একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, যখন একটি হাড় খুব বেশি চাপের মধ্যে থাকে। এটি সাধারণত পুনরাবৃত্তি এবং তীব্র আন্দোলন যা এই ধরনের ফ্র্যাকচারের কারণ। হাড় দুর্বল হয়ে যায়। ছোট ছোট ফাটল দেখা দিতে শুরু করে।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের সংজ্ঞা

স্ট্রেস ফ্র্যাকচারকে স্ট্রেস ফ্র্যাকচারও বলা হয়। এটি অত্যধিক এবং / অথবা বারবার চাপের কারণে একটি অসম্পূর্ণ হাড় ভাঙা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। এর ফলে হাড়ে ফাটল দেখা দেয়।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার এইভাবে একটি খুব নির্দিষ্ট ধরনের ফ্র্যাকচার। এটি পতন বা আঘাতের কারণে সৃষ্ট আঘাতের সাথে সম্পর্কিত নয়। স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হাড়ের উপর ভারী এবং অস্বাভাবিক চাপের ফল।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের অবস্থান

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সাধারণত শরীরের ওজনকে সমর্থন করে এমন হাড় নিয়ে চিন্তা করে, পরেরটি উল্লেখযোগ্য এবং প্রায় স্থায়ী চাপের শিকার হয়। 

এই কারণেই স্ট্রেস ফ্র্যাকচার মূলত নিচের অঙ্গগুলিতে ঘটে। এই ফ্র্যাকচারগুলির বেশিরভাগই নীচের পায়ে জড়িত। আমরা এইভাবে পার্থক্য:

• টিবিয়া স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, অন্যতম সাধারণ;
• পায়ের স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, যা হিলের স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে বা মেটাটারসাল জড়িত থাকতে পারে;
• হাঁটুর স্ট্রেস ফ্র্যাকচার;
• ফিমুর স্ট্রেস ফ্র্যাকচার;
• fibula ক্লান্তি ফ্র্যাকচার;
• শ্রোণী, বা শ্রোণীর স্ট্রেস ফ্র্যাকচার।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের কারণ

একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, যখন হাড়ের উপর চাপ প্রয়োগ করা হয় খুব বেশি এবং / অথবা পুনরাবৃত্তি হয়। সাপোর্ট স্ট্রাকচার, যেমন টেন্ডন, আর শোষণ এবং কুশন শক পরিচালনা করে না। হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং ছোট ছোট ফাটল ধীরে ধীরে দেখা দেয়।

সাধারণত, হাড়গুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হয়। ক্রমবর্ধমান লোড সহ্য করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এগুলি নিয়মিত পুনর্নির্মাণ করা হয়। এই পুনর্নির্মাণের মধ্যে রয়েছে হাড়ের টিস্যু পুনরুদ্ধার বা ধ্বংস, এর পরে পুনর্গঠন। যাইহোক, যখন শারীরিক কার্যকলাপের তীব্রতা বা পরিমাণ খুব হঠাৎ পরিবর্তিত হয়, তখন হাড়গুলি অস্বাভাবিক শক্তির অধীনে থাকে। হাড়ের টিস্যু পুনর্নির্মাণ প্রভাবিত হয় এবং স্ট্রেস ফ্র্যাকচার বাড়ায়।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার নির্ণয়

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে:

• একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষা;
• মেডিকেল ইমেজিং পরীক্ষা যেমন একটি এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, বা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই)। 

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার দ্বারা প্রভাবিত মানুষ

খেলাধুলার সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি হল স্ট্রেস ফ্র্যাকচার। এটি তাই বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য উদ্বেগজনক। এটি একটি নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনের সময় উপস্থিত হতে পারে তবে এটি একটি খেলাধুলার খুব হঠাৎ পুনরায় শুরু হওয়ার সময়ও ঘটতে পারে। ধীরে ধীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার জন্য এটি একটি কারণ।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার খেলাধুলার বাইরেও হতে পারে। যে কোনও তীব্র এবং / অথবা বারবার শারীরিক পরিশ্রম হাড়ের ফাটলের কারণ হতে পারে।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার মূলত প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। তারা শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে বিরল কারণ তাদের হাড়গুলি আরও স্থিতিস্থাপক এবং তাদের বৃদ্ধির কার্টিলেজ বেশিরভাগ শারীরিক চাপ শোষণ করে। 

স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের ঝুঁকির কারণ

বেশ কয়েকটি কারণ এই ধরণের ফ্র্যাকচারকে উৎসাহিত করতে পারে:

• অ্যাথলেটিক্স, বাস্কেটবল, টেনিস বা এমনকি জিমন্যাস্টিকসের মতো কিছু খেলাধুলার অনুশীলন;
• শারীরিক পরিশ্রমের সময়কাল, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হঠাৎ বৃদ্ধি;
• পুষ্টির অভাব, বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর অভাব;
• অস্টিওপরোসিসের মতো হাড়ের রোগের উপস্থিতি;
• পায়ের কিছু বিশেষত্ব যেমন একটি খুব খিলানযুক্ত বা বিপরীতভাবে, অস্তিত্বহীন খিলান;
• দুর্বল সরঞ্জাম যেমন অ্যাথলেটিক জুতা অপর্যাপ্ত কুশন সহ;
• আগের স্ট্রেস ফ্র্যাকচার।

• পরিশ্রমের সময় ব্যথা: একটি তীক্ষ্ণ, স্থানীয় ব্যথা ফ্র্যাকচারের এলাকায় ঘটে। এই বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া আন্দোলনের সময় আরও বেড়ে যায় এবং তারপর কমে যায়, অথবা বিশ্রামের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়।
• সম্ভাব্য ফোলা: কিছু ক্ষেত্রে আক্রান্ত স্থান ফুলে / ফুলে যেতে পারে।

হাড়ের পুনর্নির্মাণের সময় দেওয়ার জন্য স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে বিশ্রামের উপর নির্ভর করে। ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় আন্দোলন এবং চাপ প্রয়োগ করা সীমিত করা প্রয়োজন। ক্রাচ বা সহায়ক জুতা / বুটের ব্যবহার পুনরুদ্ধারের সুবিধা এবং গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যদি পরিস্থিতির প্রয়োজন হয়, অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা যেতে পারে। যাইহোক, স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার বিরল।

বেশ কিছু টিপস ক্লান্তি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে:

• ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি;
• একটি খেলা অনুশীলন করার আগে অনুশীলন অবহেলা করবেন না;
• প্রশিক্ষণ সেশনের পরে সঠিকভাবে প্রসারিত করুন;
• প্রত্যাশিত প্রচেষ্টার উপযোগী সরঞ্জাম আছে;
• একটি বৈচিত্র্যপূর্ণ এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখুন যা শারীরিক পরিশ্রমের সময় শরীরের চাহিদা পূরণ করতে পারে।