অবসাদ

ক্লান্তি হল কাজের সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী চাপ, বর্ধিত আবেগের কারণে একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় বা মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা। এই অবস্থার একটি প্রকাশ কর্মক্ষমতা হ্রাস। ক্লান্তি সাধারণত শরীরের দীর্ঘ এবং উচ্চ মানের বিশ্রামের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, দিনে দিনে ক্লান্তির অবস্থা জমে যাওয়ার সাথে সাথে, এটির কারণগুলি কী কাজ করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু কেবল সেগুলি দূর করে আপনি নিজের স্বাস্থ্য বাঁচাতে পারেন।

ক্লান্তির প্রকারভেদ

ক্লান্তি প্রকাশের মাত্রা অনুসারে 3 প্রকারে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে - আনন্দদায়ক, বেদনাদায়ক ক্লান্তি এবং দুর্বলতা। আনন্দদায়ক ক্লান্তি বলতে এমন ক্লান্তি বোঝায় যা একজন ব্যক্তির খেলাধুলা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা মানসিক চাপে সন্তুষ্ট হওয়ার পরে ঘটে। রাতে স্বাভাবিক ঘুম বা অল্প বিশ্রামের পরে এই অবস্থা অদৃশ্য হয়ে যায়।

বেদনাদায়ক ক্লান্তি বেদনাদায়ক উপসর্গ দ্বারা প্রকাশিত হয় - জ্বর, ক্ষুধা অভাব, অলসতা। রোগের অবস্থার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে তাদের সবগুলি সাধারণত ওভারলোডের সাথে যুক্ত নয়, তবে যে কোনও রোগের সংঘটনের একটি সূচক। বেদনাদায়ক ক্লান্তির প্রথম লক্ষণগুলিতে, চিকিত্সার সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দুর্বলতা হল ক্লান্তির সবচেয়ে সাধারণ ধরন। এটি উভয়ই নেতিবাচকতার ফলে (উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া) এবং শরীরের জন্য অপ্রত্যাশিত পরিণত হওয়া কঠোর ইতিবাচক পরিবর্তনের ক্ষেত্রে (উদাহরণস্বরূপ) উদ্ভূত হয়। এটি দুর্বলতা যা বিষণ্নতা বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হতে পারে। এই অবস্থার ঘটনাটি রোগের চক্রাকারের দিকে পরিচালিত করে - দুর্বলতা ক্লান্তি সৃষ্টি করে, এর বিরুদ্ধে লড়াই হতাশার দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের একটি বন্ধ শৃঙ্খল ভাঙা প্রায় অসম্ভব, তাই, যদি লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় যা এটি নির্দেশ করে, তবে ধ্রুবক দুর্বলতার কারণ কী তা সময়মত বুঝতে হবে এবং এই কারণটি এড়াতে শিখতে হবে বা আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে এবং কম প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। বেদনাদায়ক

প্যাথলজির লক্ষণ

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের বেশ কয়েকটি বিশেষ লক্ষণ রয়েছে। এই সমস্ত লক্ষণগুলিকে প্রধান এবং ছোট ভাগে ভাগ করা যায়। প্রধান উপসর্গের অধীনে, একটি দুর্বল গুরুতর দুর্বলতা রয়েছে যা গুণমানের বিশ্রামের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায় না। এই অবস্থায় একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা ব্যাপকভাবে হ্রাস পায়। যাইহোক, রোগীর অন্য কোন রোগ নেই যা এই ধরনের দুর্বলতার কারণ হতে পারে।

ক্লান্তি অবস্থার একটি ছোট লক্ষণ হল শারীরিক পরিশ্রমের পরে এটির অগ্রগতি। কখনও কখনও এই ধরনের ক্ষেত্রে নিম্ন-তাপমাত্রার জ্বর, গলা এবং লিম্ফ নোড, জয়েন্ট এবং পেশীতে ব্যথা হয়। স্বাভাবিক ঘুম হঠাৎ ব্যাহত হয়, তন্দ্রা এবং অনিদ্রা উভয়ই অতিক্রম করতে পারে। নিউরোসাইকিয়াট্রিক ডিসঅর্ডার সহ মাথার মধ্যে অস্বাভাবিক ব্যথা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ফটোফোবিয়া, চোখের সামনে দাগ বা মাছি দেখা, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা, হতাশাজনক অবস্থার উপস্থিতি।

একটি নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠা করার সময়, রোগীর ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে কতক্ষণ ধরে তা বোঝা বিশেষজ্ঞদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই অবস্থা এবং অন্যান্য রোগ এবং 6 মাসেরও বেশি সময়কালের মধ্যে সংযোগের অনুপস্থিতিতে, এটি বলার কারণ রয়েছে যে রোগীর প্যাথলজি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠেছে। ক্রনিক ক্লান্তির লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয়। এটি প্রায়শই একটি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল রোগের লক্ষণগুলির অনুরূপ - সেখানে গলা ব্যথা, জ্বর, ফোলা লিম্ফ নোড রয়েছে। আরও, একটি প্রগতিশীল কোর্সে, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, পেশী ব্যথা যুক্ত হতে শুরু করে। রোগী মনে করেন যে তিনি যা করতেন তা তিনি করতে পারবেন না, কারণ তিনি শারীরিকভাবে এটি আর সহ্য করতে পারবেন না। বিশ্রাম স্বস্তি আনে না।

