ক্র্যাম্পগুলি পেশীবিষয়ক ব্যাধি দ্বারা প্রকাশিত হয় অনিচ্ছাকৃত, স্থায়ী, অস্থায়ী পেশী সংকোচন এবং কমবেশি বেদনাদায়ক, প্রায়শই সৌম্য। ঘুমের সময়, বা মোটামুটি তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সময়, বিশ্রামের সময় এগুলি হতে পারে, উষ্ণতার সময়, ব্যায়ামের সময় বা এমনকি পুনরুদ্ধারের পর্যায়েও।

ক্র্যাম্পের উৎপত্তি তুলনামূলকভাবে জটিল এবং প্রায়শই বিভিন্ন সংমিশ্রিত কারণের ফলে হয়, ভাস্কুলার (রক্ত সঞ্চালনের ব্যাধি এবং অল্প সময়ের জন্য অপর্যাপ্ত পেশী ভাস্কুলারাইজেশন) বা বিপাকীয় (ল্যাকটিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত উত্পাদন), ডিহাইড্রেশন, ক্র্যাম্প সাধারণত হঠাৎ এবং হঠাৎ শুরু হয় , এটির পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য কোন পূর্ব চিহ্ন ছাড়া। এটি এর ফলাফল একটি পেশীর অনৈচ্ছিক এবং অনিয়ন্ত্রিত বেদনাদায়ক সংকোচন বা পেশীর একটি বান্ডিল  ফলে আক্রান্ত পেশী গোষ্ঠীর সাময়িক কার্যকরী অক্ষমতা দেখা দেয়। সে স্বল্প সময়ের (কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পর্যন্ত)। দীর্ঘ সংকোচনের ক্ষেত্রে, আমরা কথা বলি টেটানি। মাংসপেশীগুলি প্রায়শই ক্র্যাম্প দ্বারা প্রভাবিত হয় নিচের অঙ্গগুলির এবং বিশেষত বাছুরের।

বিভিন্ন ধরণের ক্র্যাম্প রয়েছে, যা তাদের কারণ অনুসারে পরিবর্তিত হয়। এগুলি একটি ক্রীড়া প্রচেষ্টার সাথে যুক্ত হতে পারে, বিপাকীয় উত্স বা এমনকি বিভিন্ন প্যাথলজির ফলাফল। দ্য ক্রীড়া বাধা সাধারণত তীব্র প্রচেষ্টার সাথে যুক্ত, এবং বিশেষ করে যদি শারীরিক প্রস্তুতি এবং পেশী উষ্ণতা অবহেলা করা হয়। এগুলি অতিরিক্ত ঘাম বা অতিরিক্ত তীব্র পেশীবহুল প্রচেষ্টার ফলেও হতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী সংকোচনের সাথে জড়িত।

সার্জারির বিপাকীয় বাধা প্রায়শই পানিশূন্যতা, ডিস্কালেমিয়া (পটাসিয়ামের অভাব) বা অপর্যাপ্ত ভিটামিন বি 1, বি 5 বা বি 6 এর সময় উপস্থিত হয়। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ রয়েছে যেমন পেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালনের অভাব (উদাহরণস্বরূপ ঠান্ডার সাথে যুক্ত, যা ভাস্কুলারিটি হ্রাস করে)।

অবশেষে, বাধা অন্যদের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে স্নেহ তাদের কারণ হতে পারে, যেমন নিম্নাঙ্গের সংবহন ধমনী রোগ হিসাবে.

অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন, ব্যায়ামের জন্য দুর্বল প্রস্তুতি, অতিরিক্ত পরিশ্রম, ঠান্ডা বা কফি, অ্যালকোহল এবং তামাকের অপব্যবহার, অন্যদের মধ্যে, সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ। ক্র্যাম্পগুলি কিছু লোকের মধ্যে আরও ঘন ঘন উপস্থিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে: গর্ভবতী মহিলা, দ্য ক্রীড়াবিদ or বৃদ্ধ এইভাবে তারা গড়ের চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন।

যেসব ক্ষেত্রে একটি প্যাথলজি ক্র্যাম্পের জন্য দায়ী, সেগুলি ছাড়া, ক্র্যাম্পগুলি বন্ধ করার জন্য কোন অলৌকিক প্রতিকার নেই, যা তাদের নিজেরাই খুব দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। দ্য সাময়িক শারীরিক বিশ্রাম, প্রচেষ্টা বন্ধ করে, এবং অনিচ্ছাকৃত সংকোচনের বিরুদ্ধে পেশী প্রসারিত, সম্ভবত a এর সাথে যুক্ত পেশী ম্যাসেজ, এই অসময়ে সংকোচন প্রশমিত করার সেরা উপায় থাকুন। অবশেষে, ক্র্যাম্পের ঝুঁকি প্রতিরোধ করা সম্ভব শারীরিক উষ্ণতা প্রচেষ্টার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, a নিয়মিত হাইড্রেশন প্রচেষ্টার আগে এবং সময়কালে এবং ক লবণ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ খাবার.

সদৃশবিধান

ম্যাগনেসিয়া ফসফোরিকা এবং কাপ্রাম মেটালিকাম (যা পেটের খিঁচুনির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্যও উপযুক্ত) 3 সিএইচ এর 9 টি গ্রানুলস দিনে তিনবার নিন।

• একই ডোজে রুটা কবরোলেন্স গ্রহণ করাও সম্ভব।
• যদি ক্র্যাম্পগুলি বিশেষভাবে বেদনাদায়ক হয় তবে আর্নিকা মন্টানা নিন।
• নিশাচর ক্র্যাম্পের ক্ষেত্রে, এসেকুলাস যৌগটি যখন উপস্থিত হয় তখন নিন।
•  আঙুলের খিঁচুনির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, 7 CH তে আর্জেন্টাম নাইট্রিকাম এবং ম্যাগনেসিয়া ফসফোরিকা বেছে নিন।

অ্যারোমাথেরাপির

কিছু অপরিহার্য তেল traditionতিহ্যগতভাবে ক্র্যাম্পের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে এর অপরিহার্য তেল:

• সাধারণ ওরেগানো,
• লরেল নোবেল,
• সূক্ষ্ম ল্যাভেন্ডার (ল্যাভানডুলা অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া)
• সাধারণ থাইম থাইমল।

অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ক্র্যাম্পের বিরুদ্ধে কাজ করে বলে জানা যায়।

• বাঘের বালাম,
• ট্রেস উপাদান এবং বিশেষত ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়ামের সাথে যুক্ত ম্যাগনেসিয়াম,
• উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ম্যাসাজ,
• গরম স্নান।

বয়স্কদের ক্র্যাম্প সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের নিবন্ধ দেখুন: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees