে খারাপ অনুভব করছেন")।

4. কীভাবে শুনতে হয় তা জানুন

আপনার বন্ধুকে থামিয়ে বা বাধা না দিয়ে আপনাকে যা বলতে হবে তার সমস্ত কথা শুনুন। যদি তার কথায় কিছু আপনাকে তীব্র আবেগের কারণ করে তবে আপনার বন্ধু আপনার কাছে যা প্রকাশ করতে চায় তা আপনি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে না হওয়া পর্যন্ত তাদের সংযত করার চেষ্টা করুন। যদি কিছু পরিষ্কার না হয়, আবার জিজ্ঞাসা করুন। এই কথোপকথন থেকে আপনার বন্ধু কী আশা করে বা তার নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার জন্য কী প্রয়োজন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

5. স্পষ্টভাবে এবং সংক্ষিপ্তভাবে কথা বলুন

আপনার পরে, বাধা না দিয়ে, আপনি যা বলতে চেয়েছিলেন তা শুনুন, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার পালা হবে। আপনার চিন্তাভাবনা যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে এবং খোলামেলাভাবে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন, তবে বন্ধুর অনুভূতিতে আঘাত না করে।

প্রথমত, আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলুন এবং অভিযোগ নিক্ষেপ করবেন না। "আপনি সর্বদা এটি করেন" বা "আপনি কখনই এটি করেন না" এর মতো বাক্যাংশগুলি এড়িয়ে চলুন, তারা কেবল সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং দ্বন্দ্ব সমাধানে হস্তক্ষেপ করবে।

6. ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি নেওয়ার চেষ্টা করুন

আমরা সবসময় বন্ধুদের মতামতের সাথে একমত নই, তবে আমাদের অবশ্যই তাদের মতামতের অধিকারকে স্বীকৃতি দিতে হবে যা আমাদের থেকে আলাদা। আমাদের অবশ্যই বন্ধুদের মতামত এবং আমাদের সাথে একমত হওয়ার অধিকারকে সম্মান করতে হবে। আমাদের বন্ধুর সব কথার সাথে আমরা একমত না হলেও, তার কথায় এমন কিছু থাকতে পারে যা আমরা মেনে নিতে প্রস্তুত।

অবশেষে, যখন তাত্ক্ষণিক দ্বন্দ্ব এই মুহুর্তে যতটা সম্ভব নিঃশেষ হয়ে গেছে, সম্পর্কটি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিন। আপনি একসাথে যা করতে ভালবাসেন তা করতে থাকুন। সময়ের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ যোগাযোগ থেকে ইতিবাচক আবেগ অবশিষ্ট উত্তেজনা মসৃণ করতে সাহায্য করবে।