বিষয়বস্তু
ঘন ঘন পায়ের ক্লান্তি এর সংঘটন নির্দেশ করতে পারে সংবহনতান্ত্রিক রোগ এমনকি একটি আসীন জীবনযাপনের সাথেও, এই ক্ষেত্রে, পায়ে ক্লান্তি দেখা দেবে, যেহেতু জাহাজের মধ্য দিয়ে লিম্ফ এবং শিরাস্থ রক্তের বহিঃপ্রবাহের অবনতি নিম্ন প্রান্তে ভিড়ের দিকে পরিচালিত করে। কখনও কখনও পায়ের ক্লান্তি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই স্বাস্থ্যের একেবারে স্বাভাবিক অবস্থার পটভূমিতে দেখা দেয়, যা শরীরের রক্তনালীগুলির প্যাথলজি নির্দেশ করতে পারে। সেজন্য নিয়মিত পায়ে ক্লান্তির সাথে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
এমন অনেক সময় আছে যখন পায়ের ক্লান্তি জুতা পায় না অনুরূপ পায়ের আকার, বা পায়ের আকৃতি। যারা পরিধান করেন তাদের মধ্যে এই ধরনের উপসর্গ দেখা দেওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে জুতো চালু দৈনন্দিন জীবনে অত্যধিক উচ্চ হিল অনেক ঘন্টার জন্য সরু জুতা স্বাভাবিক ব্যাঘাত ঘটায় পায়ে সঞ্চালন, যা পায়ের ক্লান্তি দ্বারাও উদ্ভাসিত হয়। যাইহোক, অস্বস্তিকর জুতা পরা যখন, একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে যে, এই উপসর্গ ছাড়াও, অন্যরা শীঘ্রই প্রদর্শিত হবে, উল্লেখযোগ্য রোগগত প্রক্রিয়া নির্দেশ করে।
আপনি রক্ত প্রবাহ উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের সাহায্যে পায়ে ক্লান্তি দূর করতে বা কমাতে পারেন, পায়ের পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে পারেন দীর্ঘ বসার অবস্থান, বা দীর্ঘ পর্বতারোহণের পরে শান্ত হতে। স্নান বা ম্যাসাজ ব্যায়ামের সাহায্যে পায়ের ক্লান্তিও দূর হয়। যদি, বিশ্রামের পরেও, পায়ে ক্লান্তি দ্রুত ফিরে আসে, তবে এই অবস্থার কারণ প্রতিষ্ঠা করার জন্য ডাক্তারদের সহায়তায় এটি প্রয়োজনীয়, কারণ এটি গুরুতর রোগগত প্রক্রিয়াগুলির সংকেত দিতে পারে।
পা ক্লান্তির কারণ
বিভিন্ন শিরাস্থ প্যাথলজিগুলি প্রায়শই পায়ে ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। এই জাতীয় প্যাথলজিগুলির মধ্যে রয়েছে ভেরিকোজ শিরা, থ্রম্বোফ্লেবিটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, থ্রম্বোসিস, অর্টোআর্টেরাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী শিরার অপ্রতুলতা, নিম্ন প্রান্তের ধমনীর এম্বোলিজম।
যখন ভেরিকোজ শিরা হয়পায়ের নীচের অংশের শিরাগুলির প্রসারণ, শিরাস্থ রক্তের বহিঃপ্রবাহ বিরক্ত হয়, স্থবিরতা ঘটে, যার ফলে অপ্রীতিকর সংবেদন দেখা দেয়। থ্রম্বোফ্লেবিটিসের সাথে, পায়ে রক্তের স্থবিরতা ছাড়াও, শিরাগুলিতে রক্ত জমাট বাঁধে, ছোট এবং বড় উভয় জাহাজকে প্রভাবিত করে। একই সময়ে, পায়ের ক্লান্তি সবসময় ব্যথা এবং গুরুতর ফোলা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এথেরোস্ক্লেরোসিস একটি রোগ যা ভাস্কুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে জাহাজ গঠিত হয় কোলেস্টেরল ফলক। এই ক্ষেত্রে রক্ত প্রবাহের লঙ্ঘন এই কারণে যে জাহাজগুলির লুমেনের ব্যাস ব্যাপকভাবে হ্রাস পেয়েছে, যা রক্তের স্থবিরতা সৃষ্টি করে।
এছাড়াও, পায়ে ক্লান্তি ডায়াবেটিস রোগীদের, ফ্ল্যাট ফুট বা উচ্চ শারীরিক পরিশ্রমের পটভূমিতে দেখা দিতে পারে। পেশাদার ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই অনুরূপ উপসর্গে ভোগেন। যদি পর্যায়ক্রমে পায়ে ক্লান্তি দেখা দেয় তবে আপনার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত - একজন ফ্লেবোলজিস্ট, যিনি কারণটি সনাক্ত করবেন এবং রোগের গুরুতর জটিলতা এড়াতে এর নির্মূলের পদ্ধতিগুলি নির্দেশ করবেন।
ক্লান্ত পায়ের চিকিৎসা
বর্ধিত পায়ের ক্লান্তির সাথে যুক্ত বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য, ডাক্তার প্রায়শই ওষুধের পরামর্শ দেন যা শিরার স্বনকে স্বাভাবিক করে তোলে। আধুনিক ক্লিনিকগুলিতে ড্রাগ থেরাপির অকার্যকরতার সাথে, স্ক্লেরোথেরাপি, সার্জারি এবং এন্ডোভাসাল লেজার জমাট সঞ্চালিত হয়।