রোগের কারণগুলি

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বিভিন্ন রোগের কারণে হয়। অনেক রোগ খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় এবং ক্লান্তি ছাড়াও উচ্চারিত লক্ষণ থাকে না। সেজন্য এটিতে মনোযোগ দেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ। ক্লান্তির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে রোগগুলি যেমন:

• Celiac রোগ;
• রক্তাল্পতা;
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম;
• নিদ্রাহীনতা;
• হাইপোথাইরয়েডিজম;
• ডায়াবেটিস;
• সংক্রামক mononucleosis;
• বিষণ্ণতা;
• অস্থির পা সিন্ড্রোম;
• উদ্বেগ অনুভূতি।

সিলিয়াক ডিজিজ বলতে নির্দিষ্ট ধরণের খাদ্য (শস্য) যাতে গ্লুটেন (গ্লুটেন) থাকে তার প্রতি এক ধরনের অসহিষ্ণুতা বোঝায়। সিলিয়াক রোগের 90% ক্ষেত্রে, রোগীরাও এটি সম্পর্কে জানেন না। যদি অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়, যেমন ডায়রিয়া, ওজন হ্রাস, রক্তাল্পতা, ডাক্তাররা সেলিয়াক রোগ সন্দেহ করতে শুরু করে, যা নিশ্চিত করতে রোগীর বিশ্লেষণের জন্য রক্ত ​​দান করার জন্য যথেষ্ট।

রক্তশূন্যতার কারণে ক্রমাগত ক্লান্তি সবচেয়ে সাধারণ ঘটনা। অ্যানিমিয়া সমস্ত বয়সের মধ্যে দেখা দেয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি গর্ভবতী মহিলাদের, দীর্ঘমেয়াদী মাসিক মহিলাদের, সমস্ত জীবিত পুরুষদের 5% প্রভাবিত করে। অ্যানিমিয়ার লক্ষণ রয়েছে (বিবেচনার উপসর্গ ছাড়াও) যেমন খাবারের স্বাদের সংবেদনগুলির পরিবর্তন, মশলাদার, নোনতা, মশলাদার, মিষ্টি, শ্বাসকষ্ট, ধ্রুবক হৃদস্পন্দন এবং অন্যান্যগুলিতে আসক্তি। রক্তের নমুনা নিয়ে রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের বৈজ্ঞানিক নাম মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, যা দীর্ঘ ঘুম এবং বিশ্রাম নিয়েও বহু মাস ধরে কাটিয়ে উঠতে পারে না। এই অঞ্চলের পরিবেশগত সমস্যা, অতীতের সংক্রামক রোগ, তীব্র আকারে দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজিস ইত্যাদি, এই জাতীয় প্যাথলজির উত্থানে অবদান রাখতে পারে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া হয় যখন উপরের শ্বাসনালী সাময়িকভাবে বন্ধ বা সরু হয়ে যায়, যার ফলে বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়। এটি মানুষের রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস, ঘুমের কাঠামোর লঙ্ঘন, নাক ডাকার ঘটনাকে উস্কে দেয়। ঘন ঘন এবং গুরুতর স্লিপ অ্যাপনিয়া, তন্দ্রা, ক্লান্তি এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়। প্রায়শই, স্লিপ অ্যাপনিয়া মধ্যবয়সী অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের প্রভাবিত করে। নিয়মিত তামাক এবং অ্যালকোহল সেবনের ফলে স্লিপ অ্যাপনিয়া আরও বেড়ে যায়।

থাইরক্সিনের অভাবের সাথে - একটি থাইরয়েড হরমোন - একটি প্যাথলজি যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম শরীরে ঘটে। ধ্রুব ক্লান্তি একটি অলস রোগের প্রথম লক্ষণ। হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যান্য প্রকাশের মধ্যে, বিশেষজ্ঞরা ওজন বৃদ্ধি, শোথ, ভঙ্গুর নখ, শুষ্ক ত্বক এবং চুল পড়াকে বলে থাকেন। থাইরয়েড হরমোনের জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষা করার সময়, আপনি হাইপোথাইরয়েডিজমের ঘটনা নির্ধারণ করতে পারেন।

তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে ক্লান্তি ডায়াবেটিসের একটি স্পষ্ট লক্ষণ। ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু সংক্রামক মনোনিউক্লিওসিসের সাথে, প্রশ্নে থাকা লক্ষণটি গৌণ, রোগের প্রধান লক্ষণগুলি হল জ্বর, উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা, গ্রন্থি এবং লিম্ফ নোডগুলির ফোলাভাব এবং গলা ব্যথা। সংক্রমণের দ্বিতীয় নাম গ্রন্থিযুক্ত জ্বর, প্যাথলজিটি কিশোর-কিশোরীদের আরও বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এই ক্ষেত্রে ক্লান্তি 4-6 সপ্তাহ পরে সংক্রমণের সমস্ত লক্ষণ অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে সনাক্ত করা হয়।

হতাশাগ্রস্ত হলে একজন ব্যক্তি শক্তি হারিয়ে ফেলে। সে ঠিকমতো ঘুমাতে পারে না বা ক্রমাগত ঘুমায়, সারাদিন ক্লান্ত বোধ করে। এবং অস্থির পায়ের সিন্ড্রোমের সাথে, নীচের অংশে ব্যথা রাতে ঘটে, এটি পায়ের ঝাঁকুনির সাথে থাকে, তাদের সরানোর অবিরাম ইচ্ছা। এই ক্ষেত্রে, ঘুম বিরক্ত হয়, অনিদ্রা ঘটে এবং ফলস্বরূপ, ধ্রুবক ক্লান্তি। এই সিন্ড্রোমটি অনেক রোগের একটি সূচক, যার সনাক্তকরণের জন্য এটি একটি ডাক্তার দ্বারা একটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

উদ্বেগের অনুভূতি হিসাবে এমন একটি যৌক্তিক অনুভূতিও ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠতে পারে যদি এটি সারা দিন অদৃশ্য না হয়। ডাক্তারি ভাষায়, এই অবস্থাকে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি বলা হয় এবং গ্রহের মোট জনসংখ্যার 5% এর মধ্যে এটি নির্ণয় করা হয়। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি ক্রমাগত ক্লান্তি, অস্থিরতা এবং বিরক্তিতে অবদান রাখে।

এছাড়াও, ক্লান্তির কারণগুলি ভিটামিন বি 12 এর অভাব হতে পারে, যা রক্ত ​​এবং স্নায়ু কোষগুলির কার্যকারিতার জন্য দায়ী যা টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহনে জড়িত (এই সূচকের হ্রাস ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে), ভিটামিন ডি এর অভাব, নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ, এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সমস্যা।

শুধুমাত্র সময়মত চিকিৎসা সাহায্য চাওয়া ক্রমাগত ক্লান্তি সঙ্গে সঠিক নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে। কারণটি নির্মূল করুন, অবস্থার উত্স সনাক্ত করুন - এই ক্ষেত্রে এটিই প্রধান জিনিস যা চিকিত্সার লক্ষ্য করা উচিত।

একটি রোগগত অবস্থার চিকিত্সা

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সা করা খুব কঠিন। একাধিক কারণ যা নিয়মিত উত্তেজনাকে উস্কে দেয় সেগুলিকে অবশ্যই একত্রে চিকিত্সা করা উচিত, পাশাপাশি একে অপরের থেকে স্বাধীনভাবে। ক্লান্তির প্রকাশের লক্ষণীয় চিকিত্সার সুবিধা নেওয়াও মূল্যবান। এই জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রতিকার একটি ভাল ভিটামিন কমপ্লেক্স হয়। ডাক্তার আরও সুপারিশ করেন যে রোগীর জীবনযাত্রার বিষণ্নতা এবং অসন্তুষ্টির কারণগুলি দূর করার জন্য তাদের নিজস্ব জীবনযাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের প্রাথমিক পর্যায়ে ঘুম, বিশ্রাম, প্রতিদিনের রুটিন স্থাপন এবং চাপের পরিস্থিতি কমিয়ে আনার মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। রোগের দীর্ঘায়িত কোর্স এবং প্যাথলজির স্পষ্ট লক্ষণগুলির সাথে, রোগীকে সময়মত সাইকোথেরাপিস্টের কাছে পাঠানো গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার একটি জটিল নিউরোমেটাবলিক থেরাপি লিখবেন যা ওষুধ, একটি জ্ঞানীয় ধরণের সাইকোথেরাপি, শারীরিক থেরাপি এবং একটি সুষম খাদ্যের সমন্বয় করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম সহ যে কোনও রোগের জন্য এই জাতীয় থেরাপির পদ্ধতি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত।

প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে, ঘন ঘন অতিরিক্ত পরিশ্রমের সাথে, ডাক্তাররা ফুসফুস এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে নিয়মিত খেলাধুলা করার পরামর্শ দেন, পেশীকে প্রশিক্ষণ দেন, নিজের জন্য একটি শখ খুঁজে পান, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, আপনার নিজের সমস্যাগুলি শুরু না করেই সমাধান করুন। অমীমাংসিত পর্যায়ে, শ্বাসের ব্যায়ামের সাহায্যে শিথিল করুন, ঘুমের ওষুধ, অ্যালকোহল, সিগারেট ছেড়ে দিন।