বিষয়বস্তু
মনোযোগ এবং স্মৃতি বিকাশের জন্য ব্যায়াম
বই থেকে আকর্ষণীয় কাজ "মেমরি পরিবর্তন হয় না. বুদ্ধিমত্তা এবং স্মৃতির বিকাশের জন্য কাজ এবং ধাঁধা ".
আমাদের মস্তিষ্কে নিউরোপ্লাস্টিসিটির মতো দুর্দান্ত সম্পত্তি রয়েছে। এর মানে হল যে আপনি যদি মস্তিষ্কের নিউরনগুলিকে ভাল অবস্থায় রাখেন, তবে এটি খুব, খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল অবস্থায় থাকতে পারে। এটি বিভিন্ন ধরণের স্মৃতিতেও প্রযোজ্য, যার কার্যক্ষমতার জন্য মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ দায়ী।
মেমরি 80 বছর বয়সেও সবকিছু মনে রাখার জন্য প্রশিক্ষিত হতে পারে এবং করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার দাঁতের দাঁত কোথায় রেখেছিলেন … একমত, সুন্দর দক্ষতা।
সুতরাং, এখানে পাঁচটি অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্মৃতি পরীক্ষা করতে এবং এটিকে ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করবে।
ব্যায়াম 1: জিনিসের তালিকা
এখানে একটি ছবি বিভিন্ন বিভিন্ন বস্তু দেখাচ্ছে। এটি 60 সেকেন্ডের জন্য বিবেচনা করুন এবং তারপরে একটি ফাঁকা কাগজ নিন এবং আপনার মনে থাকা সমস্ত কিছু লিখুন (আপনি আঁকতে পারেন)।
পরিষদ. আপনি যখন বস্তুগুলি মুখস্থ করেন, তখন আমরা আপনাকে সেগুলি যে ক্রমে আঁকা হয় সেই ক্রমে এটি করার পরামর্শ দিই। এটি আপনার জন্য সহজ করে তুলবে। উপরন্তু, আপনি জোরে আইটেম নাম বলতে পারেন.
অনুশীলনী 2: কল্পকাহিনী
নীচে আপনি বেশ কয়েকটি শব্দ পাবেন যা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত নয়। তাদের মনে রাখার জন্য একটি গল্পের সাথে সংযুক্ত করা দরকার। সর্বোপরি, যদি আপনার গল্পটি খুব অস্বাভাবিক হয় তবে চিত্রগুলি আপনার স্মৃতিতে আরও জোরালোভাবে ডুবে যাবে।
শব্দ গুলো:
হুসার
করর্ডস
গোলাপ ফুল
ওলেগ
প্রেম
সংস্করণ
দুধ
ক্লিয়া
সাবান
মনে
অনুশীলন 3: অন্বেষণ সপ্তাহের দিন
এখন স্কাউট খেলা যাক. যতটা প্রয়োজন দেখানো ছবি দেখুন। একজন স্কাউটের দৃঢ়তার সাথে প্রতিটি বিবরণে পিয়ার করুন। এখন আপনার চোখ থেকে ছবিটি সরান এবং আপনার "মেমরি প্যাড" বের করুন, যেখানে আপনি এই ছবিটি সম্পর্কে মনে রাখতে পারেন এমন সবকিছু লিখুন।
পরিষদ. আপনি যা দেখেন তা উচ্চস্বরে বর্ণনা করুন। ছবির অংশগুলির ক্রম মনে রাখার চেষ্টা করুন।
ব্যায়াম 4: শৈশব ফিরে পড়া
আপনার কি মনে আছে কিভাবে আমরা ছোটবেলায় গণিত পাঠে "সমুদ্র যুদ্ধ" খেলেছিলাম? এখন তোমার স্মৃতি নিয়ে খেলা করি। নীচের ছবি দেখে নিন। এক মিনিটের জন্য এটি মুখস্থ করুন।
তারপরে এটি সরান এবং কাগজের একটি ফাঁকা শীট নিন এবং আপনার মনে রাখা সমস্ত কিছু আঁকুন। আদর্শভাবে, আপনার এমন একটি ছবি থাকা উচিত যা আসলটির পুনরাবৃত্তি করে।
ব্যায়াম 5: বন্ধুকে সাহায্য করা
এখন আপনার এমন একজন বন্ধু দরকার যে নিচের সংখ্যার ধারাগুলো উচ্চস্বরে বলবে। আপনার সংখ্যা সহ কাগজের টুকরো দেখা উচিত নয়। কান দিয়ে বোঝার চেষ্টা করুন। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার কাজ হল যতটা সম্ভব সংখ্যা মুখস্ত করা।