স্ক্লেরোথেরাপি হ'ল একটি অ-আক্রমণকারী চিকিত্সার কৌশল যা শরীরের সেই শিরাগুলিকে নির্মূল করার লক্ষ্যে কার্যকরীভাবে অক্ষম এবং পায়ের ক্লান্তি হতে পারে। একই সময়ে, একটি বিশেষ স্ক্লেরোসিং ড্রাগ প্রভাবিত শিরাগুলিতে ইনজেকশন দেওয়া হয়, যা এই জাতীয় শিরাগুলির রিসোর্পশনকে উত্সাহ দেয়। স্ক্লেরোথেরাপি কৌশলের সর্বাধিক প্রভাব চিকিত্সা শুরু হওয়ার 1-2 মাস পরে দৃশ্যমান হয়। ক্ষতিগ্রস্ত শিরা অপসারণ phlebologists সুস্থ মহাসড়ক বরাবর রক্ত প্রবাহ একটি পুনর্বন্টন উস্কে. শেষ পর্যন্ত কি, সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করে পায়ে ক্লান্তি।
যখন সার্জন ডদাবা হস্তক্ষেপ, phlebologists সম্পূর্ণ আক্রমণাত্মকভাবে প্রভাবিত জাহাজগুলিকে নির্মূল করুন - তাদের উপনদী সহ শিরা এবং কৈশিকগুলি, যার পরে পায়ে ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং এন্ডোভাসাল লেজার জমাট বাঁধার সাথে, একটি লেজার ব্যবহার করে ভেরিকোজ শিরা অপসারণ করা হয়। এন্ডোভাসাল জমাটবদ্ধতা একটি স্থিতিশীল স্ক্যানের মাধ্যমে বাহিত হয়, তাই আক্রান্ত শিরাটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয় এবং লেজার পাংচারের মাধ্যমে সহজেই অপসারণ করা যায়।
ক্লান্ত পায়ের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা
যদি পায়ে ক্লান্তি অনুভূত হতে থাকে তবে তাদের বিশ্রামের অনুমতি দেওয়া দরকার। এটি অবশ্যই লিম্ফের বহিঃপ্রবাহের উন্নতি করে করা উচিত, অর্থাৎ, দ্বারা গ্রহণ একটি অবস্থান যেখানে পা কিছু উচ্চতা বাড়ানো যেতে পারেশরীরের স্তরের উপরে. আপনি স্নান, ম্যাসেজ এবং ব্যায়ামের জটিল থেরাপির মাধ্যমে ক্লান্ত অঙ্গগুলিকে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রশমিত করতে পারেন।
ব্যায়ামগুলির মধ্যে, পায়ের ক্লান্তির জন্য "সাইকেল" সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। এই ব্যায়াম শুধুমাত্র ক্লান্তি উপসর্গ দূর করার জন্য নয়, কিন্তু ভ্যারোজোজ শিরা প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়। রোগী তার পিঠে শুয়ে থাকে, তার পা উপরে তোলে, শরীরের সাথে তার বাহু সোজা করে এবং 2-3 মিনিটের জন্য প্যাডেল শুরু করে। "বাইক" এর পরে ক্লান্ত পায়ের জন্য স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্নান একটি বৈসাদৃশ্য প্রয়োজন, তাই গরম জল একটি পাত্রে এবং ঠান্ডা জল অন্য মধ্যে টানা আবশ্যক। এক বা অন্য পাত্রে 10 সেকেন্ডের জন্য পা ডুবিয়ে রাখা প্রয়োজন। ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করা শেষ করা প্রয়োজন, পাত্রে পরিবর্তনের সংখ্যা 20। এর পরে, পাগুলি একটি তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে ঘষে এবং ক্রিম দিয়ে smeared করা হয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিডনির সমস্যার ক্ষেত্রে এই ধরনের গোসল নিষিদ্ধ।
স্নানের পরে, আপনি একটি ম্যাসেজ করতে পারেন। 20 মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ক্রিম বা তেল দিয়ে লুব্রিকেট করা পায়ে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজের দিকটি হিল থেকে পায়ের আঙ্গুল এবং পিঠ পর্যন্ত। পায়ের পরে, গোড়ালিগুলি ম্যাসেজ করা হয়, তারপরে হাঁটু এবং পদ্ধতির শেষে, ম্যাসেজ বাঁকানো এবং পায়ের আঙ্গুলের প্রসারণ করা হয়।
এটি পায়ে ক্লান্তির প্রকাশ এবং খালি পায়ে হাঁটা কার্যকরভাবে দূর করে। পায়ের স্নায়ু প্রান্তগুলি এইভাবে আরও ভালভাবে উদ্দীপিত হয় এবং আপনি যদি একটি বিশেষ ম্যাসেজ মাদুরে খালি পায়ে হাঁটেন তবে এটি ম্যাসেজ সেশনটি প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করবে। বড় নুড়ি, যার উপর এটি হাঁটার সুপারিশ করা হয়, একটি অনুরূপ প্রভাব আছে। এটা প্রায়ই পোষা দোকানে বিক্রি হয়.
