সহানুভূতিশীল এবং অতি সংবেদনশীল মানুষ: পার্থক্য কি?

একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সহানুভূতিশীল হিসাবে, আমাকে প্রায়শই প্রশ্ন করা হয়: "সহানুভূতিশীল এবং অতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে পার্থক্য কী?" এই সংবেদনশীল প্রকারগুলি প্রায়শই বিভ্রান্ত হয় কারণ তাদের মধ্যে অনেক মিল রয়েছে।

উভয়েরই সংবেদনশীলতার থ্রেশহোল্ড হ্রাস পেয়েছে, তাই যে কোনও উদ্দীপনা আরও জোরালোভাবে অনুভূত হয়। এই কারণে, তারা খুব তীব্রভাবে উজ্জ্বল আলো, উচ্চ শব্দ, তীব্র গন্ধ উপলব্ধি করে। তারা দুজনেই কিছু সময়ের জন্য একা থাকার প্রয়োজন অনুভব করে এবং খুব কমই লোকের ভিড় সহ্য করতে পারে।

কিন্তু অতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের একটি চাপপূর্ণ দিন থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং শান্ত পরিবেশে মানিয়ে নিতে আরও সময় প্রয়োজন। তাদের প্রায় সকলেই অন্তর্মুখী, অন্যদিকে সহানুভূতিশীলদের মধ্যে বহির্মুখীও রয়েছে।

সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা অত্যন্ত সংবেদনশীল প্রকৃতির প্রকৃতি এবং শান্ত পরিবেশের প্রতি ভালবাসার পাশাপাশি অন্যদের সাহায্য করার আকাঙ্ক্ষা শেয়ার করে। উভয়েরই একটি সমৃদ্ধ অভ্যন্তরীণ জীবন রয়েছে।

যাইহোক, সহানুভূতিরা তাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জীবনযাপন করে, কেউ বলতে পারে, উচ্চ স্তরে। তারা সূক্ষ্ম শক্তির সংস্পর্শে আসে — প্রাচ্যের ঐতিহ্যে তাদের শক্তি বা প্রাণ বলা হয় — এবং আক্ষরিক অর্থে সেগুলি অন্য মানুষের কাছ থেকে শোষণ করে, পরিবেশ থেকে গ্রহণ করে। অতি সংবেদনশীল মানুষ, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি করতে সক্ষম নয়।

আবেগের ক্ষেত্রে ইমপ্যাথগুলি অত্যন্ত সংবেদনশীল, সূক্ষ্মভাবে সুর করা যন্ত্রের মতো। তারা অন্য কারো উদ্বেগ, ব্যথা এবং উদ্বেগ ভিজিয়ে একটি স্পঞ্জের মতো। প্রায়শই এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে তাদের পক্ষে অস্বস্তির কারণ কী তা সনাক্ত করা সহজ নয় — অন্য লোকেদের অভিজ্ঞতা বা তাদের নিজস্ব।

যাইহোক, তারা তাদের আশেপাশের লোকদের ইতিবাচক আবেগগুলি কম বোঝে না। এছাড়াও, অনেক সহানুভূতির প্রকৃতি, প্রাণীজগতের সাথে গভীর আধ্যাত্মিক সংযোগ রয়েছে, যা একটি নিয়ম হিসাবে, অতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের সম্পর্কে বলা যায় না।

যাইহোক, এই সংবেদনশীল প্রকারগুলি একে অপরকে বাদ দেয় না এবং তাদের মধ্যে পার্থক্যের চেয়ে বেশি মিল রয়েছে। একই ব্যক্তির পক্ষে একই সময়ে সহানুভূতিশীল এবং অতি সংবেদনশীল ব্যক্তি উভয়ই হওয়া সম্ভব। কিন্তু আপনি যদি সহানুভূতির ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সমস্ত লোককে র‌্যাঙ্ক করেন, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত ছবি পাবেন:

এই পরিসরে, সহানুভূতি হল নার্সিসিস্ট এবং সোসিওপ্যাথদের ঠিক বিপরীত, যারা সমবেদনা বর্জিত বলে পরিচিত। এই স্কেলের মাঝখানে সেই একই অতি সংবেদনশীল প্রকৃতি এবং সহানুভূতি দেখানোর যথেষ্ট এবং স্থিতিশীল ক্ষমতা সম্পন্ন লোকদের রাখা হয়।

আমি কি একজন সহানুভূতিশীল?

বর্ণনা পড়ে ভাবলাম এসব কি খুব মনে পড়ছে আপনার? আপনি সত্যিই একজন সহানুভূতিশীল কিনা তা পরীক্ষা করতে, নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

লোকেরা কি মনে করে যে আমি "খুব আবেগপ্রবণ" বা অত্যধিক সংবেদনশীল?

যদি একজন বন্ধু বিভ্রান্ত এবং হতাশ হয়, আমি কি একই অনুভূতি শুরু করি?

আমি কি সহজে আঘাত পাই?

আমি কি ভিড়ের মধ্যে থাকতে এতটাই ক্লান্ত যে পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে?

আমি কি গোলমাল, গন্ধ বা উচ্চস্বরে কথোপকথন দ্বারা বিরক্ত?

আমি আমার গাড়িতে পার্টিতে আসতে পছন্দ করি তাই আমি যখন খুশি চলে যেতে পারি?

আমি কি মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য অতিরিক্ত খাচ্ছি?

আমি কি ভয় পাচ্ছি যে আমি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে গ্রাস হয়ে যাব?

আপনি যদি 3টির বেশি প্রশ্নের হ্যাঁ উত্তর দেন তবে আপনি আপনার আবেগের ধরণ খুঁজে পেয়েছেন।