প্রাচীনতম ফলগুলির মধ্যে একটি, যাকে বিভিন্ন নাম দেওয়া হয়েছে, ডুমুরের জন্মভূমি ভূমধ্যসাগরীয় এবং এশিয়ার কিছু অঞ্চল। ডুমুর একটি উপাদেয় এবং পচনশীল ফল যা পরিবহন ভালভাবে সহ্য করে না। এ কারণে যে অঞ্চলে এটি জন্মায় না সেখানে ডুমুর প্রধানত শুকনো আকারে পাওয়া যায়। মিষ্টি ফলগুলির মধ্যে একটি হওয়ায় এই ফলটি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা দিয়ে সমৃদ্ধ। ডুমুরের উপকারিতা ব্রণ এবং ব্রণের সমস্যা থেকে শুরু করে প্রোস্টেট ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধ পর্যন্ত। ডুমুর গাছে প্রচুর পরিমাণে বেরা-ক্যারোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ই এবং কে রয়েছে। ডুমুরের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, কপার, আয়রন ইত্যাদি খনিজ।
- প্রাকৃতিক রেচক প্রভাব সহ, ডুমুর খাওয়া দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
- প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় ডুমুর যোগ করা অর্শ্বরোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
- ত্বকে লাগালে, ভাজা ডুমুর আলসার এবং ফোড়া নিরাময় করে।
- এর উচ্চ জলের উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, খেজুর গাছ ত্বক থেকে ব্রণ পরিষ্কার করে।
- ডুমুর প্রাকৃতিক বেনজালডিহাইডে সমৃদ্ধ যেমন ফেনল এবং অন্যান্য অ্যান্টিক্যান্সার এজেন্ট যা ছত্রাক এবং ভাইরাসের মতো রোগজীবাণুকে মেরে ফেলে।
- ডুমুরের ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম উপাদান হাড় পাতলা হওয়া (অস্টিওপরোসিস) প্রতিরোধ করে এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।
- ডুমুরের মধ্যে থাকা ট্রিপটোফ্যান ঘুমের উন্নতি ঘটায় এবং অনিদ্রার মতো রোগ দূর করতে সাহায্য করে।