কখনও কখনও, ভ্যারোজোজ শিরাগুলির কারণে পায়ে গুরুতর ক্লান্তি সহ, ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে রোগীদের কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার পরেন এবং একটি রাতের বিশ্রামের জন্য বিশেষ অর্থোপেডিক বালিশ ব্যবহার করুন।
ক্লান্ত পায়ের জন্য লোক প্রতিকার
সর্বাধিক জনপ্রিয় লোক প্রতিকারের মধ্যে যা পায়ে ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, বিভিন্ন ভেষজ স্নান, প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে স্নান, কম্প্রেস, টিংচার, রুবডাউনগুলি প্রাধান্য পায়। এই রেসিপিগুলি শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরেই ব্যবহার করা উচিত এবং তারপরে তারা পায়ে তীব্র ক্লান্তি দূর করতে অনেক সুবিধা আনতে পারে।
জনপ্রিয় ভেষজ স্নানের মধ্যে, কৃমি কাঠের ক্বাথ, হর্সটেল, উত্তরাধিকার বা সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যামোমাইল এবং চুনের ফুল, নেটটল এবং পুদিনা, ক্যালেন্ডুলা, কৃমি কাঠ এবং পাহাড়ের ছাই, সাইট্রাসের খোসা আলাদা করা উচিত। প্রভাব বাড়ানোর জন্য উপরের সমস্ত ক্বাথ সমুদ্রের লবণ এবং মধুর সাথে স্নানে মিশ্রিত করা যেতে পারে। অপরিহার্য তেল দিয়ে স্নানের জন্য, প্রতি স্নানের জন্য উপযুক্ত তেলের প্রায় 3-4 ফোঁটা নিন, এটি দুধ, সমুদ্রের লবণ বা মধুতে যোগ করুন যা ইতিমধ্যে পানিতে মিশে গেছে। কয়েক ফোঁটা বরফের টুকরো, 2 ফোঁটা পুদিনা তেল, দুধ এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস ঠান্ডা জলে দ্রবীভূত করুন। ল্যাভেন্ডার তেলের 3 ফোঁটা উষ্ণ জলে এক টেবিল চামচ সামুদ্রিক লবণ দিয়ে ড্রপ করা হয়, যা ফার, লেবু, জুনিপার বা সাইপ্রেস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
ফোলা উপশম করতে, এবং তাই, পায়ে ক্লান্তি এবং ভারীতা দূর করতে, বাঁধাকপির পাতা পায়ে সংকোচ হিসাবে প্রয়োগ করা হয়। এটি প্রথমে একটি ঘূর্ণায়মান পিন দিয়ে ঘূর্ণায়মান হয় যাতে রস বের হতে শুরু করে, তারপর পায়ে প্রয়োগ করা হয় এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে আবৃত করা হয়। বাঁধাকপি কম্প্রেস 30 মিনিট পরে সরানো হয়, যার পরে একটি স্নান করা হয়। একই উদ্দেশ্যে, রসুনের টিংচার ব্যবহার করার প্রথা রয়েছে, যা একটি ব্লেন্ডারে রসুনের মাথা কেটে তৈরি করা হয়, তারপরে ফলস্বরূপ স্লারির উপরে এক গ্লাস ফুটন্ত জল ঢেলে 30 মিনিটের জন্য ঢেলে দেওয়া হয়। মিশ্রণটি পায়ে প্রয়োগ করা হয়, 20 মিনিটের জন্য রাখা হয়, ধুয়ে ফেলা হয় এবং তারপর একটি শীতল স্নান প্রয়োগ করা হয়।
খুব কার্যকরভাবে মেডিক্যাল অ্যালকোহল দিয়ে পায়ে ক্লান্তি এবং ভারী হওয়ার অনুভূতি দূর করে। এটিকে সামান্য ঠাণ্ডা করতে হবে এবং প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য পায়ে ঘষতে হবে। ঘষার পরে, পা একটি পাহাড়ে আধা ঘন্টা বিশ্রাম প্রয়োজন।
পায়ের ক্লান্তির সময়মত চিকিত্সা বেশ কয়েকটি গুরুতর রোগ এড়াতে সহায়তা করবে। এটি করার জন্য, আপনি আপনার নিজের শরীরের সংকেতগুলিকে অবহেলা করতে পারবেন না এবং অল্প সময়ের মধ্যে দুই বা তার বেশি বার লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার সাথে সাথে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।