আপনি কি জানেন দুশ্চিন্তা আমাদের শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

ব্রিটিশদের মধ্যে পরিচালিত সমীক্ষা অনুসারে, দুঃখের কারণগুলির মঞ্চে কাজ, আর্থিক সমস্যা এবং দেরি হয়। ক্রমাগত উদ্বেগের ফলে ঘুমের ব্যাধিগুলি আমাদের শরীরের জন্য নেতিবাচক আবেগ থেকে উদ্ভূত হুমকির আইসবার্গের টিপ মাত্র। বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেন যে বছরের পর বছর ধরে অভ্যাস করা এই অভ্যাসটি আমাদের জীবনকে অর্ধ দশক কমিয়ে দিতে পারে।

শুধুমাত্র পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আমাদের সম্পর্কই ক্ষতিগ্রস্থ হয় না, তবে আমরা দৈনন্দিন দায়িত্বগুলিকে আরও খারাপভাবে মোকাবেলা করি, যা শুধুমাত্র উদ্বেগের সর্পিলকে জ্বালানী দেয়। দৈনন্দিন হতাশাবাদ থেকে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী পরিণতি হয়?

দৈনন্দিন উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া হিসাবে স্বাস্থ্য সমস্যা

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি - পূর্ব-বিদ্যমান অনিদ্রার ফলে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে। শক্তি পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতার অভাব প্রথম স্থানে স্মৃতি এবং একাগ্রতার সাথে অসুবিধার দিকে পরিচালিত করে। একটি সুস্পষ্ট উপায়ে, এই সমস্ত আমাদের মানসিক চাপে অনুবাদ করে, কারণ মনকে অতিরিক্ত বোঝার পাশাপাশি, খারাপ আবেগগুলি কোনও আউটলেট খুঁজে পায় না। আমরা প্রায়ই বুঝতে পারি না যে আমাদের সমস্যাগুলি প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেওয়া কতটা স্বস্তিদায়ক হতে পারে, যখন সম্পর্কের অবনতি হয়। ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ স্বাস্থ্য অসুস্থতার আগে শেষ পালা।

ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা — ঘুমের ঘাটতি সরাসরি শরীরের বিঘ্নিত শক্তির ভারসাম্য, ক্ষুধার অনুভূতি এবং শক্তি ব্যয়ের ফলেও ঘটে। ঘুমের বঞ্চনা দিনের বেলায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাসে অনুবাদ করে। উপরন্তু, আমাদের গ্লুকোজ ব্যবহার করার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে গেছে, এবং এইভাবে আমরা টাইপ XNUMX ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকিতে আছি।

সাইকোসোমেটিক ব্যাধি - উদ্বেগ এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি নির্দেশ করতে পারে যা আমাদের মধ্যে ঘটছে এবং যা আমরা দমন করার চেষ্টা করি। কখনও কখনও আবেগ আমাদের অসুস্থতার জন্য সরাসরি দায়ী, যখন অন্য ব্যক্তির মধ্যে তারা স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপাদান। সাইকোসোমাটিক ব্যাধিগুলির মধ্যে আমরা অন্যদের মধ্যে পার্থক্য করি:

• বিরক্তিকর পেটের সমস্যা,
• পাকস্থলীর ঘা,
• ডায়াবেটিস
• খাওয়ার রোগ,
• উচ্চ রক্তচাপ,
• করোনারি হৃদরোগ,
• শ্বাসনালী হাঁপানি,
• এলার্জি,
• আমবাত
• atopic dermatitis.

মাত্র ৮ শতাংশ বৈধ দুশ্চিন্তা!

উদ্বেগ 92 শতাংশ। সময় নষ্ট, কারণ অধিকাংশ কালো চিন্তা বাস্তবায়িত হবে না. মাত্র 8 শতাংশ এর ন্যায্যতা খুঁজে পায়, যেমন অসুস্থতার ফলে প্রিয়জনের মৃত্যু। 40 শতাংশ দুঃখজনক পরিস্থিতি কখনই ঘটবে না, 30 শতাংশ অতীতের সাথে সম্পর্কিত, যার উপর আমাদের কোন প্রভাব নেই এবং 12 শতাংশ। স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগ যা ডাক্তার দ্বারা নিশ্চিত করা হয় না। এই সংখ্যাগুলি দেখায় যে কীভাবে আমরা প্রায়শই ভিত্তিহীন উদ্বেগের সাথে আমাদের জীবনকে আক্ষরিকভাবে বিষাক্ত করি, যার জন্য একজন পরিসংখ্যানগত ব্যক্তি দিনে প্রায় 2 ঘন্টা ব্যয় করেন।