পা ফুলে যাওয়া পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অনেক বেশি প্রভাবিত করে। অনেক সময় পুরো পা ফুলে যায়। সাধারণত, এটি পা, হাঁটু এবং বাছুরের পিছনের স্থানগুলিকে প্রভাবিত করে, পাগুলিকে অস্বাভাবিকভাবে ভারী বলে মনে হয়, প্রতিটি পদক্ষেপ প্রতিরোধের সম্মুখীন হয়।
হালকা পা কেবল গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারাই নয়, যারা দাঁড়িয়ে কাজ করে এবং ভ্যারোজোজ শিরা সম্পর্কে অভিযোগ করে তাদের দ্বারাও মিস হয়। অনেক কারণ আছে. সহজ ঘরোয়া প্রতিকার জানুন যা পায়ের ফোলা কমিয়ে দেবে এবং ফলে অস্বস্তি কমিয়ে দেবে!
ফোলা পা জন্য কৌশল
- দীর্ঘ দিন পরে মেঝেতে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার পা দেয়ালের সাথে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে তারা সংকুচিত না হয়, কারণ এই ক্ষেত্রে ফোলা ফলে অস্বস্তি তীব্র হতে পারে।
- আপনার বাছুরের নীচে একটি বালিশ বা ভাঁজ করা কম্বল দিয়ে ঘুমানো শুরু করুন।
- প্রায়শই, পা ফুলে যাওয়া শিরাস্থ সঞ্চালনের কারণে হয়, যা খাদ্যের সাথে খাওয়া ক্ষতিকারক পদার্থকে দুর্বল করে দেয়। প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা শরীরকে পরিষ্কার করে এই অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করবে।
- কখনও কখনও উন্নতি জল এবং রুটি বা porridge সীমিত একটি দিনের উপবাস দ্বারা আনা হয়. এইভাবে, আমরা শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন থেকে মুক্তি পাব এবং পা "শ্বাস নেবে"।
- আপনার খাওয়া লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। আপনি জানেন, লবণ শরীরে পানি ধরে রাখে।
- আপনার পায়ে মেজাজ করুন, যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। একটি পাত্রে গরম জল এবং অন্যটিতে ঠান্ডা জল ঢালুন। 10-15 মিনিটের জন্য, এই পাত্রগুলির প্রতিটিতে আপনার পা পর্যায়ক্রমে ভিজিয়ে রাখুন।
- শাওয়ারে আপনার পা ঠাণ্ডা করার পরে, পায়ের আঙ্গুল থেকে উরু পর্যন্ত বৃত্তাকার গতিতে আপনার হাত দিয়ে মোটা লবণ ঘষে বেছে নিন। 10 মিনিটের পরে, বাকি লবণ ধুয়ে ফেলুন।
- গরম আবহাওয়ায়, ঠান্ডা ঝরনা দিয়ে দিন শুরু করুন, কারণ এটি সঞ্চালন উন্নত করবে, যা সরাসরি পায়ে ভারী হওয়ার অনুভূতি হ্রাস করবে।
- একটি ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ মূল্যবান, এছাড়াও আগে এবং পরে ম্যাসেজ. একটি ছোট নরম ব্রিসল ব্রাশ এর জন্য উপযুক্ত হবে। গোড়ালি থেকে উরু পর্যন্ত, আমরা এটির সাথে জোরালো, বৃত্তাকার আন্দোলন করি, যা ত্বকে আঘাত না করার জন্য যথেষ্ট মৃদু হওয়া উচিত।
- নিয়মিত পুনরাবৃত্তিমূলক পায়ে ভারী হওয়ার সাথে, ব্যান্ডেজ মোড়ানো একটি ভাল সমাধান। ব্যান্ডেজটি ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সাবধানে চেপে নিন। ফ্রিজে রাখার আগে সাইট্রাস, ল্যাভেন্ডার বা রোজমেরি তেল দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন। আমরা এর অপারেশনের প্রশংসা করব যখন কয়েক ঘন্টা পরে, বাড়িতে ফিরে, আমরা আমাদের পা উপরে রেখে এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের জন্য এটি ছেড়ে দিই।
- ব্যান্ডেজ কম্প্রেসের অনুরূপ, একটি রুমালে মোড়ানো বরফের কিউব দিয়ে অভিন্ন নড়াচড়ার সাথে পা ম্যাসেজ করে ফলাফল অর্জন করা হবে।