সমতলে ইকোনমি ক্লাস ভেরিকোজ শিরা বিকাশ করে

বিমানে ছুটি কাটাতে যাচ্ছেন? আপনি রাস্তায় আপনার সাথে যা নিয়ে যেতে পারেন… প্রিয় পড়ার বিষয়, একটি মনোরম আরামদায়ক পানীয়ের বোতল এবং একটি মহিলার আয়না আপনার প্রতিবিম্বের দিকে তাকান এবং পর্যবেক্ষণ করুন যে আপনি রিসর্টের কাছে যাওয়ার সাথে সাথে এটি কীভাবে পরিবর্তন হবে: মেঘলা ধূসর থেকে, আমাদের আবহাওয়ার অনুরূপ , রহস্যময় উৎসবের জন্য, যেন একটি ব্যয়বহুল উপহারের প্রত্যাশা থেকে।

আপনি সমস্ত কাস্টমস করিডোর অতিক্রম করেছেন এবং এখন আপনাকে কেবল একটি চেয়ারে আরামদায়কভাবে বসে আরাম করতে হবে। তবে যাত্রী আসনে নিরাপদ বোধ করার জন্য, কেবল আপনার সিট বেল্ট বেঁধে রাখা যথেষ্ট নয় - আপনার শরীরকে আগে থেকেই ফ্লাইটের জন্য প্রস্তুত করতে হবে। সর্বোপরি, ভ্রমণ এবং বিশেষত বিমান ভ্রমণের সাথে প্রায়শই ক্লান্তি এবং পায়ে ব্যথা বা গুরুতর ফোলাভাব থাকে।

অনেকে মনে করেন যে দামি এবং সস্তা টিকিটের মধ্যে পার্থক্য সেবার স্তরে। কিন্তু ভিআইপি যাত্রীদের জন্য মূল জিনিসটি একটি আরামদায়ক আসন, এবং এর সাথে অতিরিক্ত জায়গা, আপনার পা প্রসারিত করার ক্ষমতা এবং প্রায়শই অবস্থান পরিবর্তন করে, তাদের অসাড় হতে বাধা দেয়।

ইকোনমি ক্লাসে যারা ভ্রমণ করেন তাদের জন্য কেবিনটি খুবই সংকীর্ণ। এখানে যতটা সম্ভব আসন চেপে এয়ারলাইন্স যাত্রীদের জোরপূর্বক অস্থিরতার দিকে নিয়ে যায়। প্রতি 2,54 সেমি দ্বারা আসনগুলির মধ্যে ব্যবধান কমানো আপনাকে 1-2 টি অতিরিক্ত সারি অর্জন করতে দেয়! খিঁচুনি এবং চলাচলের অভাব তথাকথিত গভীর শিরাযুক্ত থ্রম্বোসিসের প্রধান কারণ, যা থেকে প্রতি বছর বিশ্বে প্রায় 100 জন মানুষ মারা যায়।

ডাক্তাররা এই রোগকে "ইকোনমি ক্লাস সিনড্রোম" বলে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, যারা "বিজনেস ক্লাস" বা ওভারলোডেড সনদ পছন্দ করে তারাও ঝুঁকিতে আছে।

যদি আপনি ইতোমধ্যেই ইকোনমি ক্লাসে আসন পেয়ে থাকেন, তাহলে প্রস্থান, পার্টিশন বা করিডরে প্রথম সারিতে একটি আসন বুক করার চেষ্টা করুন। এখানে আরও জায়গা আছে, এবং আপনি আপনার পা প্রসারিত করতে পারেন বা চেয়ার থেকে বেরিয়ে একটু প্রসারিত করতে পারেন।

আপনার ফ্লাইটের আগে একটি অ্যাসপিরিন নিন। এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। সত্য, যদি আপনি এই ওষুধটি সহ্য না করেন (কিছু মানুষের অ্যালার্জি ছাড়াও, এটি শ্বাসরোধ করে - অ্যাসপিরিন হাঁপানি) অথবা আপনার জটিল দিন আছে, তাহলে এই ক্ষেত্রে আপনাকে অ্যাসপিরিন ছেড়ে দিতে হবে। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, বিশেষ করে লেবুর সঙ্গে চা: এই পানীয় রক্তকে পাতলা করে এবং জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। সমতলে একটি বিশেষ কম্প্রেশন হোসিয়ারি রাখুন-হাঁটু-উঁচু, স্টকিংস বা আঁটসাঁট পোশাক যা শিরা দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে।

জাহাজের মাধ্যমে রক্ত ​​ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য প্রতি 20-30 মিনিটে পায়ের ব্যায়াম করুন। প্রথমে জুতা খুলে ফেলুন। যাইহোক, অভিজ্ঞ বিমান ভ্রমণকারীরা খালি পায়ে বা হালকা, আরামদায়ক স্যান্ডেল উড়তে পছন্দ করে - তারা চামড়ায় চাপ দেয় না বা কাটে না, যার অর্থ তারা রক্ত ​​প্রবাহে বাধা দেয় না। আপনার জুতা খুলে নেওয়ার পরে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি 20 বার প্রসারিত করুন এবং কার্ল করুন। এই নড়াচড়া, চোখের দৃষ্টিতে অদৃশ্য, অনেক ছোট পেশী দ্বারা সঞ্চালিত হয় যা শিরাজনিত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।

আরেকটি ব্যায়াম হল যতদূর সম্ভব আপনার পা প্রসারিত করা। আপনার হাত আপনার হাঁটুর ঠিক উপরে রাখুন এবং আপনার পা উপরে তুলতে গিয়ে আপনার পোঁদের উপর হালকা চাপ দিন।

এগুলি কেবল আপনার পায়ের স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, ভ্রমণের সময় দূরে থাকতেও সহায়তা করে। সুতরাং - আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উড়ান!